4 упражнения с которых ты можешь начать:
1. Лопаточные подтягивания - скольжение вверх-вниз. Работа с мертвой точкой внизу
2. Изометрия в верхней точке - удержание себя.
3. Негативные подтягивания - уступающее опускание себя вниз. Работа с силой
4. L-sit/ Сидячие подтягивания - помогаем себе ногами. Проработка навыка
#sport #подтягивания #упражнения #warmup #pullups #разминка #rehabilitation #basketball #спорт #тренировка #тренер #practice #coach #разминкапередтренировкой
Универсальная разминка, которая закрывает:
1. Улучшение подвижности
2. Улучшение эластичности мягких тканей
3. Профилактическую работу с частыми травмами
Мои соцсети
ТГ-Канал
https://t.me/vakulivanna
Запрщенограм
https://www.instagram.com/vakul_ivanovna?igsh=dXhjMDdxMzlrYzFm
⚪Вк
https://vk.com/vakulivanovna
⚫Дзен
https://dzen.ru/vakulivanovna
#sport #warmup #разминка #rehabilitation #basketball #спорт #тренировка #тренер #practice #coach #разминкапередтренировкой