Второе упражнение из комплекса - упражнение на равновесие 🐦⠀
⠀
✅Его можно выполнять отдельно от изучаемого комплекса, как самостоятельное упражнение, так и включать в любой другой комплекс упражнений.⠀
🧘⠀
ИП: стоя на опорной ноге, свободная нога стопой упирается во внутреннюю часть бедра опорной ноги. Руки, ладонями друг к другу - поза "намасте", располагаются на уровни груди.⠀
Держим равновесие.⠀
⠀
Упражнение выполняем на правую и левую ноги по очереди.⠀
⠀
* Упражнение "Равновесие", в предложенном мной комплексе, выполняется сразу после вращений.⠀
⠀
Сколько по времени так стоять? ⏰⠀
⠀
От одного вдоха-выдоха (и возвращаемся в ИП) до 5 минут и более прибывания в позе
⠀
Польза упражнения? 👩⚕️⠀
💐 Активно задействует отдел головного мозга - мозжечок.⠀
💐 Работают все мышцы тела, включая самые мелкие и глубинные.⠀
💐 Помогает в духовной стабилизации и концентрации.⠀
💐 По тому, как вы стоите на той или иной опорной ноге, можно сказать о проблемах в отделах головного мозга , а также о разбалансировке всего организма.⠀
⠀
❗Предлагаю❗⠀
После того, как поймаете равновесие с открытыми глазами, обязательно закрыть глаза, чтобы улучшить эффективность упражнения 👍⠀
Получается?! 😉 Пишите в комментариях 🙂
⠀
Ставим ❤️ Сохраняем ☑️ Делимся ⠀
Рассказ про военкомат
Форт Нельсон.. музей. Пушки
📈Как сфокусироваться на своем пути и не тратить свой ресурс на ненужную тебе информацию и действия.
Рассказываю свои мысли)
Ханс и Грета, братья Гримм, 😊Сказка/Märchen/Sprookje/Fairy tale/kазка/сuento de hadas 💞💗💖🥰🧡
#сказка #мärchen #fairytale #різдво #oldyear #newyear #праздник #рождество #рождественскийдекор #рождественскийпост #рождественский #радость #kerst #weihnachtszeit #weihnachtsdeko #weihnachten #weihnachtsdekoration #merrychristmas #merryxmas #christmas #christmastree #christmasdecor #chrismaslights #christmastime🎄 #christmaslights🎄 #free #holiday #happy #happiness #holidays
.
Проект «Календарь событий» – ежедневный познавательный журнал с информацией о праздниках мира, днях городов, именинах, датах жизни известных людей и исторических личностей и о других значимых событиях в привязке к сегодняшнему дню.
Calendar of events,
birthday,
holiday,
holiday today,
today,
star,
artist,
Briefly about the main thing.
Promptly and up-to-date.
Subscribe to learn more
#Iamashamed #ashamed #news #ukraine #newsRussia #newschannel #zelensky #newsworld #refugees #russia #economy #un #usa #politics #newscasts #solovyov #sanctions #rostzen #events #kiselyov #broadcast #youtubechannel #ukrainenews #emergency #putin #truth #incidents #nato #biden #war #usa #newsfromRussia
Anthony Edward "Tony" Stark обзор минифигурки Iron Man
Shorts
поддержать канал
https://sobe.ru/na/thanksfortheblog
Travel Quiz - это не просто обычная викторина, это проверка вашей жажды путешествий и страсти к изучению новых мест. Вопросы, начиная от географии популярных туристических мест и заканчивая историей различных цивилизаций, обязательно увлекут вас и развлекут. Будь вы новичок или опытный исследователь, примите вызов и проверьте, как много вы знаете о мире путешествий. Помните, что путешествие не менее важно, чем пункт назначения, поэтому не торопитесь и наслаждайтесь викториной. #shots #quiz #quiztime #quizgames #travel #путешествия #викторина #game #games #gra #quizgra #podróże
А точнее, как мне мой друг Игорь объяснил:
утром весна, днём лето, вечером осень, ночью зима))))
Прикольный город в тропиках на высоте 1,5 км над уровнем моря!
Это постановочная свадебная фотосъёмка.
Автор идеи - лучший фотограф Одессы Дмитрий Скворцов.
Инстаграмы:
Фотограф: archersag
Модель невеста: @anastewsha_ginger
Костюмер: kostyumy_dlya_foto
Редактировать в InShot: https://inshotshare.app
Как и любую полезную привычку, привычку сортировать мусор нужно вырабатывать постепенно.