Домашний специалист

Метод LST способствует лучшему развитию корневой системы. В результате растение способно производить намного больше зеленной массы и становиться более стрессоустойчивым. . #lowstresstraining #training #fimming

зимовка петунии из самосева

Друзья человека.

Шамо г. Ош

Как собрать паук за 1 минуту

Взмах крыл бабочки Возлюбленный мой течет кровью по моим венам, наполняет воздухом мои легкие, наливает силой мои мышцы и растекается негой расслабления по всему телу на закате дня. Мой любимый вдыхает мне сны ночью и выдыхает мое бодрствование днем. У нас на двоих одно дыхание, одна вечность. Мое самое жгучее желание стать снежинкой и растаять на его горячей ладошке, раствориться в моем возлюбленном. Течь кровью по его венам, дышать его воздухом, стать его плотью, не зная больше о себе ничего. Мой любимый так красив и нежен, что я теряю себя, отдаваясь ему целиком без остатка… Слова бессильны, мысли, как облачка в небе, легки и беззаботны. Остался лишь танец блаженства на кончиках пальцев, тихий, как взмах крыл бабочки… #music #стихидлядуши #влюблен #любовь #возлюбленныймой

В этом видео я изготовил охотничий нож ручной роботы.Сталь на клинке ди90мп,рукоять нержавейка и кожа Viber ⇾ +380979525667 WhatsApp +380994658359 #Охотничий #Нож #Knife #Заточка #Гриндер #Айронвуд #Клинок #n690 #Рукоять #Своимируками #Охота #Микарта #кожа #скинер #ди90мп #шикарныйнож

Как подготовиться к первому занятию Если вы пробуете йогу впервые, то нужен только коврик. Важно, чтобы он был плотным и не скользким. Подойдет коврик толщиной 4-6 мм из каучука или термопластичного эластомера ― не будет больно упираться в пол коленями и локтями. Выберите подходящую одежду для занятия. Если она будет сползать или, наоборот, давить ― не получится сконцентрироваться на упражнениях. Удобнее заниматься йогой в леггинсах и топе или облегающей футболке по размеру. Когда есть хороший коврик и удобная спортивная одежда, можно переходить к первому занятию. Комплекс упражнений для новичков Перед выполнением упражнений сделайте небольшую разминку для разогрева: наклоны головы вправо-влево, круговые движения плечами, скручивание корпуса, наклон туловища в разные стороны, круговые вращения ногами. Размялись? Переходите к основной части! Специальные позы в йоге называются асанами: обычно их держат по 30-60 секунд или плавно чередуют. Вот пять базовых асан, которые сможет выполнить даже новичок. Поза гора Встаем прямо, вытягиваем корпус и соединяем стопы. Втягиваем живот и напрягаем ягодичные мышцы. Стараемся равномерно распределить вес: не переносить его только на пятки или на пальцы ног. Медленно поднимаем руки и вытягиваем их над головой. Задерживаемся в таком положении на 15-30 секунд, а затем плавно опускаем руки. Казалось бы, простое упражнение. Но при регулярном выполнении оно помогает сформировать правильную осанку и держать мышцы спины в тонусе. Поза интенсивного вытяжения Ставим стопы вместе и переносим вес тела на их внешний край. Выпрямляем корпус и колени. Из этого положения на вдохе поднимаем руки: шея при этом должна быть вытянута, а лопатки и плечи опущены. На выдохе медленно начинаем наклоняться вперед с вытянутыми руками. Если чувствуете, что спина начинает округляться, а поверхность бедра неприятно тянет, можно немного упростить упражнение. Для этого согните колени, положите живот на бедра и постепенно выпрямляйте колени, складываясь к ногам. Или возьмите блоки для йоги и подставьте их под ладони. В нижней точке не пружиним и не покачиваемся, чтобы не навредить позвоночнику. Достаточно задержаться в статичном положении на 15-30 секунд и затем плавно подняться. Собака мордой вниз Начинаем из положения на четвереньках: ладони под плечами, колени на ширине бедер. Пальцы ног ставим на коврик и упираемся в него. На вдохе поднимаем таз вверх и вытягиваем руки. Проверьте, чтобы ладони были плотно прижаты к полу и не скользили. Спину и шею держим прямыми. Если они округлились ― можно присогнуть колени. Чувствуете себя комфортно? Тогда аккуратно опустите пятки на пол ― задняя поверхность бедра растянется еще лучше. Если не получается, оставайтесь на носочках. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд. Выходим из асаны в обратном порядке: поднимаемся на носочки, опускаем колени на коврик и оказываемся на четвереньках. Поза кошки ― поза коровы Это упражнение выполняем в динамике ― оно развивает гибкость позвоночника. Встаем на четвереньки. Проверяем, что ладони находятся ровно под плечами, а колени под бедрами. Руки прямые, пальцы направлены вперед, голова опущена. На вдохе начинаем прогибать спину и поднимать голову. Тянем живот и грудь вниз, шею вытягиваем. Это поза кошки. На выдохе спина выгибается дугой, голова опускается, подбородок упирается в грудь. Толкаем корпус тела вверх. Это поза коровы. Затем в плавном темпе соединяем два положения: прогнулись, округлились, прогнулись, округлились. Выполнение упражнения можно начать с одной минуты. Поза ребенка Эту асану используют для отдыха между более сложными упражнениями или в конце занятия. Встаем на колени, соединяем стопы и кладем таз на пятки. Если таз не опускается до конца, подложите под ноги подушку или валик. Затем медленно наклоняемся вперед, держа спину, шею и голову на одной линии. Кладем лоб перед коленями и задерживаемся в этом положении. Расслабьтесь и следите за дыханием: оно должно быть спокойным и ритмичным. В позе ребенка можно остаться дольше ― ее рекомендуют делать минимум 2-3 минуты. Когда почувствуете, что готовы перейти к более сложным асанам, присоединяйтесь к группе или возьмите несколько индивидуальных занятий с тренером. Так вы освоите правильную технику упражнений. Йога ― не только способ поддерживать тело в тонусе, но и возможность отвлечься от будничных проблем. Чтобы занятие не показалось вам скучным или утомительным, не требуйте от себя сразу многого и следите за ощущениями. Сегодня во всем мире очень популярны занятия йогой. Всем известно, что йога полезна для здоровья, укрепляет мышцы и нервную систему, приводит в гармонию тело и ум, помогает достичь поставленных целей. Йога способствует решению проблем, связанных с болями в спине, высоким давлением, несварением, успокаивает расшалившиеся нервы. В каждом городе можно найти множество центров йоги. Молодые и пожилые начинают свой день с медитации, растяжек и асан с экзотическими и загадочными названиями.

Шёл я, шёл, продирался через прибрежные заросли в поте лица своего, раздвигая крапиву и репейник и тут вдруг коридор из ослепительных крупных розовато-фиолетовых цветов Недотроги. Для меня это был прям шок контент! Я никак не ожидал увидеть такую красоту. Пригляделся, а в одном из цветков ещё и оса или пчела сидела, спугнул. Недотрога Ройля, которая на видео, это вид пришлый, исторически она у нас не росла. Читал, что она с Гималаев. Однако у нас она весьма успешно освоилась и распространилась повсеместно. Особенно она любит прибрежные места, увлажнённые. В Москве нет парка, в котором её невозможно встретить. Она формирует необычайной красоты заросли, благодаря своим крупным цветкам. Ещё из примечательного - у неё лопающиеся от прикосновения плоды, выстреливающие семенами и таким образом распространяющиеся. Цветок имеет интересное строение, но про него в другой раз!) Подписывайтесь на Натуровости в соцсетях:

Лес Телеши. Заливной луг от речки Ольшанка. Смоленск.

Приручение зелёного "Хищника" :). Статья на Wiki https://ru.wikipedia.org/wiki/Обыкновенный_богомол

В височной доле мозга есть несколько зон. Тут перечислены признаки нарушения их работы⬇️ Если есть какие-то совпадения, регулярно выполняйте упражнение в видео 😉 ⚠️Слуховая кора: -Осознание различий звуков и чего-то на слух -избегание шумной среды -проблемы с восприятием устной речи -необходимость смотреть на говорящего -трудности с источником звука ⚠️Ассоциативная часть слуховой коры: -монотонная речь (правая) -проблемы с распознаванием значения слов (левая) ⚠️Височная кора -визуальные /вестибулярные несовпадения -эпилепсия -потеря обоняния -тинитус (шум в ушах) Подробнее о моих онлайн тренировках: https://taplink.cc/tatyana_golozubova Вы можете мне написать в: ⬇️ Почта: tatyana_g85@mail.ru