Описание
Важно данное упражнение выполнять медленно, внимание на зоне надплечий, не доводите до боли и дискомфорта. Если такое есть, уменьшите амплитуду и скорость.
Можно выполнять как в видео на обе стороны сразу, можно отдельно на правую и левую.
Один подход 5 раз, в день 5-6 раз.
Как у вас с расслаблением? Получается чередовать напряжение и расслабление?
Подробнее о моих онлайн тренировках и проектах: https://taplink.cc/tatyana_golozubova
https://vk.com/neiro_fit
https://t.me/healthyfitGT
Вы можете мне написать в: ⬇️
https://vk.com/tatyanagolozubova
https://wa.me/79186642876
Телеграмм: @TatyanaGolozubova
Почта: tatyana_g85@mail
Для установки шин М-93 использовался диск под клинья от КАМАЗа и ступичная часть родного диска
.
Небольшой обзор новинки от Интерскола.
БАМ! Бац! Бряк! Шлеп! Вот так летят или не очень сварочные зажимы массы, или как еще их называют клещи, крокодилы и так далее.
Кстати, можете написать и свой вариант!
Мы против стандартных шаблонов, и приготовили вам видео из 2 частей, пробуем новый формат, братики и сестрички, просим поддержать нас, поставив этому видео лайк!
А мы, да, будем стараться делать лучше, больше, мощнее, вы же нас знаете!
Идея, монтаж, мотор и в кадре наш неповторимый @tig.lab Егор.
А какие клеммы массы предпочитаете вы, братва?
Напишите нам)
#рек #мдфкл #сварка #минск #сварщик #врек #клеммы #зажиммассы
#мыестьсварка
«АГО» применяется в электрических сетях общего назначения трехфазного тока с номинальным напряжением 380/220 В и частотой 50 Гц со стабильно повышенным напряжением сети (свыше 225В) мощностью от 20 кВА до 270 кВА. Сила тока по фазе до 415А.
💠 Предназначен для снижения потребления электроэнергии за счет снижения напряжения на нагрузке до 215-220 вольт.
💠 Стабилизатор оснащен несколькими ступенями защиты от короткого замыкания подключенных к нему потребителей энергии.
💠 В процессе работы не искажается синус подаваемого переменного тока в сеть объекта
💠 Коммутация при переходе из одного режима работы в другой происходит без разрыва питающей сети – отсутствуют провалы питающего напряжения
💠 Бесшумный,
💠 Степень защиты IP54
💠 Высокая надежность и ремонтопригодность
💠 “Нулевые” расходы на обслуживание
Гарантия 2 года
Срок службы 10+ лет
Срок окупаемости до 2 лет!
Экономия затрат на электроснабжение до 20%!
Что такое частица PM 2,5?
Начинаем специальный проект о чистом воздухе дома. Сначала — матчасть.
Когда мы говорим про качество воздуха, то упоминаем частицы PM2.5. Что это такое? Почему они вредны? Попытался рассказать коротко, понятно и не очень душно 🪁
#ойбайтехника #очистительвоздуха #airpurifier #cleanair #airquality
#ойбайтехника #бытоваятехника #очистительвоздуха #airdog #airpurifier #pm25 #чистыйвоздух #алматы #казахстан #техникадлядома #умныйдом #аллергия #пыль #смог #качествовоздуха #воздухдома #техноблог #обзор #shorts #youtubeShorts
Итак, как же не выгорать на работе? Эти универсальные шаги позволят избежать выгорания 🔥
1. Работа с энергией - составь список того, что тебя наполняет и истощает. Следи за ресурсом каждый день;
2. Организация своей работы - планировать свой график так, чтобы задачи были распределены равномерно, а не «перед дедлайном»;
3. Режим работы и отдыха - оптимизировать расписание, добавить обед, установить начало и окончание рабочего дня;
4. Внедрение нерабочей активности - обязательно подумать над хобби, спортом, в целом, тем, что разбавит работу и будет способствовать смене активности;
5. Своевременное обращение к специалисту - не нужно затягивать, если ощущаешь, что что-то в работе идет не так. С профилактикой работать легче, чем с самим выгоранием.
#выгорание
Продается 4 ком.квартира 70 кв.м.на ЗЖМ. Состояние квартиры.Требует ремонта.Оптимальное жилье для каждого независимо от возраста, профессии и привычек. Соседи отзывчивые и дружные, вы всегда можете обратиться к ним за помощью.Район с хорошо развитой инфраструктурой,в шаговой доступности магазины,рынки, школы, детские сады, парк плевен.Поможем получить ипотеку с низкими ставками (от 4,5 % для новостроек) Звоните!
Живой интерактивный портрет Христофора Колумба (Айвер Колумба) с которым можно говорить! Стенд с Айвером колумба разработала компания Aiverse technology inc.
https://t.me/aiversetech
При проверке после добавления новой функции решил не тратить энергию в пустую)))) Если б были пельмени, они б пошли в кастрюлю)))) Наливал холодную воду, менее 20 градусов, почти под самый верх. Закипела за 4 минуты.Чудо печка ))) Rammstein Engel на этой катушке http://skat124.ru/vds