Очень простой "вечный" двигатель на магнитах.
Хлеб 185 тг
Батон 245 тг
Тортилья 389 тг
Макароны 395тг за штуку
Мука 649 тг
Мороженое 259 за штуку
Сгущенка 689 тг
Апельсины 707 тг
Тесто 529тг за штуку
Йогургт 325тг за штуку
Чечевица 655 тг
Печенье 505 тг
Кефир 99 тг за штуку
Лимон 128 тг
Салфетки 269 тг за пачку
Молоко 569 тг за штуку
Сыр 1248 тг
Яйца 1631 тг
Сметана 545 тг за штуку
Масло сливочное 1009 тг
Огурци 188 тг
Лук 338 тг
Морковь 449 тг
Перец красный 678 тг
Помидоры 946 тг
Перец желтый 656 тг
Кукуруза 244 тг за штуку
Кабачки 467 тг
Картошка 952 тг
Куриные грудки 5711 тг
Сосиски 1309 тг
Масло подсолнечное 569 тг
Майонез 1309 тг
Сахар 442 тг
Томат 1229 тг
Туалетная бумага 4199 тг
Порошок Миф 1695 тг
Мыло 495 тг
Жидкое мыло 799 тг
Туалетный утенок 999 тг
Крот 289 тг
Итого :43355 тг
Тяга гантели к поясу помогает устранить мышечные дисбалансы и развить спину. За счет использования гантелей достигается возможность сбалансировать развитие мышц, и научиться тянуть одинаково обоими половинами спины. Это ключевое движение для рельефной спины, развитых широчайших и гармоничной осанки. Можно выполнять как с существенным весом, так и с легкими гантелями. Упражнение относится к наследию бодибилдинга старой школы, и выполняется многими атлетами на постоянной основе.
Виды тяг и работающие мышцы
Тяга гантели в наклоне к поясу
Тяги различаются по типу принятого атлетом исходного положения:
Тяга в наклоне без опоры;
В упоре на одно колено на скамью;
С опорой животом о скамью, горизонтальную или наклонную
Главная работающая мышца во всех видах тяг на спину – широчайшая. В движении участвуют также ромбовидная, трапециевидная, и бицепс, плюс мышцы предплечья. Пресс выступает как стабилизатор, в статике работают мышцы ног и ягодиц. Есть некоторые особенности упражнения.
Тяга в наклоне без опоры является полным аналогом тяги штанги в наклоне стоя. Разница лишь в том, что за счет использования гантелей спортсмен может полностью сбалансировать обе половины спины. Достаточно активно включить пресс, чтобы исключить перекосы. Вариант, когда одна половина тянет вес, а другая – только совершает вспомогательную работу исключается.
Тяга в упоре на скамью требует от атлета приличной растяжки, и навыка выравнивания корпуса за счет статического напряжения мышц живота. Перекосы в тазу, искривление поясничного отдела позвоночника, и преимущественное развитие какой-то одной половины спины могут стать причиной проблем с этим движением.
Тяга с опорой на скамью – аналог тяги Т-грифа, но с полным исключением осевой нагрузки. Может использоваться для физической реабилитации и для тех атлетов, которые по состоянию здоровья не могут выполнять другие горизонтальные тяги. Вопреки расхожему мнению, может выполняться при межпозвоночных грыжах и протрузиях, но исключительно с малым весом отягощения и в подконтрольной манере.
Тяга одной гантели
Тяга одной гантели
Тяга одной гантели с опорой на скамью может различаться по сложности выполняемого упражнения. Она зависит от амплитуды. Если спортсмен двигается в полной амплитуде, и опирается на горизонтальную скамью, сиденье которой параллельно полу, его тяга будет максимально амплитудной. Использование для опоры стойки с гантелями, либо скамьи с наклонной спинкой сокращает амплитуду, и позволяет работать с легким читингом. Это не всегда приемлемо, но может использоваться как вариант упражнения для атлета высокого класса, со значительной мышечной массой.
Исходное положение – стойка с гантелью в руке, в упоре голенью на лавку, и с опорой свободной одноименной рукой. Таз должен быть выровнен, тазовые косточки – находиться в одной плоскости с плоскостью, параллельной полу. Если есть перекос в тазу нужно подвинуть опорную руку так, чтобы он исчез. То же самое касается и плеч спортсмена, на старте они должны быть в одной плоскости.
Для принятия исходного положения руку с отягощением опускают вниз. Спина растягивается, при этом смещения ноги и таза быть не должно. Потому атлеты среднего уровня и новички не должны брать слишком тяжелые гантели.
Затем начинают приводить лопатку к позвоночнику, и за счет этого сокращается широчайшая мышца спины. Далее включается бицепс руки, так, чтобы довести гантель до пояса. Выполняются необходимые повторения, и меняется сторона.
В бодибилдинге принято выполнять это упражнение с одним и тем же весом на обе половины спины. В физической реабилитации возможны варианты, при которых вес может быть меньшим на спазмированную половину, либо вовсе движение выполняется только в одну сторону, но с минимальным количеством подходов и повторов.
Упражнение является довольно сложным, и выполняется обычно в 10 повторениях в 3-4 подходах с рабочим весом.
Важно: вращение вокруг оси позвоночника с заносом гантели за спину лучше не допускать. Это снимает нагрузку с мышц, и позволяет поднимать силой инерции. Такой подход в бодибилдинге не допустим. Если атлет все же выбирает читинг, ему стоит обратить внимание на положение бедер и тазовых костей. Перекос в тазу – однозначный сигнал того, что выбран слишком тяжелый вес.
На наклонной скамье
Особенностью этой версии стартового положения является то, что отсутствует некий универсальный алгоритм его принятия. Атлет должен сам подобрать оптимальный наклон спинки, и встать так, чтобы его спина выгибалась, но повышенной нагрузки на поясничный отдел не было. Основой правильного стартового положения является симметричное положение таза. Перекос означает, что часть нагрузки при подъеме веса будет отрабатываться не мышцами спины, а ногами, что недопустимо.
Спинку наклонной скамьи устанавливают под углом 30 градусов, и опираются на нее предплечьем, при этом колено стоит на сиденье. Должно быть абсолютно комфортно, никаких болей в поясничном отделе или ощущения скручивания.
Разбираюсь с запуском калильного двигателя. Целый день вертел пропеллер. К концу дня получилось! Не так просто всё как оказалось. Тяга хорошая, уезжает если не держать.
Без крыльев в машину влазит. По размеру примерно как бензотриммер.
Самолёт Katana v2 70.
Мотор Os Max 91 Fx.
Подписывайтесь на мой канал: https://goo.gl/QXzGZF
______________
Ссылка на Таплинк: https://taplink.cc/institute_zinashamoyan
Страница в инстаграме: http://instagram.com/institute_zinashamoyan
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: https://t.me/zinashamoyan чтобы не пропустить выход новых проектов и техник!
По всем вопросам пишите Администратору WhatsApp: https://wa.me/79281906600
Оставить Зине личную благодарность:
https://zinashamoyan.tilda.ws/blagodarnost
При капитанам ремонте двигателя 1.4 tsi  был замечен значительный люфт между шатуном и поршнем на новых деталях
Ну как потом выяснилось это норм по заводу . На оборотах от 2700 и до 3200  в двигателе появляется стук, пришлось частично разбирать ещё раз двигатель, Перебрал все варианты возможной причины собрал его вновь стук не пропал
Как потом выяснилось причиной была гидроуправляемая муфта фаз газораспределения она осталась старой ее нужно было поменять вместе с цепью но я решила оставить вот 40 000 км и все нормально только есть на оборотах стук в двигателе вернее как будто цеп перебирает 
Подсветка для авто с помощью светодиодной ленты RGB 60 leds c защитой ip 68 и сенсорного контроллера
Донца обжимаю на УПС 7. ВЖИК ОБЖИМ не плохо справляется с юбками гильз разной высоты. За час успеваю обжать около 75 гильз и врят ли смог бы сделать 250 шт., как написано на упаковке))) Качество изготовления хорошее
Digital laboratory power supply KORAD KA3005D malfunction. It outs greater voltage than setted.
Also after several months encoder stop working. It impossible to change settings: voltage and current!
Я достал принципиальную схему этого чуда-устройства. Прозвонил, перебрал несколько раз.
Я его починил. Энкодер заработал. И напряжение выдаёт идеально точно.
В обоих случаях виновниками неисправностей оказались микротрещины между переходным отверстием и дорожкой. Я пропаял 3 трещины.
Но таких мест сотни. Проблема может вылезти в любом другом месте. Очень слабая металлизация печатной платы. Китайцы...
Source code: https://community.alexgyver.ru/goto/post?id=33652
Перун, Романов
Уличный светильник V005, камера муляж, датчик движения, сигнализация, солнечная батарея, инфракрасный датчик