Как то так.
Полную версию прямого эфира с нейропсихологом Ольгой Арзамасцевой смотрите у меня на страничке ютуб-канала
https://youtu.be/euibhABUdY8
Я на инстаграмм по ссылке
Простое, но невероятно эффективное упражнение, которое большинство из нас знает еще со школы. Приставные и скрестные шаги — это не просто разминка, а функциональная тренировка для всего тела.
Что даёт данное упражнение:
Улучшает работу мышц (приводящих, отводящих, ягодичных)
Улучшает координацию и паттерн ходьбы
Укрепляет колени и стабилизирует таз
Кому особенно полезно:
Бегунам и велосипедистам для разминки
Офисным работникам для компенсации сидячего образа жизни
Всем, кто хочет улучшить осанку и походку
Попробуйте делать 2-3 подхода по 30 секунд каждый день, и почувствуете улучшение.
[Подписаться на YouTube] ( https://www.youtube.com/channel/UCqa6w_m3tVgCHMNyuJ9I94g )
[Чат и обратная связь в Telegram] ( @MotionSculptor )
#приставныешаги #разминка #упражнениядляног #координация #здоровыеколени #фитнесдома #функциональныетренировки #биомеханика #офиснаяразминка #суставы #осанка #походка # MotionSculptor
Хотите учиться с нами? Тогда записывайтесь на бесплатный урок: https://mymandarin.ru/kursy-korejskogo-jazyka/?utm_source=youtube&utm_medium=chanel&utm_campaign=free
https://mymandarin.ru/kursy-kitajskogo-jazyka/?utm_source=youtube&utm_medium=chanel&utm_campaign=free
https://mymandarin.ru/kursy-japonskogo-jazyka/?utm_source=youtube&utm_medium=chanel&utm_campaign=free
СМОТРИТЕ И ДРУГИЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ:
Как получить высокооплачиваемую работу в Китае?: https://www.youtube.com/watch?v=Bxv59CLoMdw
ТОП ЛАЙФХАКОВ по изучению китайского языка: https://www.youtube.com/watch?v=SUt7Xik0u1Q
Иероглифы в китайском языке - как легко ЗАПОМНИТЬ ИЕРОГЛИФЫ: https://www.youtube.com/watch?v=S-AdZ9aavHk
КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК с нуля - тоны в китайском языке: https://www.youtube.com/watch?v=kHoyCHWaIE0
Китайский язык онлайн - УРОК 2: иероглифы: https://www.youtube.com/watch?v=JkeX6weHAPM
КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК для начинающих - буквы в китайском языке: https://www.youtube.com/watch?v=a1wfGrw23bU
Живой Китайский - http://bit.ly/2vmk88O
Курсы по Каллиграфии - http://bit.ly/2t0Ah2W
Наш сайт - http://bit.ly/312snCE
Онлайн курсы - http://bit.ly/2RXRToC
Подпишись на наш канал - http://bit.ly/33OAXpj
#Китай #КитайскийЯзык #Mandarin
В этом видео с советами по знакомствам я объясню, что делать, если ваша девушка вам солгала.
привет меня завут Равиль мне 3 года как я не умею Писать . ну говарю я плоха помогает мне моя старшая сестра Саша у неё есть свой канал Лапуся Тв заходите на её канал !!
Привет всем , я выложила новое видео где мы с тепай вместе ,так что смотрите подписывайтесь ставте лайкосик ,мы любим вас😚😚😚
Салют прям над головой
Попробуйте смонтировать ролик в бесплатном видеоредакторе CapCut! https://www.capcut.com/?utm_source=youtube&utm_medium=soical&utm_campaign=export_from_toolshare