Это разговорный блок для замочно-переговорного устройства "Сезам"
производства киевского завода "ЭлектроБытПрибор" (1988 год)
На лицевой части имеются кнопки "замок" и "разговор"
Кнопкой "замок" можно открыть подъездную дверь
Кнопкой "разговор" можно переключать режим разговора (посетитель-абонент или абонент-посетитель)
На задней части имеются отверстия для крепления его на стену, наименование "блок квартирный", логотип завода ЭлектроБытПрибор, место под табличку с данными об изделии и винт для крепления крышки блока
Внутри имеется динамик модели 0.5 ГДШ-2 8ом и плата
На плате есть две кнопки, два конденсатора по 100мкФ и 16в, резистор сопротилением 470ом
Данное устройство имеет двухпроводную линию связи по которой переаётся звуковой сигнал и сигналы с кнопок
А так же полудуплексный режим связи (НЕ СИМПЛЕКСЫЙ!)
При нажитии кнопки "разговор" на линии происходит небольшое падение напряжения, изза чего кмпаратор в блоке управления понимает что нажата кнопка переключения режима разговора и нужно запустить реле которое переключит динамик блок квартирного и динамик блока вызова со вхоа и выходазвукогого усилителя (основанного на микросхеме К174УН7)
При нажатии кнопки "замок" на линии происходит короткое замыкание и полное падение напряжения, из-за чего компаратор в блоке управления понимает что нажата кнопка дистанционного открывания двери и нужно отключить переговорный узел и открыть замок путём подачи мощного импульса на соленоид электромеханической защёлки.
Власти Тисульского муниципального округа сначала запустили состояние моста до аварийного состояния.
Несколько лет ничего не делали, пока мост просто не развалился.
Отрезаны от мира 2 улицы. К ним не могут проехать скорая помощь и мчс.
Смотрите как власти решают проблемы.
Этот мост - яркий показатель того, что нас не считают за людей.
Мы в Инстаграмм https://instagram.com/tisul_pravda?igshid=1fs0wjl8b24cr
Мы в Одноклассниках
⠀https://ok.ru/profile/560098702577
Помогите распространить это видео
Песня на все времена.
Дикая лиса недалеко от посёлка Новохайский.
Помочь развитию канала вы можете по этим ссылкам:
https://yoomoney.ru/to/410013474484482/0
Карта:2200 2804 1497 5963
Мой канал и группа в телеграм
название песни: Гроза ⚡.
альбом 1
Как сделать структурированную воду. Купить прибор и структурировать воду в домашних условиях: https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/Den4Tc/
Как накачать пресс.
Пресс — условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых и поперечной. Проработанные мышцы позволяют сохранить осанку и участвуют в дыхательном процессе, помогают поддерживать внутренние органы в правильном положении.
Для рельефного пресса не требуются сверхусилия. Абдоминальные мышцы уже анатомически сформированы. Чтобы их увидеть, нужно уменьшить жировую прослойку. Восстановление этих мышц после нагрузок проходит довольно быстро. Упражнения можно повторять уже через день. Главное ― регулярность.
Скручивания
Упражнение на верхнюю часть пресса и мышцы кора.
Лягте на спину, согните ноги в коленях под углом 90 градусов, руки за головой, локти разведены в стороны (рис. ниже).
Округлите спину и медленно усилием мышц живота поднимайте плечевой пояс по направлению к тазу. Старайтесь максимально напрячь мышцы пресса.
Медленно вернитесь в исходную позицию.
Виды планок и техника выполнения
Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц.
Планка на прямых руках
Стандартный вариант упражнения. Положите на пол коврик, поставьте руки ладонями вниз. Поднимите тело, спина и ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайтесь в этом положении максимально возможное время, затем отдохните и повторите подход.
Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия.
Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно.
Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться.
Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения.
Небольшой лайфхак – чем дальше между собой вы разведете стопы, тем легче вам будет стоять в положении планки, однако эффективность упражнения снизится.
Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным.
Планка на локтях
Более сложный вариант планки, предполагающий, что вес тела вы будете держать на локтях и на носках ног. Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию будет проще, если напрячь ягодицы. Помимо мышц пресса, здесь работают мышцы бедра и поясницы, грудные мышцы.
В данном виде планки принципиально все выполняется так же, как и в планке на руках. Отличием будет лишь то, что вы опираетесь не на ладони и кисти рук, а на предплечья.
Примите исходное положение.
Согните руки в локтях, положите их на пол и обопритесь на предплечья.
Для усложнения упражнения можно поднять одну ногу или руку и держать её параллельно полу.
Можно соединить планку на локтях и руках, поочередно меняя положения – переходя из планки на руках в планку на локти и обратно, сгибая и разгибая руки.
Планка с вытянутой ногой или рукой
Это упражнение сложнее, потому что точек опоры теперь три вместо четырех. Вам приходится не только держать тело в позе планки, но еще и следить, чтобы поднятая нога или рука не опускалась ниже линии спины. Эта планка дает комплексную нагрузку на группы мышц и улучшает чувство баланса и равновесия.
Боковая планка
Этот вариант планки подразумевает прокачку боковых мышц пресса, косых мышц живота – они больше всего задействованы в упражнении. Следите, чтобы корпус был в одной линии с ногами, а таз не провисал вниз. Стопы нужно положить друг на друга, либо вывести вперед ту ногу, что оказалась сверху.
Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса. При правильном выполнении оно помогает укрепить мышцы рук, спины и кора.
Виды планок и техника выполнения
Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц.
Планка на прямых руках
Стандартный вариант упражнения. Положите на пол коврик, поставьте руки ладонями вниз. Поднимите тело, спина и ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайтесь в этом положении максимально возможное время, затем отдохните и повторите подход.
Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия.
Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно.
Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться.
Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения.
Небольшой лайфхак – чем дальше между собой вы разведете стопы, тем легче вам будет стоять в положении планки, однако эффективность упражнения снизится.
Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным.
Планка на локтях
Более сложный вариант планки, предполагающий, что вес тела вы будете держать на локтях и на носках ног. Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию будет проще, если напрячь ягодицы.
Болельщица из Москвы в костюме "Роза Хутор".
Everybody dance now!
По неизведанным краям и бескрайним просторам нашей
прекрасной родины 🫶
📍 Республика Тыва
Подписывайтесь @uryanhai_travel (VK, Telegram, Дзен) и следите за новостями!