В этом видео я впервые разрезаю дрэгонфрут, который выглядит совсем иначе, чем тот, к которому я привыкла. В Москве этот фрукт был белым внутри, а здесь — мякоть тёмно-свекольного, почти винного цвета.
Я разрезаю его своим скульптурным ножом, с которым у меня когда-то были сложности на китайском досмотре — здесь к багажу относятся почти как в аэропорту, и любые инструменты сразу отправляют почтой. Поэтому этот жест для меня не только про еду, но и про привычку работать руками.
Я делюсь первыми ощущениями: вкус мягкий, сладкий, без яркого характера, но текстура и цвет делают его совершенно другим визуальным опытом. Видео — о различиях, деталях и о том, как одно и то же название может скрывать совсем разные ощущения.
🔗 Мои проекты и соцсети:
🌐 Сайт — https://k-liee.com/
📌 Pinterest — https://uk.pinterest.com/svetaklie/_profile/
#KLiée #дрэгонфрут #Китай #едакакопыт #культурныеразличия #наблюдения
Победа над шведами
Как накачать пресс.
Пресс — условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых и поперечной. Проработанные мышцы позволяют сохранить осанку и участвуют в дыхательном процессе, помогают поддерживать внутренние органы в правильном положении.
Для рельефного пресса не требуются сверхусилия. Абдоминальные мышцы уже анатомически сформированы. Чтобы их увидеть, нужно уменьшить жировую прослойку. Восстановление этих мышц после нагрузок проходит довольно быстро. Упражнения можно повторять уже через день. Главное ― регулярность.
Скручивания
Упражнение на верхнюю часть пресса и мышцы кора.
Лягте на спину, согните ноги в коленях под углом 90 градусов, руки за головой, локти разведены в стороны (рис. ниже).
Округлите спину и медленно усилием мышц живота поднимайте плечевой пояс по направлению к тазу. Старайтесь максимально напрячь мышцы пресса.
Медленно вернитесь в исходную позицию.
Виды планок и техника выполнения
Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц.
Планка на прямых руках
Стандартный вариант упражнения. Положите на пол коврик, поставьте руки ладонями вниз. Поднимите тело, спина и ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайтесь в этом положении максимально возможное время, затем отдохните и повторите подход.
Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия.
Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно.
Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться.
Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения.
Небольшой лайфхак – чем дальше между собой вы разведете стопы, тем легче вам будет стоять в положении планки, однако эффективность упражнения снизится.
Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным.
Планка на локтях
Более сложный вариант планки, предполагающий, что вес тела вы будете держать на локтях и на носках ног. Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию будет проще, если напрячь ягодицы. Помимо мышц пресса, здесь работают мышцы бедра и поясницы, грудные мышцы.
В данном виде планки принципиально все выполняется так же, как и в планке на руках. Отличием будет лишь то, что вы опираетесь не на ладони и кисти рук, а на предплечья.
Примите исходное положение.
Согните руки в локтях, положите их на пол и обопритесь на предплечья.
Для усложнения упражнения можно поднять одну ногу или руку и держать её параллельно полу.
Можно соединить планку на локтях и руках, поочередно меняя положения – переходя из планки на руках в планку на локти и обратно, сгибая и разгибая руки.
Планка с вытянутой ногой или рукой
Это упражнение сложнее, потому что точек опоры теперь три вместо четырех. Вам приходится не только держать тело в позе планки, но еще и следить, чтобы поднятая нога или рука не опускалась ниже линии спины. Эта планка дает комплексную нагрузку на группы мышц и улучшает чувство баланса и равновесия.
Боковая планка
Этот вариант планки подразумевает прокачку боковых мышц пресса, косых мышц живота – они больше всего задействованы в упражнении. Следите, чтобы корпус был в одной линии с ногами, а таз не провисал вниз. Стопы нужно положить друг на друга, либо вывести вперед ту ногу, что оказалась сверху.
Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса. При правильном выполнении оно помогает укрепить мышцы рук, спины и кора.
Виды планок и техника выполнения
Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц.
Планка на прямых руках
Стандартный вариант упражнения. Положите на пол коврик, поставьте руки ладонями вниз. Поднимите тело, спина и ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайтесь в этом положении максимально возможное время, затем отдохните и повторите подход.
Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия.
Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно.
Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться.
Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения.
Небольшой лайфхак – чем дальше между собой вы разведете стопы, тем легче вам будет стоять в положении планки, однако эффективность упражнения снизится.
Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным.
Планка на локтях
Более сложный вариант планки, предполагающий, что вес тела вы будете держать на локтях и на носках ног. Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию будет проще, если напрячь ягодицы.
Эти минералы одинаковые?или разные?
Такую задачу со звёздочкой я предложила разгадать Вам и мнения разделились
Давай те разберёмся в этом!
Казалось бы, ну что тут решать - по внешнему виду они абсолютно разные!
Но в реальности эти 2 камня очень долго считались одним и тем же минералом.
На видео жадеит и нефрит, которые считались единым до 1863 года, когда французский минералог
Огюстен Алексис Дамур обнаружил, что эти два камня химически отличаются друг от друга.
Именно до этого времени жадеит и нефрит именовали одним названием - ЖАД
Как их отличить внешне?
Оба камня зеленого цвета, но при более внимательном рассмотрении есть ключевые различия.
При детальном рассмотрении структура жадеита зернистая, состоит из мелких округлых "зернышек".
Зернистости же у нефрита не будет совсем. Он состоит из волокон, которые сплетены между собой как лоза в корзинке.
Внутри могут быть заметны включения в виде хаотично разбросанных черных точек.
Также к внешним отличиям можно смело отнести блеск. Жадеит, после полировки, приобретает стеклянистый блеск. Нефрит-это матовый, восковой, неяркий отблеск, даже после самой тщательной полировки.
броши из Жадеита и нефрита на видео в наличии, оформить заказ можно на сайте - ссылку закреплю в комментариях
Узнать еще больше о натуральных минералах и их свойствах можно на моем канале - не забудьте подписаться! #брошь #шортс #украшения #нефрит #жадеит #натуральныеминералы #минералы #минералывукрашениях #камниобереги #камниталисманы
Holy Sepulchre. Храм Гроба Господня #ГробГосподень #Иерусалим #HolySepulchre #Jerusalem
#Воскресенские_ворота_восстановлены_в_1995г_Остатки_Воскресенского_моста_интерьер_археологического_музея_выстроенного_в_1996г_под_Манежной_площадью
Очередь на уголь в Шымкенте
Что за Звезда ? #антиквариат #барахолка #хобби #коллекционер #антиквар #история #старина #позолота .
#коллекционер #антиквариат#хобби#барахолка #коллекционер #антиквариат .#барахолка #антиквар #настенныечасы #антиквариат #история #старина #карманныечасы #фалеристика #позолота#фарфорссср #фарфор #скупка #статуэтки#коллекционер #антиквар #антиквариат #антикварнныеоткрытки .#скупкаантиквариата#барахолка #история #старина#скупкаантиквариата#барахолка #история #старина #позолота #позолоченныечасы #карманныечасы #часымолния #настенныечасы #монеты #орденамедали #фалеристика #орденассср #медалиссср #значкиссср #боны #бумажныеденьги #великаяотечественнаявойна #фронт #фронтовоефото #антикварныекуклы #антикварнаябижутерия #брошки #барахолки #антикварныеобзоры #советскийфарфор #статуэтки #униформистика #новыйгод #антикварныеигрушки #елочка#барахолка #антиквариат #антиквар #антикварнаяскупка #хобби #антикварнаяжизнь #фалеристика#орденамедали #орденассср #медалиссср #историянаграждения #великаяотечественнаявойна #коллекционер #фалерист #собирательстарины #музей #елочныеигрушки #новыйгод #дедмороз #старинныеоткрытки #советскийфарфор #статуэтки #фарфоровыефигурки #антикварнаябижутерия #подстаканники #бюсты #антикварнапомойке #антикварныеброшки #антикварныекуклы #советскиеигрушки #антикварнаязакупка #портсигары #бонистика #монеты #нумизматика #серебро #золото #часыссср #антикварныечасы #наручныечасы #позолоченныечасыссср #карманныечасы #часымолнияссср #настенныечасы #фронт #военноефото #фронтовики В поисках Антиквариата и старины !#фронтовоефото #настенныетарелки Елочные #европейскийантиквариат #роботаснаселениепоантиквариату #настенныечасы #поиск #находки #искатели #военнаяформа #ретро #воруженныесилыссср #антиквар #антиквариат #барахолка #покупкиантиквариата #елочныеигрушки #коллекционер#хобби #находки #золото #серебро #часы #история #старина #позолота #позолоченныечасы #карманныечасы #часымолния #настенныечасы #монеты #орденамедали #фалеристика #орденассср #медалиссср #значкиссср #боны #бумажныеденьги #великаяотечественнаявойна #фронт #фронтовоефото #антикварныекуклы #антикварнаябижутерия #брошки #барахолки#антиквар #антиквариат #барахолка #покупкиантиквариата #елочныеигрушки #коллекционер#хобби #находки #золото #серебро #часы #история #старина #позолота #позолоченныечасы #карманныечасы#антиквар #коллекционер #барахолка #хобби .#коллекционер #хобби#коллекционер #антиквар #антиквариат #антикварнныеоткрытки .#скупкаантиквариата#барахолка #история #старина#скупкаантиквариата#барахолка #история #старина #позолота #позолоченныечасы #карманныечасы #часымолния #настенныечасы #монеты #орденамедали #фалеристика #орденассср #медалиссср #значкиссср #боны #бумажныеденьги #великаяотечественнаявойна #фронт #фронтовоефото #антикварныекуклы #антикварнаябижутерия #брошки #барахолки #антикварныеобзоры #советскийфарфор #статуэтки #униформистика #новыйгод #антикварныеигрушки #елочка#барахолка #антиквариат #антиквар #антикварнаяскупка #хобби #антикварнаяжизнь #фалеристика#орденамедали #орденассср #медалиссср #историянаграждения #великаяотечественнаявойна #коллекционер #фалерист #собирательстарины #музей #елочныеигрушки #новыйгод #дедмороз #старинныеоткрытки #советскийфарфор #статуэтки #фарфоровыефигурки #антикварнаябижутерия #подстаканники #бюсты #антикварнапомойке #антикварныеброшки #антикварныекуклы #советскиеигрушки #антикварнаязакупка #портсигары #бонистика #монеты #нумизматика #серебро #золото #часыссср #антикварныечасы #наручныечасы #позолоченныечасыссср #карманныечасы #часымолнияссср #настенныечасы #фронт #военноефото #фронтовики #фронтовоефото #настенныетарелки #европейскийантиквариат #роботаснаселениепоантиквариату #настенныечасы #поиск #находки #искатели #военнаяформа #ретро #воруженныесилыссср #антиквар #антиквариат #барахолка #покупкиантиквариата #елочныеигрушки #коллекционер#хобби #находки #золото #серебро #часы #история #старина #позолота #позолоченныечасы #карманныечасы #часымолния #настенныечасы #монеты #орденамедали #фалеристика #орденассср #медалиссср #значкиссср #боны #бумажныеденьги #великаяотечественнаявойна #фронт #фронтовоефото #антикварныекуклы #антикварнаябижутерия #брошки #барахолки#антиквар #антиквариат #барахолка #покупкиантиквариата #елочныеигрушки #коллекционер#хобби #находки #золото #серебро #часы #история #старина #позолота #позолоченныечасы #карманныечасы
Подпишись: http://bit.ly/ElmurodZiyoyevYouTube
Официальный сайт: http://www.rizanova.uz/
Подпишись на новые клипы http://bit.ly/RizaNovaUZ
RizaNova @ Google+ http://google.com/+RizaNovaUZ
RizaNova @ Одноклассники http://ok.ru/RizaNovaUZ