Упражнения от бессонницы 😴
⠀
Что мешает нам заснуть помимо внешних факторов?
📌 Напряжение в шее и затылке
📌 Стресс, тревожные мысли
📌 Зажатый живот и поверхностное дыхание
Как помочь себе уснуть без таблеток?
⠀
🕒 Выделите всего 10–15 минут на массаж
⠀
Располагаем аппликатор Кузнецова:
• под затылок — снимаем напряжение с подзатылочных мышц
• под шею и плечи, спину — расслабляем зону стресса
⠀
🌬️ Добавьте глубокое медленное дыхание в живот — и тело начнёт «отпускать»
⠀
Делайте непосредственно перед сном 🤗
Варикоз и отеки ног – распространенные проблемы, которые доставляют немало дискомфорта! 😢
На начальных стадиях с ними можно эффективно бороться с помощью простых и доступных средств, таких как аппликатор Кузнецова.
Как аппликатор помогает при варикозе и отеках?
Секрет эффективности аппликатора – в его воздействии на акупунктурные точки. Множество иголочек стимулируют кровообращение и лимфоток, что приводит к следующим положительным эффектам:
1. Улучшение кровообращения
Воздействие аппликатора на кожу способствует расширению капилляров, усиливая приток крови к тканям. Это особенно важно при варикозе, когда кровообращение в венах затруднено.
2.Снятие отеков
Активация лимфотока помогает вывести избыточную жидкость из тканей, уменьшая отечность ног.
3. Уменьшение боли и усталости
Игольчатый массаж способствует расслаблению мышц и снижению болевых ощущений, часто сопровождающих варикоз и отеки.
4. Укрепление сосудов
Регулярное применение аппликатора способствует повышению тонуса сосудистой стенки, что положительно влияет на состояние вен.
Сохраняйте себе наш полезный и простой комплекс и будьте здоровы! 😉
Аппликатор - это простое средство от боли в пояснице!
Иголки стимулируют кровообращение, расслабляют мышцы и запускают выработку эндорфинов, естественных обезболивающих.
Аппликатор лучше всего использовать регулярно для облегчения боли 😉
Сохраняйте себе полезный комплекс и будьте здоровы!
Супер классная рекомендация от врача кинезиолога!
А как мы знаем, врачи плохого не посоветуют 😏
Производственная компания «Лаборатория Кузнецова» — разработка и выпуск игольчатых массажеров с 2000 года.
- Эффективность, безопасность, качество.
- Узнайте больше на нашем сайте: https://kuznecov-lab.ru
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные видео!
Производственная компания «Лаборатория Кузнецова» — разработка и выпуск игольчатых массажеров с 2000 года.
- Эффективность, безопасность, качество.
- Узнайте больше на нашем сайте: https://kuznecov-lab.ru
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные видео!
Производственная компания «Лаборатория Кузнецова» — разработка и выпуск игольчатых массажеров с 2000 года.
- Эффективность, безопасность, качество.
- Узнайте больше на нашем сайте: https://kuznecov-lab.ru
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные видео!
Производственная компания «Лаборатория Кузнецова» — разработка и выпуск игольчатых массажеров с 2000 года.
- Эффективность, безопасность, качество.
- Узнайте больше на нашем сайте: https://kuznecov-lab.ru
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные видео!
Производственная компания «Лаборатория Кузнецова» — разработка и выпуск игольчатых массажеров с 2000 года.
- Эффективность, безопасность, качество.
- Узнайте больше на нашем сайте: https://kuznecov-lab.ru
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные видео!
Стопа — это сложная анатомическая структура, содержащая более 7000 нервных окончаний, связанных с различными органами и системами организма!
Массаж стоп стимулирует эти нервные окончания, оказывая положительное воздействие на:
1. Кровообращение
Улучшение циркуляции крови в стопах и ногах способствует насыщению тканей кислородом и питательными веществами, снижает отечность и усталость.
Исследования показывают, что регулярный массаж стоп повышает местный кровоток на 20-30%.
2. Снятие напряжения и стресса
Массаж стоп способствует расслаблению мышц и снятию нервного напряжения. Стимуляция определенных точек на стопе влияет на выработку эндорфинов, естественных обезболивающих и антидепрессантов.
Некоторые исследования демонстрируют, что массаж стоп снижает уровень кортизола (гормона стресса) до 50% после сеанса!
3. Улучшение сна
Релаксация и снятие напряжения, вызванные массажем стоп, способствовуют более качественному и глубокому сну.
4. Облегчение боли
Массаж стоп помогает облегчить боли в ногах, спине, головные боли и даже менструальные боли.
Исследование показало, что рефлексотерапия (разновидность массажа стоп) значительно снижает интенсивность боли у пациентов с хроническими головными болями.
5. Укрепление иммунитета
Некоторые исследования показывают, что стимуляция определенных точек на стопе оказывает положительное влияние на иммунную систему.
Напряжение в грудной клетке и шее может возникать по множеству причин:
• длительное пребывание в неудобной позе
• стресс
• физическое перенапряжение
• неправильная осанка
• остеохондроз
• мышечные спазмы
Эти факторы приводят к перенапряжению мышц, скованности и болевым ощущениям в области груди и шеи 😱
В некоторых случаях, боли в грудной клетке могут быть связаны с проблемами сердца или легких, поэтому важно обратиться к врачу для диагностики.
Для облегчения состояния и снятия напряжения в области грудной клетки хорошо помогает массаж на аппликаторе.
Аппликатор в форме валика упрощает работу с частями тела, у которых есть естественный изгиб.
Этот комплекс значительно снимает напряжение с области грудной клетки, особенно после долгой сидячей работы, вождения или тяжелой силовой тренировки!
Сохраняйте себе, чтобы не потерять 😉
Когда придете домой, не спешите валиться на диван!
Попробуйте наше любимое комбо для расслабления и снятия напряжения: аппликатор Кузнецова + расслабляющий стретчинг!
Почему это помогает? ⬇️
• Расслабляются мышцы.
Аппликатор усиливает кровообращение, а стретчинг помогает снять зажимы и напряжение в теле.
• Улучшается сон.
Сняв стресс и расслабив мышцы, вам будет легче заснуть и проснуться отдохнувшим.
• Чувствуете себя лучше.
Сочетание аппликатора и стретчинга дарит ощущение легкости и обновления.
Сохраняйте себе такой полезный комплекс! ❤️
А вот и классный комплекс для рук!
На видео показаны 4 упражнения, которые развивают сенсорную и двигательную составляющие.
Выполняя эти упражнения каждый день, можно добиться следующих эффектов ⬇⠀
🔸 Устранение усталости в руках и боли в суставах;
🔸 Восстановление сил и энергии;
🔸 Снижение зубной и головной боли;
🔸 Нормализация пищеварения и работы ЖКТ;
🔸 Снятие стресса и эмоционального напряжения;
🔸 Улучшение кровообращения;
🔸 Избавление от депрессии, улучшение настроения.
Производственная компания «Лаборатория Кузнецова» — разработка и выпуск игольчатых массажеров с 2000 года.
- Эффективность, безопасность, качество.
- Узнайте больше на нашем сайте: https://kuznecov-lab.ru
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные видео!
А вот классный и очень простой комплекс для профилактики ОРЗ!
Не болейте! 😉
Производственная компания «Лаборатория Кузнецова» — разработка и выпуск игольчатых массажеров с 2000 года.
- Эффективность, безопасность, качество.
- Узнайте больше на нашем сайте: https://kuznecov-lab.ru
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные видео!
И если вы из тех людей, кто метеозависимым и страдает головными болями, то вот несколько советов, которые могут помочь вернуть ясность ума и улучшить общее состояние!
📍 Массаж стоп ✅
Массаж стоп — это не только приятная процедура, но и эффективный способ стимулировать точки, отвечающие за общее состояние организма и работу нервной системы. Стопы — наша вторая голова, только с пятками! 😅
📍 Глубокое дыхание ✅
Практика глубокого дыхания поможет снять напряжение, успокоить нервную систему и улучшить кровообращение в области шеи и головы. Это также отличный способ повысить уровень эндорфинов и улучшить настроение! 🎁
📍 Разминка мышц шеи ✅
Область шеи и затылка содержит множество важных мышц. Когда они находятся в спазме, это может вызывать дискомфорт и головную боль. Регулярные упражнения на расслабление помогут снять напряжение и улучшить самочувствие.
Иногда достаточно просто уделить время себе и своему телу, чтобы почувствовать себя лучше 😌
А какие методы вы используете для борьбы с головной болью?