Ещё больше полезного контента у меня в блоге ✅
Сплю 8 часов. Просыпаюсь уставшей…
👉🏻 Расскажу историю одной из моих пациенток. Пришла с точно такой же жалобой: «Сплю нормально — просыпаюсь как будто не спала». Стали разбираться. Оказалось — не хватало запасов железа, которое отвечает за кислород в клетках.
➡️ Обратились к сомнологу — нет глубокой фазы сна. Добавили магний. И нашли ещё одно: ночное апноэ которое развилось на фоне лишнего веса. Всё это вместе — и человек просыпался разбитым каждое утро несмотря на 8 часов в постели. Решением стало питание и нормализация веса. Не таблетки от усталости.
Усталость — это сигнал который нельзя игнорировать.
➡️ Я слышу это — и у меня сжимается сердце. Потому что три года — это не просто усталость от диет.
Это усталость от ощущения что ты делаешь всё правильно, а результата нет. Диета А. Потом план Б. Марафон. Нутрициолог. Три года честных попыток. Ноль результата который держится. Скорее всего ты работала с симптомом, а не с причиной.
👉🏻 Именно поэтому всё возвращалось — не потому что ты что-то делала не так. Когда мы находим настоящую причину — вещи начинают двигаться. Стабильно. По-настоящему. Три года — это очень долго ходить по кругу. Давай попробуем другой маршрут.
➡️ “Долго открещивалась от этих уколов”— это фраза которую я слышу на каждом приёме. Страшно. Это нормально!
❗️Страшно начать что-то новое. Страшно побочек. Страшно привыкнуть — и потом не смочь без них. Страшно что вес вернётся. Это нормальные страхи. И они заслуживают нормального ответа — не «не бойся, всё будет хорошо».
👉🏻Вот что я скажу честно: уколы — это инструмент. Как любой инструмент он работает хорошо когда используется правильно. Мой подход: сначала смотрю нужны ли они тебе вообще. Потом — как именно. Потом — что делать чтобы результат остался.