ПRОЯ

Повторяющиеся сценарии, жизненные сценарии, сценарии в отношениях, сценарии в работе, сценарии в здоровье, выход из сценариев, разрыв сценариев, проживание по кругу, день сурка, застревание в сценариях, управление вниманием, возвращение внимания здесь и сейчас, расфокус внимания, автоматические реакции, осознанность, осознавание, наблюдение за собой, точка запуска сценария, момент включения сценария, автопилот поведения, тело спокойно, ум ясен, согласованные действия, внутреннее напряжение, телесные зажимы, тревога в теле, фоновые эмоции, внутренняя опора, устойчивое состояние, эмоциональная стабильность, прошлый опыт, детские сценарии, родительские установки, бессознательные программы, внутренние запреты, чувство вины, стыд, страх отвержения, самосаботаж, повторяющийся выбор партнёров, повторяющиеся конфликты, новая траектория жизни, выход из круга за 21 день, смена привычных реакций, перепрошивка сценариев, осознанный выбор, согласие с собой, жизнь без автопилота, ясность в решениях, гармония в отношениях, баланс работа–личная жизнь, индивидуальные коуч‑сессии, сопровождение 21 день, практика управления вниманием, трекер состояний, дневник наблюдений, мини‑практики на 5 минут, канал поддержки в Telegram, опять всё по‑старому, почему я выбираю одних и тех же людей, сначала взлёт потом срыв, хроническое выгорание, токсичные отношения, невозможность отпустить, страх перемен, ощущение что со мной что‑то не так.

Чек-лист “Антистресс за 5 минут”, просто перейди по ссылке: https://proya.space/antistress Он вернёт телу ощущение покоя быстрее, чем отпуск без вайфая

Мой чек-лист “Антистресс за 5 минут”, просто перейди по ссылке: https://proya.space/antistress Он вернёт телу ощущение покоя быстрее, чем отпуск без вайфая

Чек-лист “Антистресс за 5 минут”, просто перейди по ссылке: https://proya.space/antistress Он вернёт телу ощущение покоя быстрее, чем отпуск без вайфая

Мой чек-лист “Антистресс за 5 минут”, просто перейди по ссылке: https://proya.space/antistress Он вернёт телу ощущение покоя быстрее, чем отпуск без вайфая

Сохрани это видео и забери мой чек-лист “Что делать, если не спишь 3 ночи подряд” по ссылке: https://proya.space/bessonica Он вернёт телу ощущение покоя быстрее, чем отпуск без вайфая

Сохрани это видео и забери мой чек-лист “Антистресс за 5 минут”, просто перейди по ссылке: https://proya.space/antistress Он вернёт телу ощущение покоя быстрее, чем отпуск без вайфая

Подпишись, расскажу, как исправить

Сохрани это видео и забери мой чек-лист “Антистресс за 5 минут”, просто перейди по ссылке: https://proya.space/antistress Он вернёт телу ощущение покоя быстрее, чем отпуск без вайфая

(Видео: вырезка из материалов курса ПROЯ )🔥 Обида и Вина: Ваши «любимые» инструменты для добровольного рабства. Научный разбор. Знакомо? ▫️ Обиженная мама: Я тебя растила, а ты... → Чувствуешь себя гаденышем. ▫️ Виноватый партнёр: Это из-за тебя я несчастлив! → Ты уже оправдываешься. Поздравляем! Вас только что эмоционально ограбили. И вы сами отдали кошелёк. 🤓 Наука: Как Это Работает? 1. Обида = «вам должны»: → Механика: Человек демонстративно страдает → у вас зеркальные нейроны фиксируют его боль → ваш мозг кричит: СРОЧНО ВОССТАНАВЛИВАЙ СПРАВЕДЛИВОСТЬ! → Факт: Исследования (University of Milano) показывают: вид чужой обиды повышает кортизол у "обидчика" на 27%. Ваш стресс — их валюта. 2. Вина = вы должны: → Механика: Вам навязывают ложную ответственность → активируется островковая доля мозга (центр самокритики) → вы чувствуете физический дискомфорт (тяжесть в груди, тошнота). → Факт: По данным журнала Emotion, хроническая вина снижает уровень IgA (защита от инфекций) на 35%. Ваш иммунитет — их разменная монета. 🎭 Почему Социум ЭТО ОБОЖАЕТ? → Обидчики — дикобразы в пиджаках: Колются, чтобы вы держали дистанцию... которую они же выбрали. → Вина — кредитка манипулятора: Вы платите эмоциями, пока не сгорите. Их коронные фразы: Ты меня в могилу сведёшь! = Контроль через страх. Я же для тебя всё! = Долговая петля. 💥 Антидот от PROЯ: ❶ «Аудит долгов»: → Обида? Спросите: Чем конкретно я обязан? Записываем. Подписываем?. → Научно: Фраза переводит эмоции в логику → деактивирует зеркальные нейроны. ❷ «Чек на фальшивую вину»: → Вина? Спросите: Мои действия — ЗЛОЙ умысел? Если нет — это не моя вина. Это ваша ответственность. → Факт: 80% вины — проекция чужой беспомощности (Journal of Behavioral Therapy). ❸ Юмор как щит: → На Ты эгоист! → Да! У меня сертификат. Показать? → На манипулятивный стон → Услышал. Записал. Отправил в архив Фоновый шум. 🚨 Запомните: Обида — это ЧУЖОЙ выбор страдать. Вина — это ВАШ выбор верить в свою «токсичность». ﹥ Зрелость — это когда возвращаешь маме её обиду, как кошелёк: Это ваше. Я не воровал #PROЯ_без_чувства_вины #токсичные_дикобразы #эмоциональный_шантаж #наука_манипуляций #обида_не_валюта #психология_выживания #нейробиология_здоровья 👇 Жмите ❤️, если возвращали «долги» сегодня. Сдачу не выдаём! 👇Сюда если считаешь что пора вернуть себе - свою жизнь ✌️😉 👉 https://t.me/+ThwL7BNRZog2YTRk

🌌 «Зачем всё это?» Ответ — в первой строчке твоей истории. Ты — Капля, решившая узнать Океан. Разделилась. Забыла. Чтобы осознанно вернуться. Смысл? → ЛЮБИТЬ — как способ вспомнить родство. → РАДОВАТЬСЯ — как благодарность за шанс чувствовать. → РАСТИ — как метод отполировать свою уникальность. → ИДТИ ЗА СОБОЙ — как дорога домой. Это не урок. Это — танец. Где боль — лишь контраст свету. Где падения — часть полёта. ﹥ Ты — Океан, играющий в Каплю. ﹥ Перестань бояться волн. ﹥ Наслаждайся игрой. #PROЯ_смысл #единство #любовь_как_путь #радость_бытия #следовать_себе #духовный_поиск #осознанность #экзистенция #капля_и_океан 👇 Жми ❤️, если чувствуешь вкус Океана на губах. Ты уже знаешь Ответ. Просто вспомни. https://t.me/+ThwL7BNRZog2YTRk

Проверь 👉💥https://t.me/+ThwL7BNRZog2YTRk

⚡ ЖИЗНЬ = ТОЛЬКО ТАМ, ГДЕ ЕСТЬ ТРЕНИЕ. ВАШИ «МЁРТВЫЕ ЗОНЫ» — ЭТО МЕСТА, ГДЕ ВЫ ПЕРЕСТАЛИ ЧУВСТВОВАТЬ. (Как вычислить и оживить застывшие участки сознания) Проведите эксперимент: → Сожмите кулак очень сильно. Через 30 секунд боль притупится. → Ваши нейроны адаптировались — они больше не кричат «SOS!». Точно так же мозг глушит сигналы в зонах: ▫️ Где вы натренированы (работа, рутина), ▫️ Где нет боли (отношения без страсти, навыки без вызова), ▫️ Где внимание скользит как по льду (не цепляясь за новизну). Это не развитие — это биологическая спячка. Жизнь уходит туда, где есть сопротивление. 🔬 НЕЙРОЛОГИЯ СЛЕПЫХ ПЯТЕН РАЗВИТИЯ: • Автопилот миндалины: Если действие не вызывает стресс → мозг маркирует его как безопасное → отключает фокус. • Миелиновый саботаж: Нет новых вызовов → оболочка нейронов не обновляется → скорость передачи падает. • Дофаминовый голод: Нет борьбы → нет выброса гормона мотивации» → апатия в освоенных зонах. ﹥ Мастерство без дрожи в руках — кладбище для роста. ﹥ Счастье без щекотки страха — заболачивание души. 🌱 КАК РАСПОЗНАТЬ И РАЗРУШИТЬ «ЗАМОРОЗКУ»? 4 ШАГА: 1️⃣ СОСТАВЬТЕ КАРТУ ГДЕ Я НЕ ЧУВСТВУЮ? → Ответьте честно: • Какая сфера жизни вызывает скуку? (Карьера? Да я там на автомате) • Какой навык стал слишком лёгким? (Английский? Механически болтаю) • Какие отношения идут без искр? (Мы как соседи по кровати) 2️⃣ ВНЕДРИТЕ ИСКУСТВЕННУЮ НЕЛОВКОСТЬ → Выберите 1 зону → сломайте шаблон: • Карьера: Возьмите проект, где вас назовут новичком. • Навык: Учите язык как актёр (меняйте голос/жесты/интонации). • Отношения: Задайте партнёру вопрос, от которого содрогнётесь (Что в нас умерло?). 3️⃣ ЛОВИТЕ МОМЕНТЫ НУЛЕВОЙ РЕАКЦИИ → Когда ловите себя на мысли: Это просто... нормально → СТОП! → Спросите: Что если сделать это на 200% иначе? Какая дрожь родится? 4️⃣ ПРЕВРАТИТЕ БОЛЬ В СОЮЗНИКА → Дискомфорт от новизны — не враг, а компас: • Дрожь в животе = здесь — твоя зона эволюции, • Путаница в голове = нейроны прокладывают новые тропы, • Жар в груди = ты сжёг мост в спячку. 💥 ПОЧЕМУ ЭТО ВОСКРЕШАЕТ ЖИЗНЬ? → Нейропластичность взрывается: Новые вызовы → миелин утолщается на 300% → мозг молодеет. → Восприятие обостряется: Вы видите оттенки в сером — где раньше было «нормально». → Энергия возвращается: Борьба → дофамин → жажда движения. ﹥ Развитие — не там, где вы «улучшаетесь». ﹥ Оно — там, где вы снова чувствуете боль ученика, восторг первооткрывателя и ярость творца. 🔥 ПРЯМО СЕЙЧАС: Выберите ОДНУ «мёртвую зону». Совершите в ней действие, от которого скучные нейроны взвоют: → Отправьте резкое письмо вместо вежливого. → Начните танец там, где всегда стояли. → Скажите правду, которую годами глотали. P.S. Ваша зона комфорта — не убежище. Это — стеклянный гроб, где вы притворяетесь живым. Разбейте его. Даже если порежетесь — кровь докажет: вы здесь. 💥https://t.me/+ThwL7BNRZog2YTRk #Развитие #Нейропластичность #ЗонаКомфорта #СлепыеПятна #Дофамин #Миелин #ЖизньВДискомфорте #Пробуждение #ВыходИзСпячки #ЭволюцияСознания

⚡ ВЫ НЕ ВЫБИРАЕТЕ СОБЫТИЯ. ВЫ ВЫБИРАЕТЕ РЕАКЦИЮ. И ЭТО — ВАША ГЛАВНАЯ СВЕРХСПОСОБНОСТЬ. (Научитесь включать её осознанно) Знакомо? ▫️ Пробка → ярость, а не аудиокнига. ▫️ Коллега хамит → тревога, а не «ну и что?». ▫️ Дождь на выходных → уныние, а не танцы в лужах. Ваш мозг — мастер автопилота. И он часто летит в пропасть. 🔬 Научный факт: Между стимулом (событием) и реакцией (вашим состоянием) есть окно 0.5 секунд. → В этот момент решается: • Взорветесь вы кортизолом? • Или выберете спокойствие/юмор/действие? Проблема: У 90% людей это окно захвачено миндалиной (отдел страха). Решение: Расширить окно до 2-3 секунд — и передать управление префронтальной коре (центр осознанности). 🤔 «КАК?! Я ЖЕ НЕ МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ УСПОКОИТЬСЯ!» Стоп. Это не про «заставить». Это про НАВЫК. Как качать мышцу. 🚀 КАК СТАТЬ МАСТЕРОМ СОСТОЯНИЙ? Присоединяйтесь к ежедневной практике в этом канале! В 7:00 и 20:00 ‼️ Почему это изменит вас? Через 21 день вы: 1. Перепроживете нейронные пути (пластичность мозга — факт!), 2. Увидите шаблоны, которые крадут энергию, 3. Создадите «меню состояний»(спокойствие, фокус, радость — по запросу). ﹥ Не ждите кризиса, чтобы научиться выбирать. ﹥ Практикуйтесь в тишине — и вы удивитесь, как громко заговорит ваша сила. P.S. Ваш мозг уже выбрал реакцию на этот пост... Уверены, что это не скепсис? 😉 Проверьте! 👇все знания тут 👇 https://proya.site/ #proя #пroя #ВыборСостояния #Нейропластичность #Осознанность #ПрефронтальнаяКора #ПрокачкаМозга #ДневникВыбора #Практика #ЭмоциональныйИнтеллект #Саморазвитие #Автопилот

💥Окно возможностей здесь 👉https://t.me/+ThwL7BNRZog2YTRk

🌊 ТВОЙ ПОТОК — НЕ ИХ РЕКА. Перестань плыть по течению, которое тебе не принадлежит. Знакомо? ▫️ Давит чувство, что «отстаёшь». ▫️ Родные говорят: «В твоём возрасте я уже...». ▫️ Друзья зовут «вперёд», а тебе нужно тише. СТОП. Твоя жизнь — не гонка по чужой дорожке. Индивидуальность потока — это: → Право останавливаться, когда другим — бежать. → Смелость свернуть с «престижного» пути. → Мудрость не сравнивать свою глубину с чужой скоростью. ﹥ Дуб растёт 100 лет. Бамбук — за месяц. ﹥ Оба — совершенны. ﹥ Ты — не бамбук. И не дуб. ﹥ Ты — вид, у которого нет названия. 🔥 Почему это ВАЖНО? ▫️ Насилие над ритмом = выгорание. ▫️ Подражание = потеря души. ▫️ Гонка за «нормой» = тоска по себе.* Ты не обязан(а): → Извиняться за свою медленную эволюцию. → Оправдывать «странные» желания. → Доказывать, что твой океан — не лужа. 👉 В канале PROЯ ты научишься: - Слышать СВОЙ пульс (а не часы общества). - Отличать зов души от навязанного «надо». - Уважать свои паузы как часть пути. - Гордиться уникальностью маршрута. ﹥ Самые глубокие реки текут без шума. Твоя версия мира — не ошибка. Она — дар. 💫 #PROЯ_поток #индивидуальность #свой_путь #жизнь_в_своем_ритме #телесный_интеллект #осознанность #канал_PROЯ #душевное_равновесие #анти_выгорание

ТГ канал: https://t.me/+ThwL7BNRZog2YTRk

Больше информации здесь ➡️ https://t.me/+ThwL7BNRZog2YTRk