Тревожитесь без причины? Возможно, вам не хватает этого Витамина!
Знаете ли вы, что постоянная тревога, раздражительность и даже тяга к сладкому могут быть связаны с дефицитом витамина В1 (тиамина)?
Что происходит при его приеме:
✔️ Снижение тревожности уже через несколько минут
✔️ Улучшение концентрации и ясности мышления
✔️ Уменьшение нервного напряжения
✔️ Контроль над тягой к углеводам
⚠️ Важно: стресс быстро разрушает запасы В1 в организме! Поэтому при повышенных нагрузках его нужно больше.
Какой именно В1 принимать? Только алитиамин – его натуральную, легкоусвояемую форму.
Хотите узнать свою норму витаминов? Напишите в комментариях ""Калькулятор"" – и я пришлю вам индивидуальный расчет по вашему весу, росту и активности!"
Обязательно сохраните эту информацию
⬇️ Витамин D3 ☀️
Дозировка: начните с 1000–2000 МЕ в день и корректируйте дозу в зависимости от уровня витамина D в крови (см. ниже)
Форма: выбирайте витамин D3 в капсулах. Пройдите обследование, чтобы подобрать индивидуальную дозировку! 🌿 Витамин K2
Дозировка: 100–200 мкг в день.
Синергия: часто принимается вместе с витамином D3 для улучшения здоровья костей и сердечно-сосудистой системы.
Выбирайте MK-7 для лучшего усвоения и продления жизни.
🌌 Магний
Дозировка: начните с 200–400 мг в день и корректируйте в зависимости от потребностей.
Для лучшего усвоения избегайте оксида магния.
Оптимальный уровень витамина D должен составлять 50–75 нг/мл.
Можете написать слово калькулятор, чтобы получить калькулятор расчета необходимых витаминов и минералов по весу, росту и другим параметрам.
Молодые папы, вы знали ЭТО о жене после родов?
Грудное молоко – синтезируется из её крови
Кости ребёнка –строятся из кальция её костей
Роды – это 500 мл крови (или 1.5 литра при кесарево)
Удар малыша может сломать ей ребро
7 слоёв кожи – столько разрезают при кесаревом
90% матерей сталкиваются с психическими расстройствами
Поддержка мужа = её спасение
Можете написать слово КАЛЬКУЛЯТОР, чтобы получить калькулятор расчета необходимых витаминов и минералов по весу, росту и другим параметрам.
Можете написать слово калькулятор, чтобы получить расчет необходимых витаминов по весу, росту и другим параметрам.
Самые насыщенные витаминами продукты перечислены в этом видео.
20 топовых продуктов, которые действительно восстановят микрофлору и улучшат пищеварение. Мясо медленного приготовления, костный бульон, ферментированные продукты и не только – сохраняйте список!
Какой ваш любимый продукт из списка? Пишите в комментариях!
Что на самом деле убивает вашу мужскую силу? Не то, о чем вы подумали! Почему современные мужчины теряют тестостерон катастрофическими темпами – разбираем главные причины.
Можете написать слово тестостерон, если хотите получить инструкцию по тому, как повысить уровень тестостерона.
Когда пить витамины, чтобы они работали на 100%? Разбираем лучшее время для каждой добавки!
Можете написать слово калькулятор, чтобы получить расчет необходимых витаминов по весу, росту и другим параметрам.
Всем, кто принимает NAC, важно посмотреть это видео
Можете написать слово калькулятор, чтобы получить расчет необходимых витаминов по весу, росту и другим параметрам.
4 витамина, без которых женщине не обойтись!
Можете написать слово калькулятор и я пришлю калькулятор расчета необходимых витаминов и минералов по весу, росту и другим параметрам."
#здоровье
#питание
#рацион
#белки
#жиры
#витамины
#яйца
#правильноепитание
#биохакинг
#завтрак
#осознанноепитание
#здоровоетело
#нутриенты
#самочувствие
#пищадляума
#чтоесть
Можете написать слово Яйца в комментариях, и я пришлю рацион, где учтены витамины, белки и жиры, нужные для вашего организма.
И не забывайте, что двух яиц на завтрак недостаточно.
#здоровье
#питание
#рацион
#белки
#жиры
#витамины
#яйца
#правильноепитание
#биохакинг
#завтрак
#осознанноепитание
#здоровоетело
#нутриенты
#самочувствие
#пищадляума
#чтоесть
Можете написать слово калькулятор, чтобы получить расчет необходимых витаминов по весу, росту и другим параметрам.
Лучше откажитесь от опаласкивателя для рта ради вашего здоровья!
#здоровье
#витамины
#полезнознать
#лайфхак
#биохакинг
#самочувствие
#витаминD
#анализыздоровья
#микронутриенты
#здоровыйобразжизни
#калькуляторвитаминов
#здоровьебезфильтра
#чтопринимать
#ротоваяполость
#безополаскивателя
#осознанноепитание