ХОМОСПОРИН |  ЗДОРОВЬЕ ИЗНУТРИ

Горечи, которые есть в каждом доме. Уверена, у каждой хозяйки найдутся давно забытые «горечи»: — семена гвоздики — отвар шиповника (один из лучших природных желчегонных!) — острый перец (капсаицин) Всё это доступно, дёшево и работает, если знать, как и когда применять. ❗️Главный секрет: жёлчь любит ЖИРЫ Жёлчный пузырь не открывается на кофе. И даже на стакан воды он реагирует слабо. Полноценное открытие происходит только в одном случае – при поступлении жиров. 🚨 Как понять, что жёлчь застаивается? — нерегулярный стул — отёки (особенно по утрам) — тусклый цвет лица — тяжесть после еды — склонность к запорам — вздутие и дискомфорт Жёлчь — это один из самых мощных природных антисептиков. Правильная жёлчь помогает сдерживать рост условно-патогенной флоры в кишечнике. А вы используете природные горечи для поддержки жёлчного? Делитесь в комментариях своими рецептами!

Но давайте посмотрим на цифры📊 Индекс стейка: расчёт от врачей Потребность в красном мясе для взрослого мужчины и женщины составляет примерно 600-700 г в неделю. Это не значит, что нужно съедать огромный стейк за раз. Можно его распределить на неделе. Красное мясо — это один из главных источников гемового железа, которое усваивается организмом. Без достаточного количества красного мяса в рационе: — падает ферритин — развивается скрытый железодефицит — появляются усталость, бледность, выпадение волос — страдает иммунитет Да, курица и индейка – хорошие продукты, но они не закрывают потребность в железе так, как красное мясо. Забирайте бесплатный гайд «Железодефицитная анемия» по ссылке ⬇️ https://t.me/chomosporin_bot?start=c1769801752713-ds

Наш кишечник, кожа, слизистые – всё это состоит из клеток с липидными мембранами. А липиды (жиры) усваиваются только при участии жёлчи. Качество жёлчи определяет: ✅ как усваиваются жиры ✅ как строятся клеточные мембраны ✅ есть ли у вас отёки (межтканевые и в просвете кишки) ✅ светится ли ваша кожа или выглядит тусклой Даже если у вас нет камней, сладжа и диагностированных проблем с жёлчным – это не значит, что жёлчеотток идеален. 🚨 Самый простой маркер Если вы не ходите в туалет каждый день – это прямое указание на то, что жёлчеотток можно и нужно улучшать. При хорошем качестве жёлчи: — нет задержки жидкости — нет отёков — кожа выглядит свежей и сияющей — пища переваривается легко Никаких волшебных таблеток и бесконечных анализов. Всё, что нужно: ✅ достаточно воды ✅ клетчатка каждый день ✅ движение (жёлчь любит, когда мы двигаемся) ✅ поддержка микробиома (он влияет на качество жёлчи) ✅ не пропускать завтрак (утренний приём пищи стимулирует жёлчеотток) Если вы хотите подобрать действующий жидкий метабиотик, пишите в директ, мы подберем для вас схему приема или позвоните по телефону 📞 8 (800) 302-74-13

1️⃣ Устранение причин Да, во время беременности это возможно только после родов. Но если есть другие причины (например, скрытые кровопотери, проблемы с ЖКТ) – их нужно искать и лечить. 2️⃣ Восполнение дефицита Препараты железа – это база. Никакие «яблоки с гвоздями» и гранатовый сок не поднимут ферритин, если он уже упал. 3️⃣ Состояние желудочно-кишечного тракта И вот об этом пункте забывают чаще всего. Железо может просто не усваиваться, если: — нарушен микробиом — есть воспаление в кишечнике — снижена кислотность желудка — дисбиоз после антибиотиков Поэтому после того, как причина устранена и курс лечения закончен, важно восстановить ЖКТ, чтобы железо усваивалось из еды. Забирайте бесплатный гайд «Железодефицитная анемия» по ссылке ⬇️ https://t.me/chomosporin_bot?start=c1769801752713-ds

❗️В ОСТРЫЙ ПЕРИОД – НЕЛЬЗЯ Когда вы добились стойкой ремиссии, все эрозивные элементы зажили, гастрит не беспокоит – квашеная капуста становится прекрасным продуктом для поддержки микробиома. Почему это важно? • При гастритах (особенно атрофических) микробиом страдает • Снижается кислотность, нарушается баланс флоры • Квашеная капуста содержит: — живые лактобактерии — готовые метаболиты (молочная кислота, ферменты) — клетчатку для питания полезных бактерий Она помогает восстановить микрофлору кишечника, которая напрямую влияет на иммунитет и общее состояние ЖКТ. 🦠 ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ МИКРОБИОМ? Здоровье желудка и кишечника неразрывно связано с состоянием микробиота. Даже после затихания гастрита микробиом может оставаться в дисбалансе. Поддержать его помогают: — ферментированные продукты (квашеная капуста, если нет противопоказаний) — клетчатка — метабиотики Хомоспорин мягко восстанавливает среду в кишечнике, создавая условия для роста собственной полезной микрофлоры. Это особенно важно после периодов обострений и лечения. ➡️ ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

Сегодня огромное количество людей страдает аллергическими заболеваниями: аллергический ринит, атопический дерматит, бронхиальная астма. И цифры только растут. Почему? Потому что мы часто ищем причину там, где её нет – в пыльце, в еде, в шерсти животных. А надо смотреть глубже. 🔬 Современная наука чётко показывает: состояние микробиота и кишечника напрямую влияет на течение аллергий. Всё дело в слизистых барьерах. Здоровая слизистая желудочно-кишечного тракта = здоровая слизистая органов дыхания. Они работают как единая система защиты. ✅ Здоровая слизистая – это физический барьер. Аллергенам, вирусам и бактериям труднее проникнуть внутрь. ✅ Микробиом регулирует иммунный ответ. Если он в балансе, иммунитет не «сходит с ума» на безобидную пыльцу. ✅ Воспаление в кишечнике = системное воспаление = усиление аллергических реакций. Работа с микробиомом – это не альтернатива, а база, на которой строится эффективная терапия. 👉 Хотите глубже разобраться в связи аллергии и микробиома? Пишите в комментариях, о чём рассказать подробнее! ____________ Нуртдинова Гузель Масхутовна – к.м.н., доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней БГМУ, врач-аллерголог-иммунолог высшей категории

Запах, который мы выделяем из одного известного места, определяют бактерии: метаногены, метанообразующие микроорганизмы. Это делает наш микробиом, и это один из самых первых и простых признаков состояния микрофлоры. ⚠️ Нормальный запах не значит, что его нет. В день 10-15 раз – это вариант нормы. 🚨 Тревожные сигналы: — запах стал гнилостным — слишком кислым — приторно-сладким — резко изменился Если запах изменился – это повод задуматься о состоянии микробиома. Не стесняться, а разбираться. ✅ восстановление микрофлоры ✅ клетчатка ✅ вода ✅ метабиотики Потому что воняет не человек. Воняют бактерии, которых стало слишком много. ⏰ ВАЖНО: ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ АКЦИИ 3=4! Успейте поддержать свой микробиом выгодно: покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл, четвёртый (тоже 400 мл) – в ПОДАРОК + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов Акция действует до 15 марта включительно! 👉 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

Около 60% пациентов, которые уже получали лечение от анемии, сталкиваются с её рецидивом. Цифры варьируются в зависимости от региона, пола, возраста, но в среднем порядка 50% людей с железодефицитной анемией возвращаются к исходному состоянию. Анемия – это не диагноз, а симптом. За низким гемоглобином всегда стоит причина: — обильные месячные — скрытые кровопотери (ЖКТ, геморрой) — нарушение всасывания (целиакия, хеликобактер, воспаление) — дефицит витаминов, без которых железо не усваивается (В12, В9, медь) — проблемы с микробиомом и состоянием слизистой кишечника Если работать только с железом, но не с причиной – анемия будет возвращаться снова и снова. 👉 А вы проверяли ферритин после лечения анемии? Делитесь в комментариях

❗️По поводу гипоцидности у детей моё мнение вряд ли изменится. Мы рискуем вырастить поколение, которое никогда не видело, как выглядит перец. До 7-8 лет всё, что попадает ребёнку в виде удобного пюре, переработанных текстур, мягкой еды, которую не нужно жевать. Но давайте честно: микробиом и пищеварительная система эволюционно созданы не для «удобной», а для максимально питательной и полезной пищи. В пюре клетчатки нет, есть только сахара и быстрые углеводы🦠 Дети должны развивать свой пищевой интерес через цельные продукты. Пищевой интерес у детей есть всегда, просто иногда он требует терпения и времени. 👉 А вы даёте детям цельные овощи или чаще пюрируете? Делитесь в комментариях

Оформить заказ на сайте homosporin.ru

Наш организм проживает естественный этап замедления. Не зря во многих культурах именно в это время существует пост. Опытом человечества создано время, чтобы разгрузить желудочно-кишечный тракт и дать организму передышку. 🌱 Но этим процессом можно управлять: ✅ Снизить нагрузку на ЖКТ – чуть меньше еды, больше пауз между приёмами пищи. ✅ Добавить клетчатку – даже если свежих овощей мало, есть замороженные, квашеные, корнеплоды. ✅ Поддержать микробиом – именно сейчас ему нужна помощь, чтобы работать и защищать нас. ✅ Сон и режим – ложиться раньше, убирать телефоны, создавать темноту. ✅ Мягкая поддержка метабиотиками – восстановить среду, в которой организм может сам справляться с нагрузкой. 💚 Мы не можем отменить зиму, но можем помочь себе пройти её с меньшими потерями. Организм просит заботы, давайте услышим его. 🎁 И напоминаем про АКЦИЮ «3=4» действует до 15 марта. Покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл, сетвёртый – в ПОДАРОК + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов 👉 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

Организм – саморегулирующаяся система. Он умеет восстанавливаться сам, если создать ему условия. Именно это и делает Хомоспорин. 🦠 Что такое Хомоспорин-М? Это жидкий метабиотик на основе глубокой ферментации Bacillus subtilis (сенной палочки). В нём нет живых бактерий – только продукты их жизнедеятельности: ферменты, органические кислоты, витамины и другие ценные метаболиты. Как он работает? ✅ Начинает действовать сразу во рту – мягко влияет на слизистые ✅ Продолжает работу на всём протяжении ЖКТ – от пищевода до толстой кишки ✅ Восстанавливает среду, в которой ваша собственная полезная микрофлора может расти и работать ✅ Не заселяет «чужих» бактерий, а помогает своим ✅ Без консервантов, без красителей, без химии 💚 Кому подходит? ✅ при нарушении пищеварения (вздутие, запоры, тяжесть) ✅ после антибиотиков – мягкое восстановление ✅ для поддержки иммунитета в сезон простуд ✅ при хронической усталости и снижении энергии ✅ для красивой кожи, крепких волос и ногтей ✅ всей семье – от детей до взрослых Приобрести Хомоспорин можно в сети аптек «Фармленд» по всей России 👉 заходите в ближайшую аптеку и выбирайте заботу для себя и близких 💚

После года (и до 18 лет) ребёнок должен ходить в туалет каждый день, а лучше – два раза. ❗️Запоры у детей – это не просто «не сходил». Это: — интоксикация (то, что не вышло, всасывается обратно) — нарушение микробиома — снижение иммунитета — плохое усвоение витаминов и минералов — вялость, капризы, проблемы с кожей — риск хронических запоров во взрослом возрасте Ребёнок не может сказать: «У меня дисбактериоз». Он просто капризничает, плохо ест, часто болеет. А причина может быть в банальном запоре. 🌱 Что делать? ✅ Вода. Дети часто пьют мало. Норма – 30 мл на кг веса. ✅ Клетчатка. Овощи, фрукты, сухофрукты, цельнозерновые. Не пюре, а именно клетчатка, которая механически стимулирует кишечник. ✅ Движение. Ребёнок должен бегать, прыгать, активно двигаться. Лимфа и перистальтика любят активность. ✅ Режим. Приучайте ходить в туалет в одно время. Лучше утром, после завтрака. Это тренируемый рефлекс. ✅ Микробиом. Если стула нет 2-3 дня – микрофлора нарушена. Ей нужна поддержка, а не слабительные. 💚 Хомоспорин для детей – мягкий жидкий метабиотик, который: — удобно дозировать (ложками) — помогает восстановить среду в кишечнике — нормализует стул без привыкания 🎁 И напоминаем про АКЦИЮ «3=4» действует до 15 марта. Покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл, сетвёртый – в ПОДАРОК + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов 🚚 Идеально, чтобы сделать запас для всей семьи и поддержать здоровье детей мягко и безопасно. 👉 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

🔍 Две главные причины роста живота 1. Баланс калорий: съел ﹥ потратил Даже если вы едите «правильную» куриную грудку, но килограммами в день, и при этом мало двигаетесь – калории никуда не денутся. Правильное питание – это не только «что», но и «сколько». Избыток калорий всегда будет откладываться, даже если еда полезная. 2. Вздутие и газообразование Вот тут интереснее. Человек сам по себе газов не производит. У нас нет клеток, которые выделяют газ. Если вы замечаете, что: — живот раздувает после еды — газов больше, чем хотелось бы — дискомфорт и распирание Это прямой вопрос к вашему микробиому. Кто там живёт и чем вы его кормите? Когда микробиом в дисбалансе, бактерии начинают бродить и производить газы в количествах, которые доставляют дискомфорт. 3. Отёки (да, они тоже делают живот больше) В просвете кишки может задерживаться до 2,5 литров воды. Это не жир, не еда, а просто жидкость, которую организм не выводит. Плюс межтканевой отёк – когда вода скапливается между клетками. Всё это добавляет объем. 🎁 прямо сейчас лучший момент начать поддерживать свой организм АКЦИЯ «3 = 4» до 15 марта Покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл, четвёртый – в ПОДАРОК + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов 🚚 Прекрасно подойдет, чтобы: ✅ пройти полный курс восстановления ✅ поддержать пищеварение без дискомфорта ✅ убрать лишнюю воду и отёки ✅ нормализовать работу кишечника ✅ сделать запас для всей семьи 👉 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

Очень частый запрос: «Начала есть квашеную капусту, а живот раздувает. Может, это не мое?» 🔍 Ферментированные продукты – это еда для продвинутых пользователей. К таким относятся те, у кого: ✅ Здоровый микробиом, привыкший получать клетчатку и разнообразную пищу ✅ Нет эрозивных повреждений пищевода, желудка или двенадцатиперстной кишки Если у вас дисбиоз, чувствительный ЖКТ или воспаление – капуста может давать реакцию. ❗️Начинайте с малых доз: 2 большие ложки в день – вполне достаточно для первого знакомства. Постепенно увеличивайте, наблюдая за реакцией. Не надо есть тарелками с первого дня. Микробиому нужно время, чтобы адаптироваться. 🦠Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, помогает поддерживать слабо-кислый pH в кишечнике. А это значит, что патогенным бактериям там становится некомфортно и их количество уменьшается. А у вас бывает вздутие от ферментированных продуктов?⬇️

Цветы завянут. Конфеты съедят. Очередная кружка будет пылиться на полке. А вот забота о здоровье – останется с ними надолго💚 Хомоспорин® – идеальный подарок для тех, кого вы любите и цените. Потому что это не просто «добавка», а реальная поддержка организма каждый день. 🌸 Для бабушки Мягкая поддержка ЖКТ, лёгкость после еды, комфортное пищеварение. То, что важно в любом возрасте. 🌸 Для мамы Энергия, иммунитет, спокойный сон и никакой тяжести. Чтобы успевала всё и чувствовала себя хорошо. 🌸 Для учительницы Поддержка в сезон простуд, защита от вирусов, бодрость после напряжённого дня. 🌸 Для коллеги Знак внимания, который говорит: «Я забочусь о тебе». Небанально, полезно, со смыслом. 🌸 Для себя любимой Потому что вы тоже заслуживаете лёгкости и энергии. Особенно весной. АКЦИЯ «3 = 4» действует до 15 марта Покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл. Хомоспорин-М 400 мл получаете в ПОДАРОК💚 + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов Идеально, чтобы: ✅ собрать подарочные наборы для нескольких близких ✅ сделать запас для семьи на полный курс ✅ пройти восстановление без перерывов 💚 Самое ценное, что можно подарить женщине – возможность чувствовать себя хорошо 👉 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ Акция действует до 15 марта. Количество товара по акции ограничено. Успейте порадовать себя и близких!

В конце зимы особенно хочется «почиститься». Организм – самоочищающаяся система. У нас есть печень, кишечник, почки, лимфа, кожа. И во сне мозг сканирует все органы на предмет повреждений. Задача не в том, чтобы «почистить» организм чем-то агрессивным. А в том, чтобы дать ему возможность делать свою работу. ✅ 4 шага, которые реально помогают системе детоксикации 1️⃣ Снизьте количество еды Не диета, а просто чуть меньше. Дайте пищеварительной системе передышку. Меньше еды = меньше нагрузки на печень, кишечник, желчный. 2️⃣ Увеличьте воду Особенно в конце зимы, пока работает отопление. Добавьте +10 мл на кг веса к своему обычному объёму. Чистой воды, без чая и соков. 3️⃣ Наладьте сон Это не «просто поспать». Это снизить температуру в спальне, убрать телефон, выключить телевизор. Во сне идёт главная детоксикация мозга и тела. 4️⃣ Двигайтесь Лимфатическая система не имеет насоса. Её двигают мышцы. Ходьба, растяжка, лёгкая активность – лучший лимфодренаж. Организм умеет чистить себя сам. Просто не мешайте ему. ❗️НАПОМИНАЕМ СЕЙЧАС ПРОХОДИТ АКЦИЯ «3=4» Купите 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл – Хомоспорин-М 400 мл в ПОДАРОК💚 Это идеальный способ: ✅ пройти полный курс восстановления ✅ поддержать микрофлору ✅ забыть про дискомфорт ✅ порадовать себя или близких (до 8 марта осталось всего ничего!) 👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке в шапке профиля (доставка бесплатная)

Почему так жёстко? — Сахар в жидком виде – самый вредный. Он всасывается мгновенно, даёт бешеный скачок инсулина и не несёт ничего, кроме пустых калорий. — Это привычка. Если банка стоит в холодильнике, ребёнок выпьет её просто потому, что она есть. Без доступа – нет соблазна. ❗️Сладкая газировка – это та вещь, которой нет места в нашем холодильнике. А у вас дома есть сладкая газировка?

6 часов – это хронический недосып, даже если вам кажется, что вы адаптировались. Почему женщинам нужно спать больше: — Гормональная система восстанавливается только во сне. Недосып = истощение кортизола, сбой прогестерона, ранний климакс. — Мозг женщины устроен сложнее, он обрабатывает больше информации за день. Ему нужно больше времени на «перезагрузку». — Даже при идеальной жизни, если вы спите меньше 7-8 часов – организм в стрессе. Тихом, хроническом, но стрессе. ✅ 8 часов – это не роскошь, а база Смотрите полный выпуск, там про то, как гормоны влияют на жизнь и что с этим делать. А сколько часов спите вы?⬇️

🔄 Ось «кишечник-мозг» — 6 полос движения – от кишечника к мозгу — 1 полоса – от мозга к кишечнику Если кишечнику плохо, он кричит об этом громко и постоянно. А мозг вынужден эти сигналы принимать и обрабатывать. 🧪 Что именно передаёт кишечник? — Нейромедиаторы. До 90% серотонина вырабатывается в кишечнике. — Гормональные сигналы. Микробиом влияет на эстрогены, кортизол. — Иммунные сигналы. Воспаление в кишечнике = воспаление в мозге. — Метаболиты. Короткоцепочечные жирные кислоты питают нейроны. И всё это зависит от того, что у вас в тарелке и какой у вас микробиом. 🌱 Ваша тарелка = ваше настроение Хотите стабильную психику, меньше тревоги, ясную голову? Кормите кишечник правильно. СЕЙЧАС ПРОХОДИТ АКЦИЯ 3=4 Купите 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл – Хомоспорин-М 400 мл в ПОДАРОК💚 Это идеальный способ: ✅ пройти полный курс восстановления ✅ поддержать микрофлору ✅ забыть про дискомфорт ✅ порадовать себя или близких (до 8 марта осталось всего ничего!) 👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке в шапке профиля (доставка бесплатная)