ХОМОСПОРИН |  ЗДОРОВЬЕ ИЗНУТРИ

Почему железо не усваивается, даже если вы едите мясо каждый день? Вы стараетесь есть красное мясо, печень и гранаты, но анализы всё равно показывают низкий ферритин и гемоглобин? Возможно, дело не в количестве железа в тарелке, а в том, что вы едите вместе с ним. ❗️Три группы продуктов, которые мешают железу усваиваться: 1. Кофе и крепкий чёрный чай. Содержат танины, которые образуют нерастворимые соединения с железом и практически «выводят» его из организма, не дав усвоиться. 2. Молочные продукты (молоко, творог, сыр). Богаты кальцием, который конкурирует с железом за одни и те же пути всасывания в кишечнике и может его блокировать. 3. Шпинат, цельнозерновые крупы, орехи, бобовые. Содержат фитиновую кислоту (фитаты), которая прочно связывается с железом, делая его недоступным для организма. Чтобы повысить уровень железа, важно не только что есть, но и когда есть. Продукты из этих трёх групп нужно разносить по времени с приёмом железосодержащей пищи (мясо, печень, гречка) как минимум на 2 часа. Что поможет усвоению? Витамин C – ваш лучший союзник. Свежие овощи (болгарский перец, брокколи), зелень (петрушка, укроп) или стакан апельсинового сока, принятые вместе с мясом, могут увеличить усвоение железа в несколько раз. Проверьте свои привычки: возможно, ваш утренний кофе после завтрака с печенью или творог на ужин с гречкой – это именно то, что мешает вам победить анемию.

Инсулинорезистентность — одна из самых частых причин лишнего веса, тумана в голове, хронической усталости и тяги к сладкому. В этом видео врач-эндокринолог Анна Бакирова объясняет, что такое инсулин, как формируется инсулинорезистентность и почему это состояние напрямую связано с образом питания и образом жизни. Анна Бакирова — врач-акушер-гинеколог, эндокринолог, автор канала «Диктатура микробиома». В выпуске вы узнаете: 🔸 что такое инсулин и инсулинорезистентность простыми словами 🔸 почему частые перекусы и питание 5–6 раз в день мешают похудению 🔸 как кофе с молоком и латте стимулируют выброс инсулина 🔸 почему возникает туман в голове, апатия и набор веса 🔸 как инсулин и кортизол усиливают друг друга 🔸 сколько раз в день действительно нужно есть 🔸 как безопасно увеличивать интервалы между приёмами пищи 🔸 какие анализы действительно важны при инсулинорезистентности 🔸 почему это не диагноз, а метаболический синдром образа жизни Отдельное внимание в видео уделено роли желудочно-кишечного тракта и метабиотиков в снижении тяги к еде и облегчении контроля аппетита. Если вам сложно выдерживать интервалы между приёмами пищи, есть постоянная тяга к сладкому и чувство голода — в видео подробно рассказано, как в этом может помочь Хомоспорин. 🔗 Хомоспорин — ссылка на официальный сайт: 👉 https://homosporin.ru/?utm_source=rutube&utm_medium 📌 Напишите в комментариях, сталкивались ли вы с туманом в голове, усталостью или набором веса. 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски о гормонах, питании и микробиоме.

Инсулинорезистентность — одна из самых частых причин лишнего веса, тумана в голове, хронической усталости и тяги к сладкому. В этом видео врач-эндокринолог Анна Бакирова объясняет, что такое инсулин, как формируется инсулинорезистентность и почему это состояние напрямую связано с образом питания и образом жизни. #инсулинорезистентность #инсулин #высокийинсулин #лишнийвес #туманвголове #эндокринолог #гормоны #обменвеществ #метаболизм #питание #питаниеприинсулинорезистентности #частыеперекусы #кофесмолоком #латте #инсулинскортизолом #спкя #глюкозакрови #гликированныйгемоглобин #жкт #микробиом #метабиотики #хомоспорин #homospirin #аннабакирова #диктатурамакробиома

Гормональный сбой? Возможно, проблема не в гормонах, а в кишечнике Вы постоянно чувствуете усталость, перепады настроения или столкнулись с нерегулярным циклом? Прежде чем списывать всё на «гормоны» или «стресс», стоит проверить неочевидное – ваш кишечник и желчный пузырь. Кишечник – «второй мозг» для гормонов. До 70% серотонина («гормона счастья») и значительная часть половых гормонов (эстрогенов, тестостерона) зависит от состояния микробиома и работы печени. Если микрофлора в дисбалансе (дисбиоз), а желчь застаивается, нарушается два ключевых процесса: 1. Синтез – гормоны не производятся в нужном количестве. 2. Утилизация – «отработанные» гормоны не выводятся правильно, создавая токсичную нагрузку. Часто для стабилизации гормонального фона не нужны синтетические аналоги. Нужно восстановить работу ЖКТ: · Нормализовать микрофлору кишечника, чтобы она могла правильно участвовать в метаболизме гормонов. · Наладить отток желчи, обеспечив её своевременный выброс для переваривания жиров и детоксикации. Восстановив кишечник и печень, вы удивитесь, как вслед за ними начнут приходить в баланс и ваши гормоны, возвращая энергию, стабильность и хорошее самочувствие. ПОСЛЕДНИЕ 3 ДНЯ! Поддержите свою саморегулирующуюся экосистему по специальной цене. Скидка 20% на всю продукцию действует только до 15 января. Успейте приобрести! ➡️Перейти на сайт и заказать можно по ссылке в шапке профиля

Почему наш микробиом не съедает нас изнутри? Секрет саморегулирующейся системы Наш кишечник – это не пассивный «инкубатор» для бактерий, а сложная, саморегулирующаяся экосистема, которая живёт по своим законам. Мы рождаемся уже с определённым набором бактерий, и полностью «перезаселить» или «выселить» этот уникальный внутренний мир невозможно. Почему бактерии нас не «поглощают»? Микробиом, будучи древнее нас на миллиарды лет, является саморегулирующейся системой. У него есть внутренние механизмы и «критерии нормы», которые не позволяют ему бесконтрольно разрастаться и нарушать систему. Он эволюционно заинтересован в симбиозе. Здоровье кишечника – это не борьба с бактериями и не попытка их заменить. Это поддержка естественных процессов саморегуляции вашей уникальной внутренней экосистемы Метабиотики, такие как Хомоспорин-М, современный инструмент для такой умной поддержки. ПОСЛЕДНИЕ 3 ДНЯ! Поддержите свою саморегулирующуюся экосистему по специальной цене. Скидка 20% на всю продукцию действует только до 15 января. Успейте приобрести! ➡️Перейти на сайт и заказать можно по ссылке в шапке профиля

Почему метаболиты, а не пребиотики и пробиотики? За последние 20 лет мы узнали о микробах и микробиоме больше, чем за предыдущие 100 лет! Метабиотики, такие как Хомоспорин – это современный ответ на это знание. Они доставляют в кишечник уже готовые полезные вещества, минуя риски, связанные с живыми культурами, и сразу начинают работать на восстановление баланса и снятие воспаления. Сделайте его частью вашей заботы о здоровье! Прямо сейчас на Хомоспорин действует специальная скидка -20% до 15 января. Успейте приобрести современное средство для поддержки вашего микробиома по выгодной цене. ➡️ Заказать Хомоспорин со скидкой можно на нашем сайте по ссылке в шапке профиля

Микромир: как человечество признало своё поражение и начало сотрудничество Открытие микробиома — это не история одного дня. Это путь длиной в столетия Сегодня мы не боремся с микробиомом, а учимся его понимать и укреплять, потому что от его состояния зависит наше благополучие. Хотите поддержать своего главного союзника – микробиом кишечника? Современным ответом на запрос о восстановлении баланса являются метабиотики, которые помогают создать идеальные условия для вашей собственной микрофлоры. Прямо сейчас вы можете начать этот путь по специальной цене. Скидка -20% на курс поддержки микробиома действует на нашем сайте только до 15 января. Успейте сделать выгодную инвестицию в фундамент своего здоровья! ➡️ Переходите на наш сайт по ссылке в шапке профиля и выбирайте свой вариант заботы изнутри

Правда ли, что ваша уязвимость перед простудами в новом коллективе – это проблема не слабого иммунитета «вообще», а конкретного звена? В этом видео мы разбираем важные сигналы, которые говорят о состоянии вашего ЖКТ и его связи с защитными силами организма. Если ваша собственная микрофлора разбалансирована (дисбиоз), она не может дать адекватный иммунный ответ, и вы легко «подхватываете» инфекцию. Бесконечные капли в нос и стимуляторы в этом случае борются со следствием, а не с причиной. Здоровье кишечника – это отсутствие проблем. Идеальная работа ЖКТ, как и здоровые зубы, незаметна. Вы получаете удовольствие от еды, а после неё не испытываете никаких неприятных сигналов: · НЕТ вздутия, тяжести и газообразования · НЕТ изжоги или дискомфорта · НЕТ проблем со стулом — он регулярный, ежедневный и комфортный. Ваше самочувствие — лучший диагностический инструмент. Если вы постоянно сталкиваетесь с дискомфортом после еды, нерегулярным стулом – это прямой сигнал, что фундамент вашего здоровья, кишечник и его микробиом, нуждается в поддержке и восстановлении баланса. Купить хомосторин с 15 декабря по 15 января можно купить со скидкой –20% на всю продукцию Вся информация на сайте по ссылке в шапке профиля

Здоровый кишечник – это просто? Как на самом деле выглядит и проявляется здоровый кишечник — у ребёнка или у взрослого? Нужно вернуться к основам и вспомнить, для чего он нам нужен с точки зрения эволюции. Если обе эти функции выполняются идеально, у вас здоровый кишечник. Хотите глубже разобраться в теме? В новом выпуске нашего подкаста мы подробно разбираем тему микробиома

А знаете, что ребёнок наследует не только гены? Есть кое-что ещё важнее... Вы когда-нибудь задумывались, что ребёнок получает от родителей кроме цвета глаз и черт лица? Оказывается, есть нечто, что передаётся напрямую и влияет на иммунитет, пищеварение и даже настроение малыша на всю жизнь. Если вы планируете беременность, уже ждёте ребёнка или просто хотите понять, как устроено наше здоровье на самом глубоком уровне.

Золотое окно в 1000 дней: как мама передаёт ребёнку микробиом – основу здоровья на всю жизнь Мы – не просто набор генов от наших родителей. Мы – ещё и наследники невидимого, но критически важного «семейного наследия»: микробиома. И наука подтверждает: прямая, вертикальная передача микрофлоры от матери к ребёнку – единственный и ключевой путь его формирования у нового человека. Вся современная медицина говорит о «золотых 1000 днях» – от момента зачатия и примерно до двух лет жизни ребёнка. Это золотое окно возможностей, когда мама формирует микробиом малыша не только в родах, но и каждым своим действием: · Питанием во время беременности и грудного вскармливания · Прикосновениями «кожа к коже» · Окружением, которое она создаёт: встречами с близкими, контактом с домашними животными, возможностью безопасно «познавать мир» В эти 1000 дней закладывается основа будущего иммунитета, пищеварения, обмена веществ и даже психического здоровья ребёнка

Ось «кишечник-мозг» Почему иммунитет ребёнка учится у микробиома матери Мы часто слышим фразу «кишечник – второй мозг». Но как именно они общаются? Наука даёт удивительный и чёткий ответ: путей от кишечника к мозгу – шесть (через гормоны, иммунные сигналы, блуждающий нерв и другие каналы), а обратно – в основном один, и это блуждающий нерв. Эта асимметрия показывает, насколько кишечник активен в диалоге с нашим сознанием и телом. Но его роль этим не ограничивается. Кишечник и его обитатели: микробиом является главным учителем нашего иммунитета. Здоровый микробиом, полученный от матери – это фундамент не только пищеварения, но и крепкого, сбалансированного иммунитета на всю жизнь

Живот – это жизнь. Как предки понимали то, что наука признала только сейчас✨ Мы называем эту область «живот» неслучайно. Это слово — древнее, корневое, и оно напрямую связано с понятием жизни. И пока современная медицина лишь недавно начала с научной точки зрения расшифровывать сложную систему связей в нашем организме (и то, признаем, не полностью), наши предки веками обладали этой мудростью на уровне интуиции и опыта. Они воспринимали область живота — весь желудочно-кишечный тракт от ротовой полости до кишечника, не как набор отдельных органов, а как единую, живую систему, определяющую жизненную силу. Сегодня наука подтверждает эту интуицию, открывая ось «кишечник-мозг», огромную роль микробиома в иммунитете и психическом состоянии, а желудок и кишечник называют «вторым мозгом»

Экстренная помощь при синдроме Ремхельда❗️ Чувствуете после застолья тяжесть, распирание и странную слабость? Это может быть синдром Ремхельда — реакция блуждающего нерва на переполненный желудок. Не паникуйте! У нас есть протокол экстренной помощи, который работает здесь и сейчас. ✅ Что делать, если дискомфорт уже наступил (если под рукой нет Хомоспорин-М): 1. Прекратите есть. Дайте пищевому комку возможность двигаться дальше. 2. Встаньте и двигайтесь. 10-15 минут лёгкого движения (прогулка, танец, хоровод) ускорят эвакуацию пищи из желудка на 30%. 3. Выпейте тёплую воду. Она должна быть именно тёплой, чтобы не вызвать спазм. Добавьте лимон, имбирь или мяту по вкусу, если так легче пить. 4. Спойте! Работа голосовых связок и диафрагмы во время пения мягко стимулирует блуждающий нерв, помогая снять его возбуждение. Почему Хомоспорин Форте – это «волшебная палочка-выручалочка» для праздников? Если же вы подготовились, Хомоспорин-М окажет организму умную помощь заранее: ✅ Содержит проферменты (липаза, амилаза, протеаза), которые начинают работать уже в ротовой полости, помогая расщеплять пищу, особенно углеводы, которые сильнее всего тормозят пищеварение. ✅ Мягко стимулирует работу желчного пузыря за счёт арабиногалактана, что особенно важно при сочетании обильной еды и алкоголя. ✅ Помогает пищевому комку быстрее и легче перевариться, снижая нагрузку на растянутый желудок и предотвращая дискомфорт. Этот метод не просто снимает симптомы, он помогает вашему ЖКТ справиться с нагрузкой, позволяя наслаждаться праздником без последующего чувства вины и тяжести. Сохраните себе эту инструкцию и встречайте праздники легко! А если хотите больше таких лайфхаков подписывайтесь

МЫ ПОДВЕЛИ ИТОГИ НОВОГОДНЕГО РОЗЫГРЫША! Спасибо каждому из вас за невероятную активность, поддержку и доверие. Наш канал вырос, а значит, нас, единомышленников, заботящихся о здоровье микробиома, стало ещё больше – и это главный приз для нас! Огромное спасибо каждому, кто принял участие и проявил доверие. Выбрать одного победителя из сотен искренних участников всегда невероятно сложно. Но это сделал за нас рандомайзер Победителем случайным образом стал человек, чья история нам знакома. Мы знаем, что главный приз — годовой запас «Хомоспорин-М» — попадёт в руки того, кому поддержка здоровья и ресурс организма сейчас особенно важны. Иногда случайности неслучайны☺️ Переходите в наш telegram-канал и смотрите обо всем подробнее там, по ссылке в шапке профиля

Переели? Как быстро снять тяжесть и успокоить блуждающий нерв Знакомо чувство, когда после обильного застолья вы чувствуете себя как надутый «воздушный шарик»: тяжесть, распирание, слабость и даже головокружение? Это ваш блуждающий нерв сигнализирует о перегрузке – так проявляется синдром Ремхельда. Самое важное, что нужно понять: главный виновник — не состав еды, а её ОБЪЁМ. ✅ Но есть хорошая новость: это не катастрофа, и не нужно корить себя. Есть работающее решение! В этом видео мы на личном опыте показываем, что делать, если переедание уже случилось: 1. Осознать причину: Ваши симптомы – это реакция блуждающего нерва на перерастянутый желудок, а не ваша слабость. 2. Применить лайфхак: После плотной еды выпейте 100 мл Хомоспорина. 3. Почувствовать эффект: Подождите около 10 минут. За это время дискомфорт, вздутие и тяжесть начнут уходить, возвращая ощущение лёгкости и комфорта. ❗️Почему это работает? Хомоспорин помогает быстрее усвоить пищевой комок, мягко нормализуя процессы пищеварения и снижая нагрузку на перегруженный ЖКТ, что успокаивает возбуждённый блуждающий нерв. Главный вывод: Не вините себя за праздничные излишества. Вместо этого — дайте организму умную помощь. Простой приём Хомоспорин может стать вашим секретным оружием для мгновенного возвращения к хорошему самочувствию. А у вас есть свои проверенные способы справиться с тяжестью после еды? Или вы готовы попробовать этот метод? Делитесь в комментариях! Купить хомосторин с 15 декабря по 15 января можно купить со скидкой –20% на всю продукцию Вся информация на сайте по ссылке в шапке профиля

В выпуске вы узнаете: — как кишечник влияет на иммунитет и работу мозга — какие симптомы указывают на нарушения микробиома — почему вздутие, запоры и нестабильный стул — это не норма — чем отличаются пробиотики, пребиотики и метабиотики — почему стратегия «уничтожить бактерии» признана ошибочной — как микробиом формируется с рождения и передаётся в семье — что такое муциновый слой кишечника и как он связан с аллергиями — в каких случаях метабиотики считаются самым современным и безопасным подходом Также обсуждаем: • СРК и СИБР • частые простуды и сниженный иммунитет • влияние стресса и питания на кишечник • восстановление после антибиотиков • поддержку микробиома у детей, взрослых и пожилых Этот выпуск будет полезен, если вы: — сталкиваетесь с проблемами ЖКТ — хотите разобраться в теме микробиома без мифов — заботитесь о здоровье своей семьи — интересуетесь современной медициной и нутрициологией Напишите в комментариях, какие вопросы о микробиоме и здоровье вам важно разобрать — мы обязательно поднимем их в следующих выпусках. Берегите микробиом и он позаботится о вас💚. Тайминг: 1:31 — Кишечник — главный орган иммунитета 3:51 — Кишечник и мозг: как это связано 5:11 — Как формируется микробиом ребёнка 8:06 — Что такое здоровый кишечник 10:01 — Симптомы, которые говорят о проблемах ЖКТ 13:17 — Пробиотики, пребиотики и метабиотики: разница 16:33 — Метабиотики: новый и безопасный подход 21:48 — Главные ошибки в лечении кандиды и СРК 27:14 — Муциновый слой и пищевая аллергия 37:29 — Сенная палочка и научная основа 47:14 — Кому и зачем нужен метабиотик

_________________________________________________________________________________ Линейка продуктов «Хомоспорин» - это трехступенчатая система реабилитации и ухода за микробиомом. 1 этап — подготовительный Метабиотик «ХОМОСПОРИН ФОРТЕ» Природные антибактериальные вещества широкого спектра действия подавляют рост патогенов, снижают агрессивность, избыточный рост условно-патогенных микроорганизмов, стимулируют собственный иммунитет организма, снижают воспаление слизистой оболочки кишечника, подготавливая ee к следующему этапу.  2 этап — оздоровительный  Синбиотик «ХОМОСПОРИН ЛАКТО» Содержит лактобактерии, которые активно приживаются в микробиоте и колонизируют слизистую оболочку кишечника. Способствует снижению риска возникновения и развития дисбиоза, устраняет дискомфорт в желудке и кишечнике, улучшает пищеварение. 3 этап — восстановительный Синбиотик «ХОМОСПОРИН БИФИДУМ» Содержит бифидобактерии, которые увеличивают количество полезных бактерий, заселяющих кишечник, синтезирующих витамины группы В, витамин К и незаменимые аминокислоты, в том числе триптофан. Восстанавливает защитную функцию слизистой оболочки кишечника. Подписывайтесть на нас в других социальных сетях Instagram - @homosporin VK - https://vk.com/homosporin Дзен - https://dzen.ru/homosporin Сайт - https://homosporin.ru/

Вы годами принимаете витамины и добавки, но не чувствуете обещанного эффекта? Энергии не прибавилось, кожа не очистилась, волосы не блестят? Проблема не в качестве добавок, а в состоянии вашего ЖКТ: · Воспалённая и повреждённая слизистая кишечника («дырявый кишечник») просто не может эффективно всасывать питательные вещества. · Дисбаланс микрофлоры (дисбиоз) нарушает процессы ферментации и синтеза витаминов, а также поддерживает хроническое воспаление. · Нарушенный желчеотток мешает правильному усвоению жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) и многих микроэлементов. ✅ ШАГ 1: ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Прежде чем закупать новые баночки, инвестируйте в ремонт «фабрики по переработке». Нужно снять воспаление, наладить отток желчи, восстановить баланс микробиома и целостность слизистой. ✅ ШАГ 2: ПОДДЕРЖКА. Только когда ЖКТ начнёт работать слаженно, имеет смысл добавлять витамины и минералы. Тогда они будут усваиваться и давать реальный эффект. Не кормите канализацию – кормите свои клетки. Начните с основ Напоминаем, что с 15 декабря по 15 января действует зимняя акция –20% на всю продукцию Забрать скидку можно на сайте по ссылке в шапке профиля