Doctor.Liana.Usainova

Понимаешь важность омеги 3-пьешь. Понимаешь важность витаминов группы В-пьешь их.. Понимаешь важность минералов как магний,медь, цинк-пьешь их… Понимаешь важность витамина С,Д,А,К-пьешь их.. Вот и получается горсть. Но не просто горсть- а горсть пользы,если читали мой блог и правильно подобрали формы и дозы. Делаем ли перерыв в приеме незаменимой жирной кислоты-Омеги 3? ☑Нет! Ведь ключевое-незаменимое! В организме он не образуется. Делаем ли перерыв в приеме витамина Д? ☑Нет. На практике я вижу быстрое снижение Д по анализам после прекращения профилактического приема даже летом. Так как расход этих витаминов увеличился на сегодняшний день из-за повышенного количества токсической нагрузки. И если каждый элемент разобрать-то и получается-что все время ДОБРОВОЛЬНО принимаешь из вне необходимые витамины и минералы- «горсть»

Как часто мамочки думают, что здоровье детей важнее всего…но именно от эмоционального и физического здоровья мамы (ну и папы конечно) зависит здоровье детей. Как ребенок будет выбирать полезное,если родители так не делают? Как ребенок будет отказываться от вредного, сладкого, мучного-если родители сами не хотят от этого отказываться? Как дети будут пить витамины,если родители сами халатны к ним или вообще отрицают необходимость их приема, и только «пичкают» детей. Как дети приучатся заботиться о себе, о своем здоровье: не переохлаждаться, одеваться-если холодно; не сидеть до поздна на планшете; вовремя спать; вовремя отдыхать; ходить 6000шагов,вместо компьютерных игр, заботиться о ментальном здоровье: окружать себя не токсичными людьми,не давать место буллингу- если они видят как родители на себя забивают. Как родители забивают и транслируют, что не нужно о себе заботиться? ⃣Работают много,сильно устают и не находят время даже на магниевые ванны ⃣вместо прогулок вечером, сидят за сериалом ⃣не сдают анализы и не проходят чек ап до того,как заболели, не занимаются профилактикой ⃣не ходят на массаж/хиджаму регулярно ⃣говорят,что денег нет,чтобы все это делать И у детей складывается впечатление-что здоровье только для богатых. Поэтому пока не буду думать о здоровье. Поэтому здоровье детей начинается впервую очередь с нашего с вами здоровья и отношения к себе! ❗Если покупаете «детскую» омегу, то обязательно приобретайте и для себя «взрослую»! ❗Если хотите сдать анализы ребенку, то вначале сдайте за себя! ❗Если хотите привести на консультацию ребенка,то вначале получите рекомендации для себя! Вот тогда будет здоровая семья-здоровая гармоничная ячейка общества.

Наша энергия зависит о того, как мы помогаем телу его образовать и не сливаем ли энергию на позицию жертвы/спасателя… Долгие годы я сливала энергию, и не понимала-почему так устаю. Энергия жизни-это не только какой энергетик выпить, или поднять витамин Д и Ферритин…это шире и многограннее… Только комплексный подход позволяет понять причину и устранить их.

Мой любимый питьевой гель-Фридом. ❗Пью его курсами. Там и алоэ (вида БАРБАДЕНИС Миллер) и коллаген есть. Учитывая, что у меня с суставами были проблемы с детства и ставили диагнозы: то ревматизм, то ювенильный артрит…я всегда поддерживаю свою хрящевую ткань. 1⃣Во- первых,важно убирать воспаление скрытое:алоэ с этим прекрасно справляется. 2⃣Во-вторых,давать коллаген( алоэ Фридом+костный бульон, холодец +коллаген в капсулах) 3⃣В-третьих,физическая нагрузка,которая улучшает кровоснабжение( я хожу на йогу) но не стирает хрящи от усиленной нагрузки на них. ✅В течение более 20 лет питьевые гели Алоэ Вера остаются лидером продаж LR, ими пользуются миллионы людей во всем мире. Компания LR использует для производства своей продукции растение сорта Алоэ Вера Барбаденсис Миллер, произрастающее в Мексике. ( не тот,что на подоконнике) Алоэ Вера — одно из самых ценных, хорошо изученных и все еще загадочных растений на Земле. Первые упоминания об использовании Алоэ Вера для лечения различных недугов встречаются за несколько тысяч лет до н.э.на шумерских глиняных табличках, знаменитом египетском «лечебнике». Это растение называют также «растением первой помощи», «лекарем в горшке», «чудотворным растением»,«пустынной лилией» (поскольку растет оно, обычно, в засушливых районах), а в России его еще называют «столетником» за уникальные целебные свойства. Преимущества продукта: ✅Можно детям(новорожденным при необходимости), беременным и кормящим!(поэтому я полюбила их!) ✅Является общеукрепляющим средством для поддержания иммунитета ✅Оказывает противовоспалительный эффект (❗бич 21го века) ✅Способствует улучшению работы пищеварительного тракта и контролю веса ✅Помогает в очищении организма ✅Алоэ Вера также влияет на улучшение обмена веществ, работу половой системы, состояние кожи, волос и ногтей ✅Чрезвычайно высокая концентрация чистого листового геля Алоэ Вера(❗в других компаниях я такого не встречала,тут именно гель, а не сок) ✅Органическое выращивание в контролируемых условиях (проверяла сертификаты качества) ✅Без алоина(❗поэтому не кислый,и не повреждает слизистую) ⚡Ссылка для того,чтобы заказать алоэ с бесплатной доставкой до двери: https://t.me/+gJctSd4drJY0NDg6 Там мои девочки(те,кто у меня в команде уже давно пользуются продукцией) вам помогут. Регистрация бесплатная. 28% скидка сохраняется пожизненно, если даже пару месяцев/лет не заказывали ничего. ❗Акция:4,5,6 апреля если 3 покупаете ,то 4я бутылка в подарок идет. ❗

1. Не пренебрегайте ночным сном. Именно ночью вырабатывается гормон мелатонин. Мелатонин стимулирует иммунную систему и считается одним из самых сильных антиоксидантов. А также он способствует восстановлению повреждённых клеток и торможению процессов старения. Мелатонин начинает вырабатываться с 24.00, а пик его продукции приходится на период с 02:00 до 04:00. Гормон разрушается от света экранов, поэтому перед сном важно выключать телевизор и другие гаджеты. 2. Вставайте утром, не позднее 8:00. Утром вырабатывается гормон кортизол. Он оказывает на сон прямо противоположное действие. Кортизол полезен, когда организму надо взбодриться, побороть усталость и открыть "второе" дыхание. Именно в это время нужно максимально работать. 3. На сухур рекомендуется есть белки, сложные углеводы и жиры, чтобы продлить чувство насыщения и обеспечить стабильный сахар в крови. Подробнее про питание , рецепты на моем курсе «Мой продуктивный Рамадан»

Сегодня я хочу поделиться с вами топ 3 средствами, которые помогут вам легко продержать пост в Рамадан! В Рамадан важно поддержать свое тело полезными элементами, применяя их дополнительно. 1️⃣Ферменты для улучшения пищеварения. Они помогают в расщеплении углеводов, белков и жиров в желудочно-кишечном тракте. И расщепляют питательные вещества для их последующего усвоения. (1 капс на сухур и 1 капс на ифтар) 2️⃣Комплекс фитопрепаратов для ускорения выведения токсинов из организма. Они способствуют очищению организма. Важно во время поста! (1 капс на сухур и 1 капс на ифтар) 3️⃣Комплекс минералов для поддержания электролитного баланса. Это поддержания водно-солевого баланса в организме, так как во время поста, мы мало пьем воды.(40капель на ифтар) Про добавки при разных заболеваниях во время поста , подробно рассказываю на курсе «Мой уникальный и продуктивный Рамадан» ❗️Оглашённые препараты есть в фитнессформуле: ✅https://www.instagram.com/fitnessformula_moscow/ (https://www.instagram.com/fitnessformula_moscow/) ✅https://www.instagram.com/fitnessformula_ufa/ (https://www.instagram.com/fitnessformula_ufa/) (можно заказать и они отправят в любой город, ассортимент больше) ❗️промокод Усаинова дает 5-10% скидку (Не стесняйтесь говорить,и получать приятные бонусы)

Как вы знаете, во время этого месяца мы постимся и отказываемся от еды и воды с рассвета до заката солнца. Однако, такое изменение в режиме питания может вызвать головные боли у некоторых людей. И у многих в пост Рамадан начинается болеть голова и появляется тошнота. ➡️Частая причина этого ГИПОГЛИКЕМИЯ, снижение сахара ниже нормы и не только у кого сахарный диабет. Это все сопровождается истощением надпочечников… Чтобы избежать болезненных ощущений, необходимо следить за своим здоровьем и правильно организовывать свой день. Важно питаться правильно и не забывать о возможности употребления жидкости после заката солнца. Также стоит обратить внимание на свой режим сна и попытаться ложиться спать раньше, чтобы избежать излишнего усталости и напряжения. Более подробно как помочь себе при истощение надпочечников, на интенсиве «Жить, а не выживать. PRO надпочечники». Это более 30 видеоуроков, для тех, кто хочет внедрить знания в жизнь и вылечить надпочечники! В честь Рамадана скидка 3000 руб . https://usainovaliana.com/jit-intensiv Желаю всем здоровья и благополучия во время Рамадана!❤️

А теперь про ифтар Будем отталкиваться от хадиса: "Когда кто-либо из вас разговляется, пусть разговляется фиником, поскольку в этом благодать (баракат). Если же нет финика, то разговляйтесь водой, поскольку и это из очищающих» (Ат-Тирмизи) ⠀ Так вот, не упоминается, что во время ИФТАРА" надо набивать живот"... не сказано "КУШАЙТЕ", КАК ВО ВРЕМЯ СУХУРА. ⠀ РАЗГОВЛЯЕМСЯ ВОДОЙ!!! ни компотом, ни чаем, ни соком, ни газировкой-т.е.их не должно быть на столе!!! Вода, вода, вода!! ⠀ Добавьте туда сок выжитого лимона, можно ещё трегалозу или стевию(только не сахар) и пейте его 3-4стакана, медленно, съедая, смокуя 1-3финика (больше не надо, резко даёт скачок сахара) Вы не должны чувствовать голод, если ели на СУХУР, а жажду должны к этому времени. ⠀ ❓Самый большой вопрос: что же готовить на ИФТАР??? ЧЕМ разговлять гостей? ⠀ Цель ИФТАРА-НЕ ЕДА, А САМО РАЗГОВЛЕНИЕ, ДУГА, ОБЩЕНИЕ! После воды идем ЧИТАТЬ МАГРИБ НАМАЗ. В ЭТО ВРЕМЯ вода уйдёт. ⠀ ❗️После МАГРИБа можно добавить легкорасщепляемую еду(т.е.не мясо, не плов, не гарнир!!!) Что даст БЕЛКИ, но не будет тяжёлым и за 6 часов (время между ИФТАРом и сухуром) - он уйдёт. борщ,щи, крапивный суп… ТВОРОГ из цельного молока с добавлением укропа Сырой йогурт-вкусно, полезно ДЛЯ ВСЕХ, и сытно!!! МОЖНО туда ягоды добавить! Салатики из зелёных овощей с оливковым маслом. Жирное мясо не надо Рыбку можно Костный бульон (для некоторых может быть тяжелым и оставить лучше на СУХУР) окрошка с кефиром и т.д. Более подробно на курсе «Мой уникальный и продуктивный Рамадан» (https://usainovaliana.com/ramadan20)

Я знаю, как многие ждали этого поста. Эти рекомендации лично мои, мои выводы, как лучше для организма в нашем регионе, и в современном мире, где качество еды отличается от времен пророка(да благословит его и приветствует Всевышний). Начну с сухура: «Соблюдайте сухур, поистине в сухуре есть благодать» (имам Бухари 1923, имам Муслим 1095). НА СУХУР необходимо есть то, что долго расщепляется и на долго будет чувство насыщения. В Рамадан важно думать о Всевышнем, о своих поступках, улучшаться, читать МНОГО, общаться, а НЕ СПАТЬ ДО ОБЕДА, СТАРАЯСЬ СОКРАТИТЬ ВРЕМЯ без еды, чтобы день прошёл незаметно. У нас самый длинный день. И если вы покушаете на сухур выпечку, каши, сухофрукты(финики) или вовсе не покушаете, так как наелись на ИФТАР, то они расщепятся быстро и вы уже к середине дня будете ЧУВСТВОВАТЬ ГОЛОД И СМОТРЕТЬ НА ЧАСЫ... ⠀ ЧТО НУЖНО: Упор на БЕЛКИ: это строительный материал, транспорт для наших витаминов, иммунные КЛЕТКИ. ⏺РЫБА ⏺МЯСО(баранина, гусь, утка, говядина, курятина, индейка) ⏺МОРЕПРОДУКТЫ ⏺ЯЙЦА ⏺Брокколи, капуста, огурец, сельдерей, редька, кабачки, шпинат, авокадо, стручковая фасоль, Репчатый лук, чеснок, перец. ⏺ЗЕЛЕНЬ!!! ⏺Молочка (у кого все в порядке с расщеплением лактозы): Творог из цельного молока Сметана, масло СЫРОЙ ЙОГУРТ ⏺И В МЕНЬШЕМ КОЛИЧЕСТВЕ: бобовые:красная чечевица, зелёная чечевица, нут, Маш, фасоль(замоченные) Каши: амарант, киноа, гречка, пшено, бурый рис, кукурузная крупа (все замоченное) Если не набрали белок из еды, можно добавить протеиновый коктейль Более подробно на моем курсе «Мой уникальный и продуктивный Рамадан»

А не навредит ли пост малышу ? Как быть энергичным, а не лежать обессиленным ? Получаю много таких вопросов и я знаю ответ . Подробно рассказываю на своем курсе из 7 видео лекций « Мой продуктивный и уникальный Рамадан» (https://usainovaliana.com/ramadan20) Подойдет курс и тем, кто ищет ответ можно ли пост: беременным и кормящим, при сахарном диабете 1 и 2 тип, при резистентности к инсулину и лептину, при физ. нагрузках, при истощенных надпочечниках, при удаленном желчном пузыре и тд

Священный месяц рамадан Нам для того всем дан Чтобы осмыслить множество вещей Подумать в том числе и о еде Нет не поглащать и пожирать А думать,что же организму дать? Чтоб ежедневно исцелять Не дать ему хворать, Надо ПП соблюдать! Но как узнать и понять Правильное инфо избрать? Все Просто! Желающим здоровым стать На курс Усаиновой надо попасть! Подробнее на курсе "Мой продуктивный и уникальный Рамадан" https://usainovaliana.com/ramadan20

✨Всю жизнь мечтала увидеть эти пирамиды…даже их величие, власть, богатство из-за отсутствия веры во Всевышнего не помогло им обрести счастье в обоих мирах… остались лишь пирамиды-как назидание…Как же важно иметь богатство подкрепленное верой и искренним намерением потратить их во благо… Люди такие умные существа,умеющие строить такое…но так порой глупы,чтобы принять тот факт,что у нас есть создатель,и это далеко не Вселенная..ведь ее тоже кто то создал… ☀Встречать солнце, восхваляя Всевышнего…Видя и ощущая мощь Творца-сильно укрепляет Иман… А когда плывешь на огромном красивом лайнере, созданной людьми, восхищаешься профессионализмом и и их умением-и больше уважаешь и любишь тех, кто приносит пользу обществу..Как это важно… ведь если бы более 1300 человек не работали сейчас на лайнере-удивительного путешествия не было бы…Как же важен каждый человек,кто делает то,что умеет и любит… И к этому всему Всевышний тебе позволяет прикоснуться… ведь ты верила..ты просила у Него..ты молилась..ты работала..приносила пользу…получила деньги за свой труд и отдаешь за труд других… Как же важно соблюсти этот баланс… Брать…давать… Я все еще учусь брать..позволять себе блага от Всевышнего и от людей… Скоро Рамадан… И я готова ДАТЬ вам КУРС «Мой уникальный и продуктивный Рамадан» (инструкцию по подготовке и проведению поста как доктор) ,и готова ВЗЯТЬ ваши 5000₽ Многие не понимают,зачем ставить ценник, который тебе комфортен…зачем вообще назначать цену за свой труд…для того,что взять у одних (честным путем) и дать другим (заплатить за их труд)…сохранить баланс БРАТЬ-ДАВАТЬ! Зарабатывать-чтобы Ездить в священные места, строить мечети, качественно одеваться и комфортно проводить время с семьей…

«Я даже не знаю,не представляю, что бы случилось и в каком направлении я бы пошла без вас ☀️Мое состояние изменилось координально » «Вы подарили людям столько горящих глаз. Благодарю вас! Пусть же ваша дорога раскрывается всё шире и поднимается выше к новым знаниям, новым ощущениям. Да хранит вас Аллах» «Какая Вы красивая и смелая! Ма Шаа Аллах! Смотрю и плачу Это так трогательно!» «Сначала все замерло внутри. Хотела плакать. Но тут же понимаю что это начало чего-то другого. Вы даже не представляете скольким вещам вы меня научили. Да благословит Вас Всевышний! Низкий вам поклон и мои обнимашки в дорогу! Все будет как надо! Люблю вас и радуюсь за вас! Мы будем ждать от вас вестей » «Абсолютно согласна, после знакомства с вами моя жизнь тоже координально изменилась! Я нашла свое предназначение, я счастлива, что познакомилась с вами! За ваши советы! Успехов во всех начинаниях, вы несёте добро, тепло, изменения! Люблю всем сердцем» «Наверное, нужны новые мечты и цели. Прошлые уже достигнуты...» «Конец чего-то - это начало другого...»✨

Я врач эндокринолог, а это моя мама Светлана Сабитовна (маме 55лет) У нее был диффузно-токсичный зоб и рак молочной железы. Она поменяла мышление, питание, добавила оздоровительное движение и устранила дефициты витаминов и минералов. И вот второй раз провела мастер класс по безглютеновой выпечке. И это не просто рецепты-а именно внедрение правильных жиров,белков и углеводов. Это особая энергетика и атмосфера. Были и те,кому 10лет..и те, кому 83года!Каждый хотел меняться! Никогда не рано и никогда не поздно! Тем,кто не попал на мастер класс- Для вас я приготовила СВОЮ КНИГУ РЕЦЕПТОВ Горячие блюда( супы, горшочки для запекания, рыба, долма, запеканка) - 20 блюд Салаты ( горячие салаты, холодные салаты, овощные рулеты, окрошка) - 22 вида Выпечка/десерты (капкейки(без глютена, без молока, без яиц), торты, пудинги, мороженое,пироги, детские печенья, кокосовые батончики, блины, сырники, заливной пирог, тирамису, торт Прага, шоколадная паста и т.д) - 48 видов домашний майонез, ПП хлеб ❗️90 рецептов от меня, всего за 4000₽, включая 3 рецепта из мастер класса. Напишите в комментариях «Хочу рецепты» и менеджер свяжется с вами. P.S. При покупке книги «Еда-как лекарство »2 Тома, данная Книга Рецептов идет в подарок.

Я впервые в жизни сделала по новому сценарию…выстроила новые нейронные связи и новые ощущения в теле ⠀ Впервые заметила свои ощущения, которые ранее приводили всегда к обиде… и это чувство изнутри разъедало обычно несколько дней или дольше. ⠀ Случилось следующее: из-за некоторых действий мужа по отношению ко мне я расстроилась… Я это заметила, и приняла волевое решение не обижаться, ведь эти чувства мои…он не обязан компенсировать мои чувства, связанные с ним. Он мне ничего не должен за мои чувства..Ведь чувства-моя ответственность. ⠀ Но при этом я отловила, что так со мной нельзя (делать именно такое действие, которое меня расстроило) и отловила как со мной можно. ⠀ Спустя время, после того как проанализировала свои ощущения- я пошла и поговорила..и для меня это было новым… ⠀ Я заявила( поделилась) своими чувствами. Сказала что я не обиделась, что он не обязан компенсировать мои чувства. Да, мне было больно, неприятно, я расстроилась-но он ничего не должен за мои чувства…(мне не нужно, чтобы он чувствовать себя плохим, мол раз обидел-значит это он плохой, или вину, или должным за мои чувства, или страдал, за то что причинил боль…) Но вот действие то по отношению ко мне, делать не нужно. И он услышал. Ведь это впервые было не обвинение и не упрек, а решение проблемы. Это был другой тон и другие ощущения. ⠀ Я впервые управляла тем, обижаться или нет. А не обида мной…Я больше, чем чувства..Они индикаторы как можно со мной, а как нет… ⠀ И представляете, я почувствовала в себе силы…расширение…некую энергию… Как будто меня раз и подменили… ⠀ Но на самом деле для этого была проделана огромная работа..и огромная смелость поступить наконец то по новому… ⠀ Желаю и вам поступать по новому, то что сделает ваши отношения теплее и контакт ближе… Откликнулось ли? Какие чувств у вас возникли когда читали? Поделитесь со мной. Мне это важно.