моя разминка состоит из двух частей:
1. разминка шеи, плеч, рук, поясницы, коленей, ступни
2. приседания 50-60 раз. подъем на носках 30 раз. и подтягивания 7-8 раз (цель 10-12 раз)
моя разминка состоит из двух частей
1. Разминка шеи, плечь, рук, тазобедренных суставов, колен, стоп
2. Приседаний 50-60 раз, подъем на носках 30 раз и подтягиваний 7-8 раз (цель 10 раз).
Я второй день как научился варить электросваркой. Начинать ни когда не поздно!
курение это зло, курение это медленный, но верный разрушитель здоровья.
Бросая курить - бросай и не возвращайся к сигареты. Бросай безвозвратно!
упражнения для суставов можно найти на плейлист в ютуб и в телеграмм https://t.me/ostrov_zdoroviya
зарядка не вставая с кровати
здоровые ноги - здоровое сердце
#здороваяспина #житьбезболи #жить
твоё здоровье зависит только от тебя
#жизнь #здороваяспина#житьбезболи