Новый макияж каждый день, причёска как на праздник, фраза «я спешу», но она всё равно остаётся. Кола в руке, разговоры без остановки.
Снаружи уверенность.
Внутри тревога.
РПП это расстройство пищевого поведения. Простыми словами это когда еда становится способом справляться с чувствами.
Не потому что вы голодны.
А потому что вам тревожно, одиноко, скучно или тяжело.
Человек с РПП может постоянно думать о еде, о весе, о своём теле. Может заедать стресс, а потом чувствовать вину. Может сидеть на диетах, срываться и снова обещать себе «взять себя в руки».
Это не про слабость.
Это не про отсутствие силы воли.
Это когда еда становится поддержкой вместо людей, отдыха или спокойствия.
Часто всё начинается с мысли: «Со мной что-то не так».
И еда помогает эту мысль на время заглушить.
Если вы узнали себя это уже важный шаг.
С этим можно работать и можно выйти из этого круга.
Записывайся на консультацию в тг @mariberd
Серьги ручной работы из барочного жемчуга
Серьги, которые создают настроение раньше, чем вы входите в комнату
Некоторые вещи не носят наспех.
Их выбирают, когда хочется чувствовать себя спокойно уверенной, без лишних слов.
Барочный жемчуг мягко ловит свет, не блестит напоказ, а светится.
Он не спорит с образом, а будто укутывает его, делая линии лица теплее и мягче.
Английский замок в форме цветка добавляет аккуратную завершённость. Серьги сидят надёжно, и про них забываешь уже через минуту, остаётся только ощущение собранности.
С бархатным пиджаком появляется глубина и вес,
с кружевом лёгкость и воздух.
Вместе получается образ, в котором не нужно стараться нравиться.
Достаточно просто быть.
Серьги на Английском замке 5500
Для заказа писать @mariberd
Весна приходит, и всё вокруг оживает. Раскрываются цветы, воздух наполняется светом, и природа словно начинает новую историю.
Вместе с ней расцветает и кожа.
Новые яркие подарочные наборы Germaine de Capuccini в сочных оранжевых косметичках как первые солнечные лепестки. Внутри любимые средства для сияния и обновления.
Пора цвести.
Для оформления заказа и подбора ухода писать @mariberd
Иногда украшения это просто металл и камни. А иногда это маленький личный Изумрудный город, который вы носите на себе.
Удлинённые серьги из хризопраза прохладные, прозрачные, с тем самым зелёным оттенком, который будто подсвечен изнутри. Хризопраз всегда считался камнем обновления и ясности. В сказках он бы точно лежал в сокровищнице правителя, а в жизни аккуратно подчёркивает шею, вытягивает силуэт и делает образ дороже без крика «посмотрите на меня».
Булавка-галстук из хризопраза с золотой шпинелью уже не украшение, а характер. Шпинель даёт глубину, лёгкий огонь, золотая фурнитура добавляет статуса. Это про женщину, которая не просит разрешения быть яркой. Она просто выходит и пространство подстраивается.
Вместе это комплект про внутренний стержень и мягкость одновременно. Про уверенность без суеты. Про ту самую дорогу из жёлтого кирпича, по которой вы идёте не потому, что надо, а потому что хотите.
Украшения не исполняют желания. Но они напоминают, что вы и есть главный изумруд этого города. ✨
Булавка - колье 7000
Серьги Конго 6000
#Бердниковаукрашение
«Розовое счастье»
Этот комплект родился из любви и тепла. Не как украшение. Как настроение, которое можно надеть.
Розовый кварц здесь про нежность к себе. Барочный жемчуг про красоту, которая не обязана быть идеальной. Серебряная шпинель добавляет глубину и характер. Керамические сердца с цветочным орнаментом напоминают о женственности и живом тепле.
Ожерелье и серьги звучат вместе, как одна история. Лёгкая, спокойная, живая.
Каждая деталь собрана вручную. С душой. С вниманием. С любовью.
«Розовое счастье» надевают в те дни, когда хочется чувствовать себя мягко. Тепло. По-настоящему.
Комплект доступен к заказу @mariberd
Колье 6500
Серьги 3000
Если сегодня внутри светлее, чем обычно не спеши.
Зафиксируй это состояние.
Если сделала практику пиши наш код 11
Иногда кажется, что весь мир говорит тебе одно и то же: ты толстая и просто недостаточно стараешься. Реклама предлагает убрать жир холодом, сесть на новую диету, пить специальные чаи. Создаётся ощущение, что решение рядом и тебе нужно просто сильнее себя контролировать.
При этом ты знаешь о питании очень много. С детства читаешь, считаешь, анализируешь. Ты правда стараешься. Но легче не становится. Потому что дело не только в еде.
Часто всё начинается раньше. С фразы в детстве о том, что нужно похудеть, чтобы понравиться. Внутри закрепляется мысль: со мной что-то не так. И дальше начинается борьба с телом. Еда становится способом справляться со стыдом, тревогой, одиночеством. А каждая неудача только усиливает чувство вины.
Если ты узнаёшь себя в этом, это не про какие то проблемы с тобой или твоей внешностью. Это про боль, с которой ты давно живёшь.
С этим можно работать. Без давления, без стыда, без очередной диеты. На консультации мы разбираем не только питание, а то, что за ним стоит: установки, отношения с телом, детские истории, внутреннюю критику.
Если чувствуешь, что пора перестать выяснять отношения с собой и миром с собой напиши мне в личные сообщения слово «ПУТЬ».
За подписку я отправлю тебе мой гайд «Путь к себе». Это первый шаг к тому, чтобы начать слышать себя и по-другому выстраивать отношения с телом.
Собрались делать «просто украшение». Получился предмет с характером. Типично. Когда у человека есть вкус и внутренний смысл, случайностей не выходит.
«Хрустальная птица» ожерелье и серьги
Это не комплект. Это состояние, которое надевают.
Птица на ожерелье летит только вперёд. Без сомнений. Без оглядки. Как женщина, которая больше не готова жить «потом».
Горный хрусталь — про ясность мыслей и чистое намерение. Барочный серебристый жемчуг — про принятие своей уникальности. Он неровный. Как жизнь. И именно этим красив.
Серьги продолжают идею: лёгкость, движение, завершённость образа.
Каждый элемент собран вручную. С любовью. С теплотой. С вниманием к деталям.
Это моё новое детище. Моё творчество. Моя энергия в каждом звене.
Этот комплект носят не ради образа. Его надевают в момент, когда загадывают желания и внутренне готовы, чтобы они начали сбываться.
«Хрустальная птица» это не про украшения. Это про женщину, которая выбирает идти вперёд.
Если кофе уже не работает,а понедельник всё ещё давит значит, ты не одна.
Пиши код для активации практики 9
Вы можете умываться утром и вечером,
но если кожа всё равно выглядит уставшей, с блеском, порами и воспалениями проблема часто не в уходе, а в очищении.
Я закончила этот очищающий бальзам Blithe до самого конца.
Не потому что «надо», а потому что он реально решал задачу.
Он растворяет макияж, SPF, себум и городскую грязь сразу.
После него нет ни жирной плёнки, ни стянутости, ни желания «домыть ещё раз».
Кожа чистая и спокойная без ощущения перегруза.
Со временем поры стали выглядеть чище, воспалений стало меньше,
а весь последующий уход начал работать лучше.
Именно так выглядит правильная база.
Пока кожа плохо очищена, кремы и сыворотки просто лишние шаги.
Если хотите понять, подойдёт ли этот бальзам вам и как встроить его в уход напишите мне.
Большой живот это не про еду. Это про «я всё должна».
Если бы живот рос от еды, он бы уходил от диет.
Но он не уходит.
Я работаю с расстройствами пищевого поведения и каждый раз вижу одно и то же.
Живот это место, куда человек годами складывает ответственность.
Мама, за которую ты эмоционально отвечаешь.
Работа, где ты тащишь больше, чем должна.
Прошлые отношения, из которых ты вышла, но всё ещё всё контролируешь.
Постоянное напряжение и привычка держать себя в кулаке.
Тело не тупое.
Оно подстраивается под образ жизни.
Когда ты живёшь в режиме «если не я никто», тело делает тебя больше. Устойчивее. Тяжелее. Чтобы выдержать.
Поэтому живот не эстетическая проблема.
Это следствие перегруза.
Пока внутри есть установка «я должна», тело не будет «убирать защиту».
Похудение здесь не работает.
Работает только разбор того, что ты реально несёшь и почему.
Я не лечу диетами и мотивацией.
Я работаю с причинами расстройств пищевого поведения: ответственностью, контролем, страхом отпустить и привычкой жить на выносе себя.
Меня зовут Мария Бердникова.
Я тренер-практик по работе с расстройствами пищевого поведения.
Если хочешь понять, что именно ты носишь и почему тело держит живот приходи на консультацию.
Напиши слово «живот».@Mariberd
Диеты чаще всего перестают работать не потому, что человеку «не хватает силы воли».
Причина в другом:
диета запускает процессы, которые со временем начинают работать против самого человека.
Когда питание жёстко ограничивается, тело воспринимает это как угрозу.
Оно замедляет обмен веществ, усиливает сигналы голода и старается вернуть вес, который считает безопасным.
В итоге есть хочется всё сильнее, а снижение веса даётся всё труднее или останавливается совсем.
Параллельно включается психика.
Чем больше запретов, тем сильнее фиксация на еде.
Еда начинает крутиться в голове, появляется напряжение, тревога, постоянный самоконтроль.
А дальше — срывы, чувство вины и попытка «взять себя в руки» ещё жёстче.
Так формируется знакомый многим цикл:
диета → контроль → усталость → срыв → вина → новая диета.
С каждым кругом вес возвращается быстрее, доверие к себе снижается, отношения с телом становятся всё хуже.
При этом диеты почти никогда не затрагивают главное.
Переедание часто связано не с едой как таковой, а со стрессом, эмоциями, усталостью, потребностью в безопасности или поддержке.
И пока эти причины игнорируются, еда остаётся единственным способом справляться.
Добавьте к этому перфекционизм и мышление «всё или ничего».
Один шаг в сторону и человек решает, что «всё потеряно».
Психика такого давления долго не выдерживает.
Поэтому диеты и перестают быть эффективными.
Они борются с телом вместо того, чтобы с ним сотрудничать.
Они усиливают контроль вместо саморегуляции.
И не учитывают психологические причины пищевого поведения.
Работать начинает не новая диета, а другой подход:
восстановление чувств голода и насыщения,
работа с эмоциями и стрессом,
формирование устойчивых привычек
и уважительное отношение к телу.
Меня зовут Мария Бердникова.
Я практический психолог и тренер практик по работе с РПП.
Я знаю этот путь не только по работе я проходила его сама.
Если хочешь, я могу помочь разобраться,
почему именно тебе диеты не работают
и с чего начать восстановление пищевого поведения без издевательства над собой.
Напиши мне в директ разберём твою ситуацию спокойно и по делу.
Иногда всё вроде бы идёт нормально,
пока не начинается период компенсации.
Когда после ограничений еда будто выходит из-под контроля:
много, часто, до тяжести, без ощущения стопа.
И в этот момент чаще всего появляется страх:
«Со мной что-то не так».
Я хочу сразу сказать важную вещь.
Это не срыв.
Это не слабость.
И это не откат назад.
Компенсация — это реакция тела на дефицит.
Так организм возвращает себе безопасность.
Даже если это выглядит пугающе.
Даже если калорий много.
Даже если ешь каждый час и кажется, что остановиться невозможно.
Это не поломка.
Это восстановление.
Компенсацию нельзя отменить, ускорить или перепрыгнуть.
Как и любой сложный этап, её нужно прожить, а не подавить.
Именно через неё еда со временем становится спокойнее,
появляется ощущение сытости
и начинает возвращаться доверие к себе и телу.
Да, телу в этот период может быть тяжело.
Могут происходить изменения, к которым непросто привыкнуть.
Но выдерживая этот этап, человек действительно движется вперёд,
а не ходит по кругу ограничений и «срывов».
Меня зовут Мария Бердникова.
Я практический психолог и тренер практик по работе с расстройствами пищевого поведения.
Этот путь я знаю не только по работе — я проходила его сама.
Я подготовила файл, который помогает мягко начать путь
к нормализации питания и снизить тревогу в период компенсации.
Если вам это откликается
напишите в комментариях или в директ слово «Борщ»,
и я пришлю вам гайд.
Здесь нет обещаний «быстро» и «идеально».
Здесь есть реальность, опора и выход.
Часто слышу от клиентов фразу:
«Я делаю маски, но особого эффекта не вижу».
И почти всегда проблема не в коже и не в том, что маска «плохая».
Проблема в том, что от одной маски ждут решения сразу всех задач.
Коже одновременно могут мешать разные вещи: обезвоженность, потеря упругости, расширенные поры, следы постакне, неровный рельеф.
Но это разные состояния, и они требуют разного подхода.
Например, если кожа сухая, стянутая, потеряла плотность и выглядит уставшей, ей в первую очередь нужно восстановление.
В этом случае работают маски с коллагеном, которые увлажняют, повышают эластичность и улучшают текстуру кожи.
Такая маска не чистит поры и она не обязана это делать. Её задача другая.
А если основная проблема поры, неровности, постакне, застойные явления и тусклый цвет лица, коже нужно обновление.
Здесь уже важны маски-эксфолианты, которые очищают поры, помогают отшелушивать ороговевшие клетки и запускают обновление кожи.
При этом хорошие формулы всегда дополнительно успокаивают кожу и снижают воспаление.
Часто разочарование появляется тогда, когда очищающую маску используют на обезвоженной коже или ждут от увлажняющей маски сужения пор.
Это не ошибка просто никто не объяснил, как правильно выбирать средство под текущую задачу кожи.
Если упростить:
— есть сухость и потеря упругости → нужна маска для увлажнения и плотности
— есть поры, неровный рельеф, постакне → нужна маска для очищения и обновления
Иногда коже действительно нужны обе маски, но не одновременно и не на постоянной основе.
Если сомневаетесь, что подойдёт именно вам и с чего лучше начать, можно написать мне в @Mariberd.
Я смотрю на состояние кожи и подсказываю, какая маска сейчас будет работать, а какую лучше оставить на потом.
Без универсальных решений и без лишних покупок.
Обсуждать чужой вес считается нормальным. Полная одноклассница встречает похудевшую девушку и начинает её «разбирать».
Про тело.
Про прошлый вес.
Про мужиков, детей, карьеру.
Про то, что «раньше ты была жирная, а теперь непонятно кто».
Это не разговор.
Это нападение.
Самое важное нападает человек, который не осознаёт собственный вес.
Для неё её тело как будто не существует.
Зато чужое можно обсуждать, оценивать, вспоминать, как «пацаны звали».
И вот в конце та самая девушка спокойно спрашивает:
«А ты сама давно на весы вставала?»
И всё.
Система ломается.
Потому что: говорить о чужом теле можно, а вот столкнуться со своим нельзя.
Это не про хамство и не про месть.
Это момент, когда агрессия возвращается обратно не в виде оскорбления, а в виде реальности.
Та, кто нападает, искренне не понимает, что происходит.
Она же «просто разговаривает».
Просто ставит себя выше.
Просто использует вес как инструмент власти.
И в этом месте становится видно:
люди, которые больше всех говорят о чужом теле, чаще всего очень плохо чувствуют своё.
Вопрос к вам 👇
— Это была нормальная защита или всё-таки ответная агрессия?
— Нужно ли в таких ситуациях «быть мудрее» или допустимо зеркалить?
— Где для вас проходит граница?
Пишите в комментариях, правда интересно почитать.