Если ты открываешь список дел и снова закрываешь его — это не слабость характера. Это мозг, который защищается от дискомфорта единственным способом, который знает.
В ролике — о том, как устроена эта петля изнутри и что с этим делать.
#сдвг #прокрастинация #психология #тревога #продуктивность #сдвгвзрослые
Полное видео в канале https://home.strannik-j.org/video/32d86fd8c7f8d12dfed44224baaf832c/
Полное видео на канале
#тревога #podcast
Тревога возвращается — даже когда ты делаешь всё правильно. Это не случайность и не твоя слабость.
При неврозе тревога и паника — это не болезнь. Это способ психики справляться с неразрешимым внутренним конфликтом. Пока конфликт не тронут — симптом будет возвращаться снова и снова, какие бы методы ты ни применял.
Именно поэтому так важно работать не с симптомом — а с психологической гибкостью и адаптацией. Учиться замечать свой конфликт, называть его и находить новые способы с ним обходиться.
В этом шортсе — коротко о механизме.
🎬 Хочешь разобраться глубже? В полном видео на канале я объясняю:
— как именно рождается невроз
— три типа внутреннего конфликта (и какой у тебя)
— почему симптом — это не враг, а сигнал
— и с чего начать, если ты застрял
Ссылка на полное видео — https://home.strannik-j.org/video/17b0fd6f8ad0c937b3948c0aea895990/?r=wd
Напиши в комментариях: узнал себя в этом механизме?
---
#тревога #паническиеатаки #невроз #психологическаягибкость #психотерапия #тревожность #навязчивыемысли #психологияличности #адаптация #психическоездоровье
Тревога возвращается — даже когда ты делаешь всё правильно. Это не случайность и не твоя слабость.
При неврозе тревога и паника — это не болезнь. Это способ психики справляться с неразрешимым внутренним конфликтом. Пока конфликт не тронут — симптом будет возвращаться снова и снова, какие бы методы ты ни применял.
Именно поэтому так важно работать не с симптомом — а с психологической гибкостью и адаптацией. Учиться замечать свой конфликт, называть его и находить новые способы с ним обходиться.
В этом шортсе — коротко о механизме.
🎬 Хочешь разобраться глубже? В полном видео на канале я объясняю:
— как именно рождается невроз
— три типа внутреннего конфликта (и какой у тебя)
— почему симптом — это не враг, а сигнал
— и с чего начать, если ты застрял
Ссылка на полное видео — https://youtu.be/GaEL9KPi7fs?si=IhxdTTNQ8mGAkeKE
Напиши в комментариях: узнал себя в этом механизме?
---
#тревога #паническиеатаки #невроз #психологическаягибкость #психотерапия #тревожность #навязчивыемысли
Тревога возвращается — даже когда ты делаешь всё правильно. Это не случайность и не твоя слабость.
При неврозе тревога и паника — это не болезнь. Это способ психики справляться с неразрешимым внутренним конфликтом. Пока конфликт не тронут — симптом будет возвращаться снова и снова, какие бы методы ты ни применял.
Именно поэтому так важно работать не с симптомом — а с психологической гибкостью и адаптацией. Учиться замечать свой конфликт, называть его и находить новые способы с ним обходиться.
В этом шортсе — коротко о механизме.
🎬 Хочешь разобраться глубже? В полном видео на канале я объясняю:
— как именно рождается невроз
— три типа внутреннего конфликта (и какой у тебя)
— почему симптом — это не враг, а сигнал
— и с чего начать, если ты застрял
Ссылка на полное видео — https://home.strannik-j.org/video/92ec80fd898d5b33e899d8e7ceba6451/
Напиши в комментариях: узнал себя в этом механизме?
---
#тревога #паническиеатаки #невроз #психологическаягибкость #психотерапия #тревожность #навязчивыемысли #психологияличности #адаптация #психическоездоровье*