Приглашаю на занятия онлайн
Маска для лица. Продолжаем заботиттся о себе
Сегодня была в ЦМИ на выставке, посвященной СВО. Смотрю на лица наших ребят и хочу сказать им простое человеческое спасибо.
Спасибо за вашу силу, за мужество и за то, что мы можем жить в мирном Старом Осколе. Вы — настоящие герои, и мы вами очень гордимся.
Отзыв, который хочется переслушивать 💌
Сегодня хочу сказать огромное спасибо Мариночка за видеоотчёт! Когда вы присылаете такие живые слова, я понимаю, что практика работает именно так, как должна — возвращая вас к себе.
Мы сделали глубокую практику МФР, сняли напряжение с поясницы и шейно-воротниковой зоны. А в конце нас ждала моя любимая часть — парафинотерапия.
Хочу сделать акцент для всех, кто планирует прийти: парафин на наших встречах — это не просто спа-процедура для гладких рук. Это мощный инструмент глубокого прогревания.
✨ Он обволакивает каждый сустав на пальцах, запястьях и стопах.
✨ Снимает утреннюю скованность. ✨ Улучшает кровообращение в конечностях.
✨ Дает то самое ощущение «согретого нутра», которое не отпускает потом весь вечер.
Именно после такого глубокого тепла наша героиня пришла домой и, продолжая вечер любви к себе, сделала массаж лица и ножек. Итог — цитата: «Вечер был обалденный».
Мариночка , спасибо тебе за доверие! Твой голос в этом видео — лучшая музыка для инструктора.
Девочки, приглашаю вас испытать это на себе.
🗓 Воскресенье с 11.00 мфр, с 12.00 парафинотерапия 📍
Кафе «Ретро», ул. Ватутина, 38 (3 этаж), г. Старый Оскол
Практика с парафином требует подготовки (нужен определенный объем воска, перчаток, носочек), поэтому запись строго заранее. Напишите мне в личные сообщения «Хочу на парафин», и я забронирую для вас место и расскажу все подробности.
#ТётяТаняТянется #йогаСтарыйОскол #заботаосебе #парафинотерапия #МФР #здороваяспина
Прогулка
Всегда поддержу
🤸 Сто дней до Нового года: день какой-то в челлендже по стойке на руках! 🤸
У меня тут чуть не случился один очень неловкий казус. Люблю свободную одежду на тренировках — в ней дышится легче, движения свободнее. Но когда делаешь перевёрнутые формы, эта самая свобода может сыграть злую шутку. В какой-то момент футболка решила жить своей жизнью и сползла куда-то к шее… В общем, ситуация была на грани «ой, всё»😅
Так что мой совет: если вы тоже любите свободные футболки, обязательно заправляйте их в брюки или лосины перед тем, как идти в перевёрнутые позы. Это реально спасает от дискомфорта — и вам спокойнее, и окружающим не прийдется отводить взгляд. 😉
А у вас бывали такие «тренировочные казусы»? Напишите в комментариях — вместе посмеёмся и сделаем выводы! 😄
Подписаться в ВК https://vk.ru/yoga_studiya_ray
Макс https://max.ru/join/TbGpZ2RMq9T_0tosHgeQi2fAJGgI1ZtjCwrDLKVKcuc
#Челлендж100Дней #СтойкаНаРуках #ЙогаПрактика #БалансИСила
🔥 Ещё один день стойки на руках!
- Горжусь каждым, кто сегодня вышел и сделал хоть одну попытку. Даже если не всё получилось — ты уже молодец! 💪
А теперь самое важное — то, о чём часто забывают: как правильно завершить стойку и восстановиться. Это не мелочь, это часть практики! 🤗
После стойки на руках:
✅ Не вскакивай резко. Сначала опустись на пол и полежи спокойно — дай телу привыкнуть к горизонтальному положению.
✅ Полежи немного, не спеши. Помни про шею, аккуратно разомни её — так ты поможешь мышцам расслабиться.
✅ Можно слегка постучать (похлопать) по шее — это помогает мягко восстановить кровоток и снять напряжение.
✅ И только когда почувствуешь, что всё в порядке и голова «на месте», аккуратно вставай. Без спешки, слушая себя. 💛
Помни: безопасность и забота о себе — это тоже часть силы. Не гонись за скоростью, гонись за тем, чтобы тело оставалось здоровым и благодарным.
А ты обычно спешишь встать после стойки или даёшь себе время на восстановление? Напиши в комментариях про свои маленькие ритуалы после практики. 👇
Тётя Таня тянется: челлендж „Стойка на руках“ — день 15! 💪
Сегодня попробовала сделать стойку из гамака и знаете, на одну сторону получилось легче и проще, чем на другую. Так всегда бывает: новые элементы даются сложнее, чем привычные движения.
Мой совет: не привязывайтесь к «идеальному месту». Пробуйте разные опоры — от стула, от дивана, не только в коридоре и не только у двух стен. Так вы быстрее найдёте свой комфортный вариант. Главное — двигаться вперёд бережно, по чуть‑чуть и с любовью к себе. 💛
А какой способ стойки лучше получается у вас? Или какой вариант только хотите попробовать? Расскажите в комментариях — может, вместе придумаем лайфхак! 👇
🔥 Тётя Таня рекомендует: перекись водорода — отличный помощник против пятен крови!
✅ Свежее пятно уйдёт почти сразу.
⚠️ Со старым придётся чуть повозиться — плюс лёгкое застирывание.
❗ Но сначала обязательно протестируйте на незаметном участке: может обесцветить ткань.
Все про иогу и не только, можно найти здесь
https://vk.ru/yoga_studiya_ray
А вы уже пробовали этот способ? Делитесь в комментариях! 👇 #сквозьгода #праздную #идеисвиданий #антистресс #проденьги #танцы #сначалакофе #хоахоахоа #спасибоучителям #моявыпечка #многообщего #лучшаяверсиясебя #мойпитомец #открываюмир
Тётя Таня: день 14-й челленджа «100 дней до Нового года: стойка на руках» 💪
Сегодня не получилось долго постоять — и знаешь, это тоже часть пути. Бывает: накатывает слабость, вялость, даже лёгкое головокружение… И это точно не повод ругать себя.
Я сегодня не гнала, не пыталась «дожать норму». Сделала короткую практику, без лишних подходов. Главное — не насилие над собой, а бережное внимание: слышу тело, уважаю его сигналы и отношусь к себе с любовью. ❤️
Если у тебя сегодня такой же день — ничего страшного. Можно просто сделать пару спокойных движений, потянуться, подышать. Или вообще ничего не делать — просто дать себе отдохнуть.
А если хочется поддержать меня и себя — ставь сердечко, огонёчек или пиши в комментариях «я с тобой». Даже если ты сейчас просто наблюдатель — твоя поддержка очень важна! 💛
Как твои 14 дней челленджа? Расскажи в комментариях, что сегодня получилось, а что — нет. Или просто скажи «у меня сегодня тихий день», я всё пойму. 🤗
#Челлендж100Дней #СтойкаНаРуках #ЙогаРай #БережнаяПрактика #ЛюбовьКСебе #сквозьгода #
День 13
12‑й день моего челленджа «100 дней до Нового года» 🤍
Продолжаю показывать разные варианты стойки на руках. Для меня это не про «идеальную форму», а про прогресс и маленькие победы — каждый вариант даёт новый опыт. Хочется, чтобы эти 100 дней стали про заботу о себе и удовольствие от движения.
Поставьте огонёчек 🔥, если хотите меня поддержать — это очень греет! 🤗
#100днейдоНГ #стойканаруках #челлендж #движениеэтожизнь
Охота за грибочками. Ну что нашла🤣
Челендж 100 дней до Нового Года.
Стойка на руках день 11
Усложнение. Делаем 3 подхода.
Завтра будет новое усложнение.
Закидайте меня огонечками🔥
Челендж 100 дней до Нового Года.
Стойка на руках день 10.
Вы со мной? Нужна поддержка! Кидайте огоньки
Стойка на руках продолжение.
И всех приглагаю в гиуппу, если занимаетесь со мной!
https://vk.ru/yoga_studiya_ray
Челендж 100 дней до Нового Года
Стойка на руках день 6. Вчера был 5ый день, я чуть прочиталась). Исправляюсь.
И помним - главное регулярность! Не пропкскаем ни одного дня ✊. Держимся!
#акройога #аэройога #ЙОГАВГАМАКАХ #хатхайога #йогадома #йогажизнь #йога #йогаонлайн #йогатерапия #йогаСтудияРАЙ
Осений лес волшебен
Ну что нашла, то нашла