Valeria Amatue21 Lukyanova

Многие после чисток чувствуют себя хуже: болит голова, сил становится ещё меньше — и считают это нормальным На мой взгляд, это ненормально: если вы действительно освобождаете тело от лишнего, вам должно становиться легче, а не хуже Для меня это как груз — вы его сбрасываете, и идти становится легче, а не тяжелее САМОЧУВСТВИЕ — главный ориентир, а не установка «так и должно быть» Если после чистки или практики вам стало хуже — это повод остановиться и посоветоваться со специалистом, а не терпеть А как вы относитесь к тому, что многие воспринимают плохое самочувствие как норму? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #долголетие #зож #аматуе #валериялукьянова

Мне часто говорят одну и ту же фразу после моей чистки «Валерия, мы думали, времени совсем не останется, а его наоборот прибавилось» Дело не в том что времени физически стало больше, а в том что энергии стало больше, и человек начинает больше успевать Так появляется то самое свободное время, которого будто бы никогда не было Для меня энергия — это самая ценная ВАЛЮТА, которая у нас есть У каждого это работает по-своему, но мне нравится наблюдать этот эффект у людей вокруг Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Результаты индивидуальны. Не медицинская рекомендация. #долголетие #зож #аматуе #валериялукьянова

Ко мне часто приходят люди медлительные, неуверенные в себе, стеснительные А после моей чистки я вижу, как они становятся смелее и начинают действовать без оглядки На мой взгляд, дело не в характере, а в том, сколько у человека внутри энергии Когда энергии становится больше, меняется буквально всё — и то, как вы двигаетесь по жизни Это то, что я наблюдаю снова и снова, хотя у каждого ЭФФЕКТ проявляется по-своему Мне нравится видеть эту перемену в людях Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Результаты индивидуальны. Не медицинская рекомендация. #долголетие #зож #аматуе #валериялукьянова

Лицо человека — как открытая книга о том, что происходит внутри Когда мы истощены, не восстанавливаемся, бежим на пределе, это невозможно скрыть: тускнеет взгляд, кожа теряет тонус А когда возвращается баланс и ясность — лицо будто расцветает заново Я вижу это не только у себя, но и у людей вокруг, и для меня это всегда напоминание, насколько наше состояние отражается в том как мы выглядим Путь обратно к себе не всегда лёгкий, но он того стоит Если вам откликается эта тема и нужна поддержка — напишите кодовое слово ТРЕЗВОСТЬ в Службу Заботы СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #зож #аматуе #валериялукьянова

Некоторые чистки — это не про физическое тело, а про то, чтобы заново открыть в себе резервы энергии, которые как будто были в юности, когда жизнь только начиналась Для меня это в первую очередь работа с головой, а не с телом Ощущение ЛЁГКОСТИ, о котором вы, возможно, давно забыли, начинается именно с этого Это мой личный опыт и то, что сработало у меня, а не гарантия для всех А вы помните то самое чувство лёгкости из юности — или кажется, что оно ушло навсегда? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #долголетие #зож #аматуе #валериялукьянова

Мои любимые витамины молодости, которые принимаю перед сном Сохраняйте себе и обязательно попробуйте — думаю, вам понравится не меньше, чем мне Для меня это часть ВЕЧЕРНЕЙ рутины заботы о себе, а не разовый лайфхак Больше о моём подходе к естественному уходу за собой — в шапке профиля А какие витамины или добавки уже есть в вашей вечерней рутине? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #долголетие #антиэйдж #бады #аматуе #валериялукьянова

Никогда не называю свой возраст, и это осознанный выбор, а не кокетство Как только вы называете конкретную цифру, люди начинают судить вас именно через неё, а не через то, кто вы есть на самом деле Для меня это способ оставаться СВОБОДНОЙ от чужих ожиданий и рамок, а не что-то мистическое Я сама решаю, как выгляжу и как себя чувствую, а не подстраиваюсь под цифру в паспорте А вы бы решились никогда не называть свой возраст? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #возраст #долголетие #аматуе #валериялукьянова

Выгляжу так, что портит настроение тем, кто ждал обратного Это не про магию, а про то, что забота о себе — моя многолетняя система, а не разовая история ИКОНА не оправдывается, она просто живёт по-своему Физкульт-привет всем, кто до сих пор считает возраст поводом сдаваться А вы уже решили для себя, что возраст — не приговор, или продолжаете верить мифам? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #антиэйдж #долголетие #аматуе #валериялукьянова

Каждый год лицо у многих становится как будто тяжелее, и первое, на что грешат — возраст или лишний вес Но часто дело совсем не в этом, а в задержке жидкости в теле, и это далеко не всегда заметно на весах Я много лет наблюдаю за собой и знаю, насколько по-разному выглядит лицо в зависимости от того, как я забочусь о теле в целом ЛЁГКОСТЬ в лице — это ощущение, а не готовый диагноз по одному ролику Если отёчность в лице повторяется у вас регулярно — стоит обсудить это с врачом, а не догадываться самостоятельно А вы замечали, что лицо выглядит по-разному день ото дня? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. При стойких отёках — обратитесь к врачу. #долголетие #уход #аматуе #валериялукьянова

У меня в голове есть очень яркая картинка — я в лёгком, полном сил теле разгоняюсь на машине далеко за сто, и мне это ощущение важнее любого конкретного возраста Для меня это не про какую-то финишную черту, а про то, каким я хочу чувствовать своё тело каждый день ЭНЕРГИЯ и лёгкость — то, к чему я иду системно, а не жду, что это случится само Я не обещаю вечность, но точно инвестирую в то, чтобы моё тело служило мне как можно дольше и как можно лучше А какая картинка себя в будущем есть у вас? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #долголетие #энергия #аматуе #валериялукьянова

Я давно заметила, что лучше всего мне работает та еда, которую можно съесть много и она даёт прилив сил, а не забирает его Для меня это, конечно же, ростки, особенно ростки маша Прорастить их можно быстро, добавить чеснок и соль по вкусу — и это настоящий взрыв вкуса и сока во рту После такой еды я чувствую ПРИЛИВ энергии, который правда ощущается каждой клеточкой тела Это просто мой личный способ питания, а не рекомендация всем есть именно так А что из еды у вас лично ассоциируется с приливом энергии, а не тяжестью? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #питание #зож #долголетие #аматуе #валериялукьянова

Мне часто говорят, что я выгляжу так же, как в юности, и что между старыми и новыми фото сложно найти разницу Разве что волосы сейчас длиннее и кожа выглядит лучше, чем тогда Для меня это не про магию, а про то, что я много лет системно забочусь о себе МОЛОЖЕ своего возраста — это не цифра, а состояние, к которому я иду каждый день А вы сравнивали свои старые фото с тем, как выглядите сейчас? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #антиэйдж #долголетие #аматуе #валериялукьянова

Многие люди настолько привыкли к постоянной усталости, головной боли по утрам и туману в голове, что перестали замечать это как проблему Для них это просто фон жизни, а не что-то, с чем можно работать Я по своему опыту знаю, что состояние тела и ясность мыслей связаны намного теснее, чем кажется Когда я начала системно заботиться о себе, разница в ЛЁГКОСТИ и в энергии по утрам стала ощутимой Если что-то из этого повторяется у вас регулярно — это повод показаться врачу, а не терпеть годами А вы замечали за собой туман в голове или тяжёлые подъёмы по утрам? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. При стойких симптомах — обратитесь к врачу. #долголетие #зож #аматуе #валериялукьянова

Меня часто спрашивают, что я ем, и здесь я обычно называю сразу то, от чего отказалась — сахар, мучное, мёд, большая часть углеводов, почти не ем фрукты Вместо этого — овощи, злаки, орехи, авокадо, и в этом смысле у меня почти ничего не изменилось за долгое время Если спросить моё личное мнение, чтобы дольше сохранять МОЛОДОСТЬ и лёгкость, растительное питание — это то, что подходит мне лучше всего Это именно моё видение и мой личный опыт, а не универсальный совет для всех А как строите питание вы — есть что-то, от чего отказались осознанно? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #питание #зож #долголетие #аматуе #валериялукьянова

Меня часто спрашивают, как я успеваю столько всего — работать, развиваться, находить время на себя Дело не в мотивации, а в энергии: в детстве её обычно много, хотя и не всегда, а с возрастом она может постепенно снижаться Когда энергии меньше, меняется не только самочувствие, но и способность фокусироваться, работать и находить время на саморазвитие Именно поэтому я в первую очередь слежу за своим уровнем энергии, а не за мотивацией как таковой ЭНЕРГИЯ стоит за мотивацией, а не наоборот А вы замечали, что дело чаще в энергии, а не в лени? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #энергия #долголетие #аматуе #валериялукьянова

Когда-то меня обсуждали на ТВ и знали как живую Барби Сегодня хочу поговорить об итогах нашей академии красоты и молодости — о реальных историях и реальных достижениях учениц Можно проходить путь рядом с нами, получая советы, а можно пойти дальше — тет-а-тет со мной, но это не марафон на 2-3 недели, а полноценный курс на 3 месяца Здесь мы работаем комплексно — с телом, привычками и подходом к себе, а не разово ТРАНСФОРМАЦИЯ требует времени, а не быстрых решений Сегодня я передаю свой многолетний опыт ученикам СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #академия #долголетие #аматуе #валериялукьянова

Вот почему для меня забота о молодости — это не только про внешность В детстве у нас, как правило, много энергии, хотя и не всегда А когда со временем энергии становится меньше, это отражается на мотивации, настроении, способности работать и развиваться Мне кажется, именно поэтому уровень энергии — это то, на что стоит обращать внимание в первую очередь, а не только на внешние признаки возраста ЭНЕРГИЯ — это ресурс, который стоит беречь и восполнять А вы замечаете, как уровень энергии влияет на вашу мотивацию? Зимний поток «Легендарного курса по Омоложению» стартует 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #энергия #долголетие #аматуе #валериялукьянова

Если вы ни к чему не стремитесь, стоит спросить себя: а чего вы на самом деле хотите Задайте себе вопрос: что вы могли бы внести в этот мир — не взять, а отдать Мне кажется, живой человек — это тот, кто создаёт что-то новое, и в этом есть особый кайф Творчество не обязано быть большим: если ничего не умеете, начните танцевать перед зеркалом под любимую музыку НОВОЕ рождается там, где мы перестаём бояться начать Я научу вас снова слышать себя и находить удовольствие в заботе о себе Присоединяйтесь к бесплатному интенсиву «3 дня лёгкости» — скоро начинаем СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #творчество #аматуе #валериялукьянова

В детстве синяки и царапины проходят почти незаметно, а с возрастом кажется, что тело разучилось «само чиниться» так быстро На самом деле способность к регенерации никуда не девается — иначе любая царапина в детстве была бы смертельной Сохранить молодость всегда легче, чем возвращать её потом, но и в возрасте это не невозможно — просто требует больше усилий Вопрос в том, почему мы стареем быстрее, чем могли бы: часто дело в образе жизни — питание, привычки, дефициты и, в первую очередь, мышление РЕГЕНЕРАЦИЯ — способность тела, а не привилегия молодости Что из этого списка вы бы пересмотрели в первую очередь — питание, привычки или мышление? Не успели на курс с 1 сентября? Резервируйте место на поток с 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #долголетие #аматуе #валериялукьянова

Многие относятся к своему телу как к контейнеру — просто закидывают туда еду и на этом всё Для меня работает только система: питание, движение и осознанный подход, а не разрозненные действия Спорт в этой системе — не только про мышцы, это ещё и про энергию и настрой Я давно заметила, что моё мышление и отношение к себе влияют на самочувствие не меньше физической нагрузки СИСТЕМА — это про то, как всё работает вместе, а не по отдельности А у вас уже есть своя система, или пока разрозненные привычки? Не успели на курс с 1 сентября? Резервируйте место на поток с 1 декабря СЛУЖБА ЗАБОТЫ → vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #система #долголетие #аматуе #валериялукьянова