Гимнастика для лица | Анастасия Бурдюг

🔖 Очень советую, прям очень - забрать это упражнение себе👉 И не «на потом», не «когда будет время», а сейчас, даже если тебе чуть за 30. Шея - та зона, которую не спрячешь. Крем не замаскирует, макияж не поможет. Гаджеты, стресс, осанка, зажимы всё сказывается именно на шее. Кожа тонкая, платизма почти не работает, и в какой-то момент ты просто видишь в зеркале: тряпочка вместо шеи 😭 И у меня шея всегда была моей слабой зоной. Сколько себя помню - именно она первая «сдавала». И можно было бы сказать: «Ну ладно, возраст, генетика, у всех так...» и забить 🔨 Но можно было и по-другому: просто взять и начать делать упражнения по 10–15 минут в день. И я выбрала второй путь. И если ты думаешь: «А вдруг не получится?» - просто попробуй 🙏 Ну правда, что ты теряешь? Ничего. А вот получить можешь очень многое. А лучше забирай проверенный комплекс упражнений по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Сильные женщины не тратят энергию на зависть — они вкладывают её в себя 💫 Настоящая сила не в том, чтобы искать недостатки в других. Она в умении поддерживать, вдохновляться и продолжать работать над собой. ✨ Сильные женщины понимают: — чужой успех не отнимает их возможности — у каждой свой путь и свой темп — поддержка всегда сильнее критики Поэтому они направляют свою энергию не на обсуждения, а на развитие себя. И самый заметный результат всегда приходит именно от этой работы над собой. Начните с маленького шага уже сейчас — в историях я показала простое упражнение. Попробуйте прямо сегодня 💛

У кого тоже после тяжелой ночи или долгого полета уставшее и опухшее лицо? Мне очень помогает МЬЮИНГ! Секрет не в жевании жвачки, а в правильном положении языка на нёбе. Мьюинг улучшает лимфодренаж и снимает напряжение с мышц — помогает подтянуть угол молодости и убрать «кольца Венеры» на шее. Подпишись на @anyclass.faceonline, каждый день в сторис занимаемся вместе)

Сегодня своим отзывом делится Ольга (53 года) после занятий на курсе в течение 3-х лет 🎉 Овал прекрасен, глаза распахнуты, носогубка расправляется — то ли еще будет, присоединяйтесь и вы — на сайте по ссылке в шапке профиля все подробности👆

После менопаузы многие женщины замечают, что привычные вещи перестают работать так, как раньше. Становится сложнее поддерживать форму. Мышцы теряют объем быстрее. Даже при обычном образе жизни тело уже не такое подтянутое, как раньше. Это естественный процесс. После менопаузы снижается уровень эстрогенов, и вместе с этим начинает уменьшаться мышечная масса. Именно поэтому все так часто говорят о важности движения и тренировок после 45–50 лет. Лицо тоже состоит из мышц. И возрастные изменения затрагивают их не меньше, чем мышцы тела. Поэтому однажды мы замечаем, что овал уже не такой четкий, как раньше. Появляются брыли. Щеки словно опускаются вниз. Взгляд выглядит более уставшим. Многие думают, что причина только в коже. На самом деле кожа лишь отражает то, что происходит глубже. Когда мышцы лица ослабевают и теряют тонус, тканям становится сложнее удерживаться в правильном положении. Именно поэтому работа с мышцами лица становится особенно важной в период менопаузы. Не для того, чтобы выглядеть на 20. А для того, чтобы сохранить свое лицо более подтянутым, живым и свежим. Потому что чем раньше начать поддерживать ткани лица, тем дольше отражение в зеркале будет радовать вас. Кстати, сейчас на тариф НАВСЕГДА действует самая низкая цена по ссылке в шапке профиля 👆

«А если после упражнения на лоб всё стянется, перегнётся и станет ещё хуже?» Хороший вопрос 🌚 Давайте раз и навсегда проясним. Упражнение на лоб - одно из самых полезных. Нет, оно не сделает лоб хуже и не добавит заломов, если выполнять его правильно. Мы не блокируем мышцу, как это делают... а учим её работать естественно - без лишнего напряжения и привычки «держать» лицо. Когда лоб расслаблен, взгляд становится мягче и спокойнее. Главное - не бояться, а освоить технику. На курсе SUPER Лицо мы подробно разбираем, как выполнять это упражнение безопасно и точно — шаг за шагом. 💯САМЫЙ НУЖНЫЙ КУРС ДЛЯ ДЕВОЧЕК 35+ ПО ССЫЛКЕ в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Многих удивляет то, что я не крашу волосы 😱 Меня удивляет страх молодых женщин и девушек перед седыми волосами, которые старательно их скрывают. Готова понять молодых девушек, которые довольно рано становятся почти или полностью седыми. Мы знаем много известных голивудских актрис не скрывающих седину: Джуди Денч из Бонда, потрясающая Мерил Стрип; среди них есть и более молодые женщины: Деми Мур, Николь Кидман и даже восхитительная Анджелина Джоли. И я думаю этими именами список не ограничивается 🙌🏼 Пройдя через свой опыт регулярного окрашивания волос, я пришла к выводу, что тот цвет волос, который мне дан при рождении, мне подходит больше всего. А как вы относитесь к седым волосам? 🤫 В сторис показываю упражнение 👆

А вам как больше нравится? Если второй вариант как и мне, переходите ко мне в истории, там делаем упражнение вместе 👆

😳 ВЫ МОЖЕТЕ СОХРАНИТЬ 30 УПРАЖНЕНИЙ. А Я БЫ ОСТАВИЛА ВАМ 5 Потому что лицо меняет не количество сохранённых техник. Намного важнее две вещи: как вы их делаете и как часто к ним возвращаетесь. Можно каждый день сохранять упражнения для овала, глаз, носогубок, межбровки. А потом открыть телефон и думать: «Так… а что из этого мне сегодня делать?» Сегодня сделали одно. Через три дня — другое. Потом неделю ничего. Так система не работает. Лицу, как и телу, нужна регулярность. И для неё совсем не обязательно сохранять десятки упражнений или заниматься по 40 минут. Лучше небольшой комплекс на 5–7 минут, который вы действительно делаете регулярно. Но есть второе условие — ТЕХНИКА. Неправильно поставили пальцы, включили не ту мышцу, добавили лишнее напряжение — и можно месяцами заниматься, а потом решить: «Наверное, гимнастика на мне не работает». Чтобы в какой-то момент вы вообще перестали искать: «Что бы сегодня поделать для лица?» Открыли курс — и занимаетесь. А сейчас начать особенно легко. 🔥 SUPER Лицо можно забрать по самой низкой цене в истории курса по ссылке в шапке профиля 👆

ГИМНАСТИКА ДОЛГОСРОЧНОЕ ВЛОЖЕНИЕ 👍 Гульнара (32 года) поделилась отзывом через 5 месяцев занятий, а на фото вы можете наблюдать результат занятий сроком 1 год. Многие из вас скажут: «Зачем вы показываете молодых? Покажите лучше дам постарше…» 🤔 А у молодых что, не бывает результата? Гимнастика работает в любом возрасте, даже если у вас нет возрастных изменений, и я всегда говорю — начинать лучше раньше 👍 Вы отложите возрастные изменений на несколько лет. Гульнара только в начале своего пути, но уже отличный результат: овал стал гораздо лучше, а губы пухлее и выразительнее ▶️ Подробнее в видео Жду всех, кто тоже хочет начать преображение по ссылке в шапке профиля 👆

Ну, какие же красивые девушки без тонны вмешательств❤️ Индивидуальные, разные, яркие Я убеждаюсь с каждым годом, что все эти «усовершенствования» и переделки только портят и прячут истинную красоту. Девочки, задайтесь, может быть, кто-то любит именно ту самую горбинку на носу, которую вы хотите переделать. Сколько не делай апгрейд внешности, счастья это не приносит 🤷♀️ Поддерживать красоту и молодость можно без жертв, если вам отзывается такой подход, по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline поделилась упражнением ❤️

👀 ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ ГЛАЗА КАЖУТСЯ МЕНЬШЕ? Это происходит постепенно, поэтому часто мы замечаем разницу только спустя годы. Причин несколько: 🔹 кожа теряет эластичность, веки начинают сильнее собираться в складки 🔹 с возрастом меняются костные структуры лица 🔹 круговая мышца глаза теряет нормотонус 🔹 состояние мышц лба тоже влияет на то, насколько открытым выглядит взгляд В результате глаза визуально кажутся меньше, взгляд — более уставшим, а уголки глаз могут стремиться вниз. Что делать? Работать не только с кожей, но и с мышцами. Зажмур, упражнения на лоб и верхнее веко — всё это работа с зоной глаз. И здесь очень важна правильная техника: легко начать помогать себе бровями, лбом и включать совсем не те мышцы. Именно поэтому я не хочу, чтобы вы просто знали названия нужных упражнений. Я хочу, чтобы вы умели их делать так, чтобы лицо действительно получало нужную работу. Для этого есть SUPER Лицо Базовый: основные зоны лица, моя техника и подробный разбор ошибок — и всё это можно встроить всего в 7 минут в день. Не только глаза. Лоб, щёки, овал, нижняя треть — за эти 7 минут вы работаете с лицом комплексно. ❤️ Забирайте SUPER Лицо Базовый и начинайте заниматься со мной по ссылке в шапке профиля 👆

Сандра Буллок отказалась от одной вредной привычки — и, кажется, именно в этом секрет её подхода к возрасту. Никакого режима «ИДЕАЛЬНО 24/7». Питание может быть спокойным и сбалансированным — но с местом для того, что вы действительно любите. Без вечного ощущения запрета, срывов и наказания за еду. Жёсткий режим на три недели почти всегда проигрывает спокойной системе, которой вы можете придерживаться годами. Потому что работает не то, что идеально выглядит на бумаге. Работает то, что вы способны выдерживать годами. И это касается не только питания. Уход за собой тоже не обязан превращаться в ещё один список из десяти обязательных пунктов. Иногда достаточно нескольких простых действий, которые легко встроить в свою жизнь. Например, гимнастика для лица — несколько минут регулярной практики вместо бесконечной гонки за «идеальным» результатом. Хотите попробовать? Показываю одно простое упражнение бесплатно — смотрите по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Большинство женщин думают, что после 40 лицо стареет только из-за коллагена. Но есть проблема, о которой почти никто не говорит. После 40 мы постепенно теряем мышечную массу. Мышцы помогают сохранять силу, осанку, стройность и молодость тела. Если мышцы тела нуждаются в тренировке, почему мы забываем про мышцы лица? А ведь они тоже меняются с возрастом. Именно мышцы поддерживают ткани лица изнутри. Когда они теряют объем, лицо начинает терять свою опору. Появляются брыли, второй подбородок, углубляются носогубные складки, а овал становится менее четким. Поэтому кремы и уход — это только часть работы. Важно поддерживать и мышцы лица. А если хотите получить больше упражнений, техник и полезных материалов по естественному омоложению — переходите по ссылке в профиле 💜

«Я ЖЕ МОГУ ПРОСТО ДЕЛАТЬ ВАШИ БЕСПЛАТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ЗАЧЕМ МНЕ КУРС?» Можете. Я много лет показываю упражнения бесплатно и продолжу это делать. Но давайте честно посмотрим, что обычно происходит. Сегодня вы сохранили упражнение от межбровки. Завтра — для овала. Потом нашли хорошее для глаз. Что-то сделали один раз, что-то забыли, где-то вообще не уверены, что повторяете правильно. И вроде полезных видео уже много. А регулярной гимнастики всё ещё нет. Вот в этом и разница. На курсе вам не нужно каждый раз заново решать: что делать сегодня, с какой зоны начать, как сочетать упражнения и правильно ли вы вообще их выполняете. Всё уже собрано в понятную систему. Открыли — и занимаетесь. И вот сейчас у меня появилось предложение, после которого вопрос «зачем покупать курс, если есть бесплатные упражнения?» звучит уже немного иначе. Потому что весь курс SUPER Лицо сейчас можно забрать забрать по ооочень низкой цене 🔥 По сути, это возможность один раз перестать собирать свою гимнастику по сохранённым роликам и получить готовую систему, которая уже ваша. Сегодня нужен овал — знаете, куда идти. Через время захотели вернуться к глазам — уроки на месте. Засомневались в технике — открыли и проверили. Не очередное видео «сохранить на потом». А курс, по которому наконец можно начать заниматься. Подробности по ссылке в шапке профиля 👆

Ольга (56 лет) сравнила для нас свои фото до и после спустя 2,5 года занятий 🔥🔥🔥 Думаю слова тут не нужны. За меня говорит нижняя треть лица Ольги и ее цветущий вид Подробнее смотрите в отзыве👉И записывайтесь сегодня на курс по самой низкой цене в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

🔥 НОСОГУБКА — ЭТО НЕ «ВОЗРАСТ ПОДКРАЛСЯ». И С НЕЙ МОЖНО РАБОТАТЬ Одно из моих любимых упражнений показываю прямо в этом видео 👆 Оно помогает поработать с напряжением в зоне носогубной складки, вернуть мышцам нормотонус — и постепенно сделать линию менее выраженной. Но только не закрывайте видео со словами: «Отлично, упражнение от носогубки у меня теперь есть» 😄 Потому что носогубка не живёт отдельно от остального лица. На неё влияет то, что происходит со щеками, скулами, всей средней третью. Где есть лишнее напряжение — расслабляем. Где не хватает тонуса — укрепляем. Работаем комплексно, а не пытаемся победить одну складку одним упражнением. Вот почему я всегда за систему. Это упражнение сохраните и делайте. Оно отличное ❤️ А если хотите перестать собирать своё лицо по кусочкам - записывайтесь на курс по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Этот коктейль выдает мой возраст 😁 Знаю, что многие любят обманываться разноцветными витаминками с надписью «коллаген». Но настоящий коллаген кроется костном бульоне! Секрет, который давно раскусили звёзды 😉 Берите на заметку ✏Коллаген - это строительный материал для вашей кожи. Упругость, свежесть и гладкость - результат, который не купишь за минуты в клинике. С ним суставы крепче, иммунитет сильнее, тело энергичнее. 👌Если времени стоять у плиты нет, то знайте - уже есть готовые бульоны. ✨ Но! Красота требует еще и движения! Добавьте гимнастику для лица - и ваша внешность засияет ещё ярче. Укрепите мышцы, избавьтесь от отеков, верните чёткий овал лица. Уверяю, 5-10 минут утром и вечером - и через пару недель вы увидите первые результаты! Начните прямо сейчас😉 По ссылке в шапке профиля поделилась бесплатной техникой 👆

👁 Веки повисли, как шторки? Спокойно. Это можно исправить, я знаю по себе Я очень советую вам внимательно посмотреть видео👉Там показала одно из главных упражнений, которое реально работает в этой зоне — зажмур 👀 Что НЕ нужно делать: ❌ тянуть кожу вниз ❌ поджимать губы и напрягать рот ❌ жать изо всех сил, будто это соревнование Всё наоборот: мягко, с ощущением контроля и лёгкого сопротивления. Ты не давишь, ты включаешь мышцу. И с каждым разом она работает всё лучше, а веки — подтягиваются, кожа разглаживается. Но! Важно не налегать только на одно упражнение. Это частая ошибка. Лицо — это система. И если хочется реального результата, а не «косметического эффекта на вечер», нужно подключать весь комплекс. 👉 Курс с полной системой уже ждет по ссылке в шапке профиля 👆

Видео из популярного сериала. Очень наглядно показывает, как индустрия красоты практически запрещает женщине стареть. 😔 Считаю, что моя миссия в том, чтобы показать женщинам другой вариант. Справиться с возрастными изменениями можно, не отвергая себя, без опасных процедур, инъекций, пластики. 💗 Можно взрослеть красиво с гимнастикой для лица, сохраняя индивидуальность и внутреннюю уверенность в себе. Свой курс я создала для всех женщин, которые хотят выглядеть хорошо в любом возрасте. 👉Присоединяйтесь и вы по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline