Гимнастика для лица | Анастасия Бурдюг

👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ вам свое секретное упражнение для молодости лица ❤️🔥

Игольчатый RF-лифтинг входит в топ косметологических процедур этого года. Это не привлекающий заголовок, а, скорее, печальный факт. Девушки готовы отдать 65 000+ руб, чтобы их истыкали иголками и они потом несколько месяцев прятали лицо, но не готовы уделить 10 минут в день гимнастике для лица. В чем суть процедуры? 🤷🏻♀️👇 В кожу вводятся иглы, которые излучают ток, заставляя ткани нагреваться, после такого «воздействия» коже приходится вырабатывать коллаген, чтобы залечить микротравмы. Что нет так с процедурой? Да, в общем, все: 🔹если вам 50+, можно истыкать кожу, пить коллаген, мазаться кремом с коллагеном — это не поможет разгладить морщины. В этом возрасте мышцы уже потеряли тонус, если вы ничего не делали. Иголки не помогут, поможет гимнастика. 🔹проколы тканей — это всегда задевание сосудов и капилляров, не удивляйтесь потом куперозу, сосудистой сеточке там, где была чистая кожа. 🔹рубцовая ткань — от одной процедуры, возможно, не так заметна, но кто же делает одну? Их рекомендуют по 3-4 для «эффекта». 🔹кожа у всех индивидуальна, даже представить боюсь, какой эффект будет на чувствительной или склонной к акне коже. Девочки, я предлагаю даже не пробовать все эти процедуры. Если вам хо

Девочки, на меньшее не соглашаемся 😄 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

Ох, уж этот овал лица, сколько с ним проблем... Так он портит настроение девушкам, лет так с 35.😭 Сначала появляется маленькая полосочка от уголков губ, потом небольшой, едва заметный провис по бокам подбородка - тут еще можно приподнять голову повыше и ракурсом «исправить» визуально этот «защипчик». Но, увы - птоза не избежать - дальше появятся брыли. Гравитация побеждает генетику, даже хорошую. Что же делать? 1) работаем с мышцами нижней трети лица: подбородочные, опускающие угол рта, платизма 2) упражнение на скулы - помогает жировым пакетам не «оседать» и не тянуть щеки вниз Звучит, как план, правда? Чтобы реализовать его, проходите по ссылке в шапке профиля 👆

Что такое гипертонус? Это состояние, при котором мышцы находятся в постоянном напряжении, из-за чего может появляться ощущение стянутости, дискомфорта или даже дополнительные морщины. Это распространённая проблема, НО она возникает не из-за упражнений, а чаще всего из-за стресса, МИМИКИ. 👉Как работает гимнастика для лица? Гимнастика для лица помогает не только укреплять ослабленные мышцы, но и расслаблять те, которые в гипертонусе. Это сбалансированный подход: ✅ Слабые мышцы подтягиваются и становятся сильнее. ✅ Напряжённые зоны (например, лоб, межбровье) расслабляются и возвращаются к нормальному состоянию. Почему гипертонус не появится? - Все упражнения выполняются плавно и осознанно, без резких движений. - Упражнения всегда включают элементы расслабления. А именно с помощью постизометрической релаксации - Комплексный подход. Мы прорабатываем все зоны лица, избегая перенапряжения отдельных МЫШЦ. Гимнастика для лица — это ваш способ восстановить баланс, разгладить морщины и сохранить молодость. Начните заботиться о себе уже сегодня 👉 Все детали курса по ссылке в профиле @anyclass.faceonline

НЕ МОРЩИ ЛОБ! Постоянно слышала эту фразу в юности 🙄 «Да у вас лоб неподвижный» - а это слышу я сейчас 😝 На самом деле, у меня все такой же подвижный лоб, как в юности, просто я уже ничего так не удивляюсь и не возмущаюсь 😅 Лобные мышцы от регулярного «использования», да и просто с возрастом, сокращаются. Это вызывает косые, горизонтальные и межбровные морщины. Попробуйте сделать так перед зеркалом; обратите внимание: брови и кожа, окружающая их, поднимаются вверх, образуя заломы. Если у вас УЖЕ зажата мышца, заломы останутся с вами. НО! Благодаря гимнастике для лица, я сделала так, что все мои проявления мимики и эмоций никак не отражаются на коже лба, когда лицо в спокойном состоянии. Морщинки не остаются, потому что мышца лба в хорошем тонусе 👌 Самые низкие цены только до 00:00 по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Почему мы так боимся возраста? Кажется, стоит появиться первой морщинке, едва измениться контуру лица — и всё, начинается паника. 💉 «Срочно филл*ры, срочно бот*кс, срочно вернуть молодость!» А потом мы смотрим на известных женщин, которые «обманули» возраст… и что видим? Николь Кидман — прекрасная актриса, икона Голливуда. Она признается: «Я пробовала бот*кс… но теперь избавилась от него и наконец могу снова двигать своим лицом.» А вы верите этому признанию? ❌ Первый укол — и кажется, что это легко. Вторая процедура — и уже невозможно остановиться. Через несколько лет ты смотришь в зеркало… и не узнаёшь себя. 💡 Но настоящая молодость — это не отсутствие морщин. ✔ Это живое, подтянутое, здоровое лицо. ✔ Это естественная выразительность, а не застывшая маска. ✔ Это упражнения, которые подчёркивают твою красоту, а не превращают тебя в другого человека. 🔥 Именно поэтому я за гимнастику для лица. Без замороженной мимики. Без эффекта «ещё один укол — и назад дороги нет». Ты можешь выглядеть свежо, ухоженно, молодо — но при этом остаться собой. Первые результаты появятся через несколько недель! 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

Чем чаще мы умываемся, тем хуже иногда выглядит кожа. Причина простая — физиология. Кожа не рассчитана на постоянное «отмывание». У неё есть защитный барьер, липиды и собственная микрофлора. Когда очищение слишком частое или агрессивное, этот барьер постепенно разрушается. В ответ кожа теряет защиту и начинает реагировать сухостью, воспалениями, высыпаниями. При этом коже важно не только очищение. Ей необходимо движение. Гимнастика для лица влияет на состояние кожи через кровоток, питание тканей, снятие мышечных зажимов и нормальный отток жидкости. Так кожа получает ресурс изнутри и восстанавливается без повреждения барьера. Формула простая: меньше агрессивного очищения - лучше сохранённая защита. Добавляем движение - кожа начинает выглядеть лучше сама❤️ Курс для вас по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline

У каждой женщины бывают непростые периоды. Но именно то, как она проходит через них, определяет ее внутреннюю силу. Мне 45 лет. Я мама двоих детей, и один из них живет с ДЦП. Несмотря на это, я не перестаю радоваться жизни, знакомиться с новыми людьми, принимать комплименты и чувствовать себя красивой и женственной. Я убеждена, что возраст и жизненные обстоятельства не должны становиться причиной отказаться от себя. Пока мы живем, мы можем заботиться о своей внешности, своем самочувствии и своем внутреннем состоянии. Со временем я поняла одну важную вещь: результат приходит не благодаря счастливому случаю, а благодаря регулярной работе над собой и привычке уделять себе внимание. Для меня гимнастика для лица — это гораздо больше, чем уход за внешностью. Она помогает мне: 🌸 чувствовать уверенность в себе; 🌸 видеть в зеркале отражение, которое радует; 🌸 свободно общаться и легко заводить новые знакомства; 🌸 получать искренние комплименты, которые вдохновляют и наполняют энергией. Но самое ценное — это ощущение, что именно я управляю своим состоянием и своей жизнью, а не обстоятельства управляют мной. @anyclass.faceonline 👈 подписывайтесь на мою страницу, здесь каждый день показы�

Все удивляются этому лайфхаку, а я за 30 рублей и 1 минуту делаю кожу лучше, чем после косметологов!) Подпишись 👉 @anyclass.faceonline у меня ещё больше советов для молодости и красоты

«Берегите своё лицо»: Бритни Спирс рассказала, чем для неё закончился бот0кс Бритни Спирс недавно рассказала о неприятном опыте с ботокс0м. По словам певицы, после процедуры у неё опустилось левое веко. Бритни считает, что препарата ввели слишком много, а последствия сохранялись около четырёх недель. Только сейчас, по её словам, веко начало постепенно возвращаться в нормальное положение. И после этой истории Бритни обратилась к женщинам: «Будьте осторожны с людьми, которые пытаются изменить ваше лицо и что-то испортить. Берегите своё тело, потому что оно ваше и только вам принадлежит». И вот об этом действительно стоит помнить. Мы настолько привыкли к бот0ксу, что для многих он уже звучит почти как сходить на маникюр: несколько укол0в — и морщин нет. Но это всё-таки вмешательство в работу мышц, и результат не всегда оказывается таким, каким его представляли перед процедурой. Конечно, желание выглядеть моложе абсолютно нормально. Вопрос только в том, обязательно ли начинать с укол0в. Гимнастика для лица предлагает совсем другой подход. Не выключать мышцы, а учиться правильно с ними работать: расслаблять там, где есть лишнее напряжение, поддерживать нормальный тонус, работать с отёчностью и сохранять живую естественную мимику. И прежде чем решать, что очередную морщинку обязательно нужно срочно «выключить», можно сначала попробовать поработать со своим лицом естественно. Потому что Бритни права: лицо у вас одно. И беречь его точно стоит. ❤️ На сайте по ссылке в шапке профиля поделилась бесплатно упражнением с курса 👆

В 45 генетика уже не вывозит. Но то, как ты выглядишь, все еще зависит от тебя. Уплетать булки, сидеть на диване, доедать за всеми ...или...заняться собой. Ага. Заняться собой - не значит тратить миллионы на внешность. Не сваливай все на чью-то удачу. Тут кое-что более дорогое - ценнее и дороже всех денег мира - это дисциплина. Есть она у тебя - ты король мира, а нет... диван уже принял форму твоей 🍎 У себя в аккаунте я делюсь простыми практиками, упражнениями для лица, которые может делать КАЖДАЯ девушка. Подписывайся @anyclass.faceonline

Ты прекрасна. Любая. 🤍 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥 Блондинка, брюнетка, рыжая, с первой сединой, которую не хочется закрашивать. Ростом метр пятьдесят и метр восемьдесят. В 20, в 45, в 70. Красива та, которая только что бежала за маршруткой, и та, которая никуда не торопится. Красива с идеальной укладкой и с «вчера не успела помыть голову». Красива в платье, в растянутой футболке и в халате с утренним кофе. Красоту не измеряют цифрами на весах, в паспорте или на линейке. Её не отменяют ни морщинки у глаз, ни лишние сантиметры, ни седина. Забота о себе не про то, чтобы стать «правильной». Она про то, чтобы жить в своём теле и лице легко и с теплом. Поэтому я за гимнастику, за движение и за то, чтобы не воевать со своим отражением 💛 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

Самый главный секрет в конце видео 👌 🧂 и сразу делюсь рецептом умывания солью, чтобы не было вопросов 👇 Сначала принимаю душ, смываю с лица косметику пенкой или гелем. Потом беру две ложки крупной морской соли (не поваренной - это важно!), высыпаю их в 100 мл обычной воды, перемешиваю. Получается что-то типа очень жидкого скраба, потому что соль растворяется не до конца. И протираю им лицо. После этого просто аккуратно смахиваю остатки кристалликов полотенцем и позволяю коже высохнуть. Ничего не смываю, крем не наношу, так и ложусь спать с «соленым» лицом! Умываюсь курсами - каждый вечер в течение двух недель. Но знаю, что многие делают это постоянно, и очень довольны. Чтобы понять, подходит ли вам этот метод, я рекомендую умываться с солью 5-7 вечеров подряд - и оценить состояние своей кожи после этого. Первое время лицо будет немного стягивать, пощипывать, но это вполне терпимо. Зато такие умывания помогают избавиться от мелких высыпаний и отлично увлажняют кожу. Но, конечно, помните: любое средство может подойти не всем. А вот гимнастика для лица - это проверенный и естественный метод, который точно подойдёт каждой. Независимо от типа кожи или возраста, вы получите заметный результат. Хоти

У меня есть три упражнения, которые я не пропускаю никогда, даже когда очень спешу. Даже когда день - атас. Даже когда «вообще не до себя». Показала из в видео👆 А за комплексным подходом ко мне на курс 👌 Сейчас самая низкая цена на ВЕЧНЫЙ доступ по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆 ❌ МЕСТ на этот поток ПОЧТИ НЕ ОСТАЛОСЬ❌ успей занять свое!

👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

Замечаете, что контур подбородка стал менее чётким, а шея выглядит тяжелее? Часто причина не в коже и даже не в генетике. Дело может быть в платизме — мышце, которая покрывает переднюю поверхность шеи и напрямую влияет на овал лица. Со временем и из-за привычки постоянно смотреть в телефон она теряет тонус и начинает тянуть ткани вниз. Так появляются брыли, второй подбородок и «стирается» угол молодости. Кремы здесь почти не работают, потому что проблема глубже — в мышцах. Поэтому важно активировать их. Попробуйте упражнение из видео 👆 Техника выполнения 👇 1️⃣ Положите руку у основания шеи. Вытяните подбородок немного вперёд и вверх, чтобы передняя поверхность шеи натянулась. 2️⃣ Улыбнитесь, высуньте язык и потянитесь им к кончику носа. 3️⃣ Делайте языком движение «маятник» — вправо и влево. Упражнение помогает подтянуть шею, уменьшить второй подбородок и сделать контур лица более чётким. Но заметный результат появляется, когда вы работаете со всем лицом. Гимнастика для лица — это системная работа с мышцами, которая помогает сохранить чёткий овал и молодость кожи. Остались считанные дни до ЛИКВИДАЦИИ ВЕЧНОГО ДОСТУПА ЗА 2990₽, подробности по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Хочу быть молодой мамой… поэтому пойду «перешью» себя. 🙄 Простите, друзья, но сегодня у меня правда накипело. Всё чаще слышу: «Я родила после 35. Не хочу, чтобы детям было стыдно за старую маму.» И ради этого женщины готовы буквально менять своё лицо. Я тоже стала мамой поздно — в 39 лет. Но мне хочется, чтобы мои дети видели меня. Мою улыбку. Моё удивление. Мой смех. Чтобы они считывали моё настроение по малейшему движению бровей. 😅 И знаете, что для меня ещё важнее? Чтобы мои сыновья видели не женщину, которая панически боится стареть. А женщину, которая умеет заботиться о себе. Не убегает от возраста. Не переделывает себя. А каждый день делает что-то для своего здоровья, красоты и хорошего самочувствия. Именно поэтому я уже много лет выбираю гимнастику для лица. Она помогает мне сохранить моё лицо — живое, естественное, с настоящими эмоциями. Без ощущения, что в зеркале на меня смотрит другой человек. Мне кажется, это гораздо более ценный пример для детей. Не страх старости. А любовь к себе. ❤️ Если вам отзывается такой подход, жду вас на курсе по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

У нас снова появилась опасная мода — быть как можно худее. И лицо первым показывает, почему это не всегда хорошая идея. После нескольких лет бодипозитива в соцсетях снова культ экстремальной стройности: выступающие ключицы, минимальный процент жира, очень худые лица. И особенно тревожно, когда женщины после 35–40 начинают пытаться любой ценой добиться такой же сухости. Потому что подкожно-жировая клетчатка на лице — это не враг. Это один из важных компонентов молодого лица. Жировые пакеты создают объём, поддерживают мягкие контуры щёк и скул. С возрастом их объём и расположение меняются, а резкое похудение может сделать потерю объёма ещё заметнее. Отсюда знакомый эффект: тело стало стройнее, цифра на весах радует, а лицо неожиданно выглядит старше. Сильнее обозначились носогубки и носослёзная борозда, щёки стали впалыми, кожа кажется менее наполненной. И здесь хочется сказать: не нужно худеть лицом до костей, чтобы соответствовать очередному тренду. Особенно после 40 я за другое: полноценное питание, достаточное количество белка, силовые нагрузки для сохранения мышечной массы — и никакой гонки за минимальной цифрой на весах. А для лица — регулярная гимнастика. Она не вернёт потерянную жировую ткань и не должна этого обещать. Но упражнения помогают работать с мышцами, их тонусом, избыточным напряжением и отёчностью, чтобы лицо выглядело более свежим и собранным. Молодость — это не максимальная худоба. Иногда желание убрать «ещё пару килограммов» убирает именно тот объём, который мы потом пытаемся вернуть косметологией. Берегите не только вес. Берегите ткани, мышцы и своё лицо. ❤️ ЗАБИРАЙТЕ БЕСПЛАТНО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЛОДОСТИ ЛИЦА по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

«Мы сами должны решать, что красиво, а что нет, когда дело касается нашего тела. Это только наше решение. Давайте примем его ради тех девочек, которые равняются на нас». ❤️ Дженифер Энистон не раз рассказывала, что перестала изнурять себя строгими диетами и бесконечной погоней за модными стандартами. Вместо этого она сделала выбор в пользу заботы о своем здоровье, регулярной физической активности и принятия себя. По ее словам, именно тогда она почувствовала себя гораздо счастливее. Любовь к себе — это не отказ от развития, а умение ценить свое тело, заботиться о нем и не сравнивать себя с чужими идеалами. Именно с этого начинается настоящая уверенность в себе. ✨ Я полностью разделяю этот подход. Поэтому так важно учиться принимать свою природную красоту, а не жить в погоне за навязанными стандартами. Если вы тоже хотите выстроить здоровые отношения с собой и своим телом, присоединяйтесь к курсу по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆