Гимнастика для лица | Анастасия Бурдюг

Как говорится хорошо смеется тот, кто смеется последний 😃 Спустя 5 лет на моем лице как не было так и не нет кисетеных морщин 🤷♀️ Давайте разберемся почему 👇 Морщинки вокруг губ, маленькие, но очень неприятные Сейчас еще сезон такой, губы сгорают на солнце и еще больше сохнут. Вместе с кисетными морщинами это добавляет возраста. Часто к кисетными морщинам присоединяется еще и носогубка, потому что нижняя треть зажата. Всем, кто замечает, что губы начинают «скукоживаться», я рекомендую работать с круговой мышцей рта. А если делать упражнения из курса на круговую мышцу рта - пышные губы без морщин вам обеспечены. Сами заметите, как: - уменьшатся кисетные морщины - улучшится контур губ - повысится тонус круговой мышцы рта - носогубные складки станут менее выраженными. ⚠️ Запишитесь на курс по самым выгодным условиям до 00:00 прямо сейчас по ссылке в шапке профиля 👆

Выиграть генетическую лотерею - это когда: — утром нет сильных отёков, а если появляются, то уходят за несколько минут — морщинки появляются только во время улыбки и сразу исчезают — лицо выглядит свежим, даже если вы не выспались — и никто не спрашивает: «Ты устала?» просто потому, что вы молчите Но правда в том, что у большинства людей красота — это не только гены, а ещё привычки, тонус мышц и то, как мы заботимся о своём лице. Хорошая новость — этому можно научиться. Гимнастика для лица как раз помогает вернуть тонус, уменьшить отёки и поддерживать чёткий овал. Гены - это только 5% успеха, все остальное можно сделать своими руками 🙂А в сторис как раз показала одно упражнение, которое помогает «разбудить» лицо и включить мышцы. Переходите посмотреть 👆

Кто-то мечтает избавиться от ненавистью горбинки, а кто-то вот наоборот специально ее делает. Да-да, сегодня существуют эстетические процедуры, которые позволяют сделать нос более выразительным, добавить рельеф и даже сформировать легкую горбинку. То, что для одного человека кажется недостатком, для другого становится желанной особенностью. Это еще одно напоминание о том, насколько субъективны стандарты красоты. Мы часто стремимся исправить в себе то, что другие считают уникальной изюминкой. Поэтому прежде чем критиковать свою внешность, задумайтесь: возможно, именно эта черта делает вас особенной. А если хочется не менять себя кардинально, а подчеркнуть природную красоту и гармонизировать черты лица, на помощь приходит гимнастика для лица. С помощью нее даже можно сделать более аккуратным ваш нос 👌 @anyclass.faceonline 👈 подписывайся, здесь все о гимнастике для лица и упражнения каждый день

🫰 Мои ученицы - моя гордость! Вместо того, чтобы искать отговорки, просто берут и делают! И да, у тех, кто делает - гимнастика работает на ура. Не потому что «повезло с генетикой» или «хороший свет на фото», а потому что мы просто делаем. Регулярно. Всё, что нужно - это разобраться. Да, вначале придётся потратить чуть больше времени: посмотреть, понять технику, привыкнуть. Но я вас уверяю, вы на видео с котиками тратите больше времени 😜 А потом - 5 минут утром, 5 минут вечером. Ну разве не так же с приседаниями? Никто же не спорит, что они работают. Просто их надо делать. Не два раза в год, а системно. Точно так же и с лицом. Хочешь изменений? Начни регулярно делать гимнастику, без экспериментов со своим лицом. Запомни уже, что лицо - это не поле для экспериментов. Ну, если конечно, у вас нет запасного лица 😁 🔗 ЖДУ ВАС ПО ССЫЛКЕ в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Да, у меня седые волосы. Да, у меня вокруг глаз появляются морщинки, когда я улыбаюсь. И знаешь что? Это нормально. Это значит, что я живу, что я улыбаюсь, что я чувствую. Я не собираюсь скрывать это, а наоборот, горжусь тем, что мои морщины говорят о моих эмоциях и переживаниях. 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ секретное упражнение 🌟 Для меня главное — не просто выглядеть моложе, а оставаться собой. Не прятать свой возраст, а гордиться тем, что с каждым годом становишься сильнее, мудрее и красивее, чем раньше. И, конечно, я не верю в «чудо-уколы». Они могут дать временный эффект, но реальный результат даёт работа с лицом, поддержание его естественного состояния. 💡 Гимнастика для лица — это мой путь к естественной красоте. Она поддерживает лицо в форме, но не меняет его. 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ секретное упражнение

«Я не осознавала, что выглядела не так» Кортни Кокс — голливудская актриса — как то призналась, что «подсела» на уколы красоты. «Это похоже на принцип домино. Ты просто не осознаешь, что выглядишь немного не так, поэтому продолжаешь делать еще больше инъекций, ведь самой себе ты кажешься нормальной. Смотришь в зеркало и думаешь: „О, вот так хорошо“ — и при этом не представляешь, как это выглядит со стороны». Очень рада, что актриса смогла посмотреть на себя со стороны и вовремя остановиться. Она выглядит намного естественнее👏 Теперь ей предстоит долгий путь по избавлению от филл*ров. Правда, к сожалению, на 100% от них избавиться 3же не удастся. Актриса говорит: «Это началось с того момента, когда мне впервые сказали, что мое лицо стало меняться из-за возраста.» 👉Уверена, если бы она занялась гимнастикой для лица, такого бы не было! По ссылке в шапке профиля забирай самое выгодное предложение до 00:00

«Зажмур» — одно из тех упражнений, где техника решает практически всё. И не случайно вы почти не увидите его у других тренеров. Для меня «зажмур» — секретное оружие против межбровки. Но только если вы умеете им пользоваться. Здесь недостаточно просто сильно зажмурить глаза и повторить движение несколько раз. Важно, как вы ставите пальцы. Какое сопротивление создаёте. Какие мышцы включаете в работу. Что в этот момент происходит со лбом и межбровкой. И главное — не пытаться получить результат за счёт силы. Можно полгода делать упражнение «примерно правильно» и удивляться, почему ничего не меняется. А можно один раз хорошо разобраться в технике — и наконец понять, что именно вы должны чувствовать во время выполнения. Поэтому на курсе я так подробно разбираю упражнения: крупные планы, правильное положение рук, частые ошибки и проверка техники. Мне важно не просто дать вам упражнение. Мне важно научить вас делать его так, чтобы вы не тратили месяцы на бесполезное «давлю-давлю». И да, мой «зажмур» я по-прежнему считаю одним из самых сильных упражнений для работы с межбровкой. ❤️ Но секрет не в самом упражнении.

Мы живём в странное время. Девочки в довольно юном возрасте начинают себе что-то колоть и выглядят старше. А женщины в 40+ ходят на йогу, бегают по утрам, занимаются лицом и выглядят моложе. Возраст в паспорте и возраст в зеркале больше не совпадают. Раньше считалось так: после 35 всё, дальше только вниз. Морщины, брыли, «поплывший» овал, и с этим ничего не поделаешь, такова природа. Сегодня мы знаем больше. Лицо стареет не только из-за прожитых лет, но и из-за привычек: как мы держим голову, как хмуримся, как сжимаем челюсть и как заботимся о нем. А привычки можно менять в любом возрасте. Мне 45, и моё лицо сейчас в лучшем состоянии, чем было в молодости. Без уколов и без пластики. Так что если вам кажется, что «уже поздно», это не так. Молодость сегодня — это не возраст, а выбор. 💛Записывайтесь на курс пока еще есть возможность забрать его по самой низкой цене + 7 дней в моем клубе в подарок 🎁

Глубокая складка под глазом? Лицо сразу выглядит уставшим 😒 Это может быть врождённой проблемой, появиться после похудения или усилиться с возрастом, когда намечается птоз. Но это не приговор! Складку можно сгладить, и вот как: ➡️ Упражнение для нижних век Аккуратно включаем в работу нижние веки, не напрягая лоб, нос или челюсть. Результат – свежий, подтянутый взгляд без утяжеления зоны под глазами. ➡️ Зажмур – универсальное спасение Прорабатываем круговую мышцу глаза, возвращаем тонус, плотность и упругость коже век. Убираем «впавший» вид, освежаем контуры глаз. ➡️ Упражнение для щёк Активизируем мышцы вокруг носослезной борозды, чтобы лицо выглядело ровным и подтянутым. Щёки держат форму, лицо становится более молодым и свежим. Даже если у тебя выраженная носослезная борозда от природы – с гимнастикой она будет выглядеть аккуратно и гармонично. Без филлер*в, без тяжёлых процедур – просто работа с мышцами, которая реально меняет лицо. Гимнастика для лица делает жизнь проще! Начни прямо сейчас – и забудь про уставший вид в зеркале. ♦️ Ссылка на курс в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

❌Пока кто-то до сих пор ищет отговорки.. Я, и уже сотни моих учениц, каждый день доказываем одно - гимнастика для лица работает! Не потому что «генетика», не потому что фильтры или удачный свет. А потому что мы просто берём и делаем. Всё просто: сначала нужно разобраться. Да, уделить немного времени, чтобы вникнуть в технику, почувствовать мышцы. А потом всего 5 минут утром и 5 вечером. Как с приседаниями. Все знают, что они работают, но только если делать, а не вспоминать о них два раза в год. 😁 С лицом то же самое: хочешь изменений - начни уже делать упражнения. Не гадай, не экспериментируй на себе, не прыгай по случайным видео. Просто выбери систему, и повторяй шаг за шагом. Если ты читала, любовалась результатами других красоток, сомневалась - сейчас самое время действовать. 🔔 По ссылке в шапке профиля SUPER ЛИЦО базовый С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА ЗА 2990 руб❤️🔥 Не упустите возможность забрать по такой цене

👋 Я ухожу навсегда.. Сказала мне межбровка, когда я начала заниматься гимнастикой для лица 😅 Это упражнение - мой вечный хит и ваше вечное «непонятно». Но нужно просто разобраться, как работают мышцы. А именно мышца гордецов - именно она формирует межбровку. Когда мы часто хмуримся и морщимся, мышца становится дубовой и не держит кожу, создавая складку. Поэтому нужно вернуть ей эластичность! Ни б*токс, ни массаж не вернут вашим мышцам КАЧЕСТВО. Как и с телом, поможет спорт, а именно гимнастика для лица👌 План такой: - упражнение на лоб, чтобы проработать мышцы верхней трети - зажмур, чтобы вернуть эластичность круговой мышце глаза и мышцы гордецов Две недели поделайте упражнения - вы обалдеете🔥 И напоминаю, что гимнастика для лица - это про комплекс, а не про одно упражнение на все случаи жизни. Только регулярная работа со всеми мышцами даст вам подтянутый овал, чёткие скулы и разгладит морщинки. Хотите максимально быстрый и заметный результат? Жду вас на курсе по ссылке в шапке профиля 👆 Доступ к курсу придет на почту сразу после оплаты. Приступить к занятиям сможете в любое удобное для себя время 👍 Я в Макс

Сильные женщины не тратят энергию на зависть — они вкладывают её в себя 💫 Настоящая сила не в том, чтобы искать недостатки в других. Она в умении поддерживать, вдохновляться и продолжать работать над собой. ✨ Сильные женщины понимают: — чужой успех не отнимает их возможности — у каждой свой путь и свой темп — поддержка всегда сильнее критики Поэтому они направляют свою энергию не на обсуждения, а на развитие себя. И самый заметный результат всегда приходит именно от этой работы над собой. Начните с маленького шага уже сейчас — в историях я показала простое упражнение. Попробуйте прямо сегодня 💛

Понимаю, что это все от незнания, но как же достали эти горе-“специалисты” которые под моими видео пишут: «О, боже, зачем приводить мышцы в тонус! Еще больше будет морщин! Их нужно расслаблять!» А потом такое ненавязчивое: «приходите ко мне на б*токс» 😅 Ничего общего нормальный тонус мышц с ГИПЕРтонусом не имеет. 👎Мышца в гипертонусе: — зажимается, становится жесткой и неэластичной — не держит собой кожу, которая начинает обвисать под гравитацией 👎Мышца без тонуса: — висит как тряпочка — оттягивает вместе с собой кожу 👍Мышца в НОРМОтонусе — упругая и эластичная, хорошо «скользит» при движении — держит собой кожу, чтобы та не обвисала Вот последнее — это наш с вами вариант. Вариант тех, кто занимается гимнастикой для лица. Именно в такое состояние приходит мышца от регулярных занятий на курсе. Проработанная мышца не зажата и не расслаблена, хорошо снабжается кровью, не мешает оттоку лимфы, она гармонично работает держит все ваши овалы, веки, межбровки и лоб. 🟡Так что, не поддавайтесь на сомнительные высказывания, присоединяйтесь к занятиям по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

После 40 мы стремительно начинаем терять мышечную массу, это факт, об этом говорят ученые. Но не спешите за бадами, девочки. Я убеждена, что мы должны научиться поддерживать себя сами и максимально естественным путем. А о лице позаботиться гимнастика для лица, сегодня показываю одно упражнение бесплатно по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

LED-маски для лица — модный гаджет. Но давайте честно: могут ли они омолодить лицо? Важно понимать одну вещь — маска работает только с поверхностью кожи. А возрастные изменения происходят гораздо глубже. Когда мышцы лица слабеют или находятся в постоянном напряжении, ткани начинают опускаться. Появляются брыли, углубляются носогубки, «плывёт» овал. И никакая маска, крем или аппарат не сможет это изменить, потому что причина — в мышцах. Гимнастика для лица - это не маскировка и не временный эффект. Это работа с основой: ✔ укрепляются ослабленные мышцы ✔ снимаются зажимы ✔ улучшается кровообращение и лимфоток ✔ лицо постепенно «собирается» и становится более подтянутым И самое главное — результат остаётся с вами, потому что вы формируете новый навык работы мышц. СЕЙЧАС МОЖНО ЗАБРАТЬ SUPER ЛИЦО С ДОСТУПОМ НАВСЕГДА ЗА 2990 руб по ссылке в шапке профиля 👆

Девочки, а вы говорите поздно 😃 Может ваш жених еще не родился 🫣 Переходите ко мне в истории, там показываю упражнение сегодня 👆

Про массаж постоянно задают мне вопросы: можно ли делать гуаша, тереться роликом, можно ли вместо с гимнастикой. Я НЕ рекомендую. — Если у вас акне, воспаления — водить по лицу камушками/скребками строго противопоказано. Пористая структура (если это настоящий камень) этих изделий увеличивает уже имеющиеся воспаления и разносит высыпания по всему лицу. — Не рассчитывайте на то, что эффект продлится долго. Это не гимнастика для лица, где мышцы работают и подтягиваются — никакого накопительного эффекта не будет. Возможно на время отечность уменьшиться, но через пару часов все вернется. — Есть риск, потянуть что-то под неправильным углом, защемить кожу, получить синяк, в конце-концов. Особенно, зная, девушек, когда: «Так, у меня 5 минут и на работу, буду тереться посильнее — и красотка». В этом случае точно лучше сделать хотя бы 3-5 упражнений: лимфа пойдет быстрее и лицо подтянется, поднимется. 🤗В общем, массаж гуаша для лица, как и массаж роликами-шариками — дело бесполезное. А уж то, что маркетологи обещают избавление от морщин — вообще обман. Никакой массажер не работает с причиной возрастных изменений — слабостью мимических мышц. Зато работает гимнастика для лица, если заниматься регул

«НАСТЯ, МНЕ УЖЕ ПОЗДНО?» А КОГДА ИМЕННО СТАЛО ПОЗДНО? Девочки, у меня только к 30 годам наконец прошли прыщи. К 40 я со специалистом наладила гормоны. Получается, к 50 надо уже сказать: «Ну всё, спасибо, пожила — дальше можно собой не заниматься»? 😄 Нет уж. Я хочу показать вам в видео моих учениц, которые пришли в гимнастику для лица после 60. И это моя особенная гордость. ❤️ Не потому, что в 60 они решили выглядеть на 25. А потому что они вообще не согласились с мыслью, что их время закончилось. И вот что интересно. В 40 женщина говорит: «Надо было начинать в 30». В 50: «Эх, вот если бы я занялась собой в 40…» В 60 смотрит на фотографию, где ей 50, и думает: «Господи, какая же я там молодая. Почему мне тогда казалось, что уже поздно?» Может, хватит каждый раз понимать это на пять лет позже? Мне сейчас 45. Я продолжаю заниматься собой и совершенно не собираюсь останавливаться ни в 50, ни в 60. Возраст я остановить не могу. Но я могу не помогать ему, заранее махнув на себя рукой. Поэтому если вы смотрите на гимнастику для лица и думаете: «Вот надо было раньше» — забудьте про «раньше». У вас есть сегодня. И сейчас можно забрать SUPER Лицо Базовый с доступом НАВСЕГДА за 2990₽ по ссылке в шапке профиля 👆

НАСТОЯЩЕМУ МУЖЧИНЕ ПЛЕВАТЬ НА ВАШУ СЕДИНУ ❤️ Посмотрите на эту пару спустя столько лет. Она больше не прячет седые волосы. Он тоже изменился. И знаете, что совершенно не изменилось? То, как они смотрят друг на друга. Мне это очень нравится. Потому что женщине почему-то постоянно внушают, что седину нужно срочно закрасить. Что она «прибавляет возраст». Что натуральные серебряные волосы можно позволить себе только тогда, когда ты уже махнула на себя рукой. Я тоже не крашу волосы. И совершенно не считаю, что от этого выгляжу или чувствую себя старше. Потому что молодость вообще не в цвете волос. Можно идеально закрасить каждый седой волосок — и всё равно выглядеть уставшей. А можно носить серебро в волосах и иметь живой взгляд, красивую осанку, подтянутое лицо, улыбаться, влюбляться и излучать столько энергии, что никому не придёт в голову считать ваши седые пряди. И мужчина, который действительно любит женщину, тоже вряд ли однажды посмотрит на неё и подумает: «Так, у неё появилось ещё пять седых волос — всё, любовь прошла» 😄 Мы взрослеем. И любимые люди взрослеют рядом с нами. В этом нет ничего страшного. Мне не хочется стирать с себя все признаки прожитых лет. Мне хочется другого — как можно дольше сохранять тонус, живость лица, открытый взгляд, хорошую осанку, энергию. И поэтому я занимаюсь гимнастикой для лица. Не чтобы притвориться, что мне снова 25. А чтобы и с сединой, и с морщинками, и с новым возрастом нравиться себе и чувствовать себя красивой женщиной. Вот это для меня и есть молодость. ❤️ Девочки, хочу, чтобы каждая из вас смогла поддержать красоту и молодость САМОСТОЯТЕЛЬНО, без жертв и огромных трат. Дарю каждой из вас гимнастику для лица, по ссылке в шапке профиля показала бесплатно одно упражнение из курса 👆

☝️ ГЛАВНЫЙ ВРАГ ВАШЕЙ КРАСОТЫ - ЭТО ЛЕНЬ, ДЕВОЧКИ Меня очень часто спрашивают: «Настя, что мотивирует вас заниматься столько лет? Как вам удаётся не бросать?» И знаете, за 17 лет я поняла: на одной мотивации далеко не уедешь. Сегодня вы полны энтузиазма. Завтра устали. Послезавтра много работы. Потом дети, поездка, плохое настроение — и вот уже прошло две недели. Поэтому мой результат — это прежде всего дисциплина. И мне нравится быть дисциплинированной женщиной. Нравится знать, что я не просто хочу хорошо выглядеть, а действительно что-то для этого делаю. ❤️ И это, кстати, замечают окружающие. Дети видят маму, которая следит за собой. Близкие видят. Мужчина рядом тоже видит и ценит, когда женщина занимается собой, работает над собой, не пускает себя на самотёк. Для меня это намного приятнее, чем просто надеяться, что кто-то однажды скажет: «Ну тебе просто повезло с генетикой» 😄 Но дисциплина — это не значит каждое утро героически заставлять себя заниматься по 40 минут. Наоборот. Хотите регулярности — снизьте планку. Начните с 5 минут в день. Не «с понедельника занимаюсь по полчаса». Не «сейчас освою сразу весь комплекс». Не «сегодня пропущу, а завтра сделаю в два раза больше». Не «с понедельника занимаюсь по полчаса». Не «сейчас освою сразу весь комплекс». Не «сегодня пропущу, а завтра сделаю в два раза больше». Просто пять минут. Но регулярно. Именно так занятия постепенно перестают быть мероприятием, к которому нужно морально готовиться, и становятся привычкой. А дальше эти пять минут начинают работать на вас. Сегодня сделали. Завтра сделали. Через месяц продолжаете. Через год уже не представляете, как раньше могли совсем не заниматься лицом. Красивый результат редко строится на вдохновении. Он строится на маленьких действиях, которые вы не бросили. ❤️ И именно поэтому я люблю тариф «Навсегда». Сейчас он по самой низкой цене по ссылке в шапке профиля 👆