Но все же, никакие упражнения не будут эффективными без дефицита калорий 💯
Подпишись,у меня много полезного👇
Привет! Я Милена. Помогаю поставить технику, полюбить воду и прийти в форму мечты без голодовок. Здесь ты найдёшь: онлайн тренировки и марафоны, живые тренировки в зале и бассейне, разборы техники, ПП рецепты. Записаться или задать вопрос можно в личные сообщения.
Shorts
- Часто слышу: «Делаю мост, а чувствую только ноги/поясницу». Всё дело в положении стоп! В этом видео я показываю 4 положения, которые смещают нагрузку: 1. Пятки ближе к ягодицам — акцент на ягодичные. 2. Опора на пятки — включается задняя поверхность бедра 3. чтояна носках — работа над квадрицепсами 4. Упражнение на верх ягодиц Пробуй и делись ощущениями!