Иногда кажется, что можно остаться в боли, а можно выйти из неё. Но на самом деле выбора нет. Нужно выбирать себя. Однозначно.
Инна Марунина рассказывает как прошла через измены, одиночество, долги и чувство, что ее не выбрали. Этот калейдоскоп опыта научил одному: выход только один — взять ответственность за свою жизнь.
Полный выпуск подкаста с Инной смотри по ссылке в описании профиля✨
#психология #самооценка #женскаясила #жизненныйопыт #мотивация
Мужчина отменил свидание, и ты сразу думаешь: «Со мной что-то не так»?
Психиатр Анна Саба объясняет, почему это ошибка. Мы не виним себя, когда отменяют рейс из-за погоды. Так почему мы берем вину на себя в отношениях?
Убираем детский эгоцентризм: у него свои причины, и это не про тебя.
Полный выпуск подкаста с Анной Сабой смотрите по ссылке в описании профиля✨
#АннаСаба #психологияотношений #самооценка #свидания #психология #непринимайналичныйсчет
Папа должен был добыть, накормить и защитить. Если он не справился — это формирует твою программу отношений с мужчинами.
Страх, ненависть или желание мстить... Узнаешь себя?
Психолог Инна Марунина о том, как образ отца влияет на выбор партнера.
Полный выпуск подкаста смотри по ссылке в описании профиля✨
#ИннаМарунина #психологияотношений #травмаотца #психология #подкаст #саморазвитие #семья #детскиетравмы
Наш мозг конструирует реальность на 100%. Психиатр Анна Саба объясняет, почему пациенты с отклонениями видят драконов так же реально, как мы с вами — друг друга. Простое упражнение, которое меняет восприятие. 👇
Полный выпуск подкаста с Анной Сабой смотрите по ссылке в описании профиля ✨
#АннаСаба #психология #мозг #восприятие #подкаст #наука #саморазвитие #психиатрия #реальность #shorts
«Будь осторожна, имей свои деньги, не полагайся на него» — узнаешь этот мамин или бабушкин голос? 👵
Инна Марунина о том, как родовые программы и страх осуждения мешают женщинам просто кайфовать на свиданиях.
Ты взрослая, свободная женщина. У тебя есть право на свою жизнь, свои желания и свои правила.
А чей голос чаще звучит у вас в голове: мамы, общества или ваш собственный?
#ИннаМарунина #психологияотношений #родовыепрограммы #свидания #женскаяпсихология #внутренняясвобода #саморазвитие #женскаяэнергия #подкаст #shorts
Саботаж — это не лень. Это «бухгалтерия мозга», которая требует миллион долларов энергии за любые изменения💸
Анна Саба объясняет, куда мы реально сливаем ресурс (спойлер: на мысли «а что подумают люди») и как провести аудит своей энергии.
А у вас бывает состояние, когда всё понимаешь, но сил встать нет?
#психология #саморазвитие #энергия #саботаж #АннаСаба #подкаст #мотивация #ресурсное состояние
Неопределенность вокруг создает турбулентность. Но искать опору в других — инфантильная позиция.
Инна Марунина о том, почему инстаграмные коучи не спасут, и как прийти к состоянию «Я — причина всего», чтобы обрести реальную устойчивость и счастье.
А вы согласны, что ответственность только на нас? Или ждете помощи извне?
#ИннаМарунина #психология #женскаяпсихология #ответственность #саморазвитие #турбулентность #страхи #осознанность #подкаст #shorts
Чувствуешь, что ничего не получается и хочешь всё бросить? 🛑 Стоп
Это не провал. Это классическая динамика изменений. Ровно на половине пути наш мозг саботирует процесс, вызывая чувство никчемности и отчаяния.
Анна Саба отвечает:
🔹 Почему кризис на 50% пути — это норма.
🔹 Как отличить «тупик» от этапа трансформации.
🔹 Что делать, когда кажется, что ты «конченый человек».
Просто выдохни. Ты прошел половину. Осталось только дойти до конца.
#психология #психологияуспеха #кризисроста #мотивациякаждыйдень
Пока ты страдаешь и отчаянно ищешь, попадаются только не те люди🛑
Инна Марунина делится честной историей: 17 лет страданий, 5 лет одиночества, а потом — состояние абсолютного внутреннего кайфа. И именно в этот момент, когда она даже не думала об отношениях, появился ОН.
Смотрите в подкасте с Инной:
✨ Почему мужчина приходит на состояние «мне и одной классно».
✨ Как легкость и радость притягивают правильные события.
✨ Почему давление и нуждаемость отталкивают.
Расслабься. Твоя главная задача — быть счастливой с самой собой. Остальное приложится.
#психология
#женскаяэнергия #психологияотношений #любовь
Работает ли визуализация на самом деле? 🤔
Анна Саба разбирает популярный миф о том, что нужно просто «представлять картинку».
В подкасте с Анной обсуждаем:
✅ Почему важно не само изображение, а состояние (радость, предвкушение).
✅ Как «прогрузить» мозг нужными эмоциями.
✅ Личный пример: как визуализация помогла купить первую машину.
#психология #визуализация #психологияуспеха #аннасаба
Я боялась выкладывать первый выпуск подкаста из-за перфекционизма. Думала: «Зачем я туда полезла?». Но если бы я послушала свой страх, ролик никогда не увидел бы свет, а он залетел на 200 000 просмотров! 🚀
История о том, почему важно просто сделать и выложить, даже если кажется, что всё не идеально. Не работайте в стол.
А полный выпуск подкаста с Анной Саба смотрите по ссылке в описании профиля ✨
#психология #психологияотношений #АннаСаба #страх
Знакомо? Экзамен послезавтра, а ты решаешь перебрать все шкафы в доме? 🏠📚
Это не лень. Это саботаж. И знаешь что? Это хороший знак!
Твой мозг просто экономит энергию и боится изменений. Он «жадный» до ресурсов. 💰
Но именно действия через этот страх и сопротивление формируют новые нейронные связи. 🧬
Сделай шаг. Потом еще один. И скоро это войдет в автоматизм, давая тебе уверенность и ресурс, а не отнимая их.
Новая реальность ждет тебя по ту сторону сделанных дел ✨
#прокрастинация #саботаж #мотивация #психология #саморазвитие #нейробиология #дисциплина #продуктивность #менталитет #успех #личностныйрост
Перестань анализировать его молчание. Это ловушка ума 🧠
Вместо вопроса «Почему он пропал?», задай себе один мощный вопрос: «Как мне обладать такой энергией, чтобы соблазнять одним присутствием?» ✨
Фильм твоей жизни крутится изнутри наружу. Твоя энергия — это проектор. Меняешь состояние внутри — меняется реальность снаружи.
#психология #психологияотношений #энергия #подкаст #иннамарунина
Принимаете ли вы решения на самом деле?
🤯 Исследования в области нейробиологии показывают: мозг принимает решение за 30 секунд до того, как вы это осознаете. В масштабах мозга это колоссальная пропасть!
Мы можем перепрограммировать себя как роботов, а наше сознание никогда не спит — оно просто переходит в другие волновые состояния. Но тогда главный вопрос: кто мы такие на самом деле?
А вы верите в свободу воли или нами управляет подсознание?
#нейробиология #мозг #сознание #психология #саморазвитие #наука #подсознание #философия #интересныефакты #shorts
Женщина в советской культуре была воспитана быть удобной и ставить мужчину на первое место. Но к чему это приводит?
Инна Марунина делится личной историей о том, как созависимость и отказ от себя разрушили жизнь её мамы, и как разорвать этот родовой сценарий.
Если у вас всё хорошо с деньгами и внешностью, но общество давит вопросом «почему ты не замужем?» — этот выпуск для вас. Психосоматика, родовые программы и цена женского терпения.
#иннамарунина #психологияотношений #созависимость #родовыесценарии #психосоматика #женскаяпсихология #подкаст #саморазвитие
Почему жизнь не меняется, даже если мы этого хотим? 🤔
Часто говорят: «Нравится — сиди в этом». Но так ли это на самом деле?
Разбираем психологию застоя:
1.Патологические состояния (не про всех).
2.Стратегия поведения здоровых людей.
3.Право выбирать свой комфорт, даже если это «страдание».
Честный разговор с самим собой: тебе действительно удобно или ты просто боишься перемен?
#психология #саморазвитие #мотивация #жизненныеперемены #психотерапия #осознанность
Инна Марунина о главном отличии менталитета женщин СНГ от западных: «Им можно, а мы обязаны». Почему темы «как удержать мужчину» и «что он обо мне думает» так популярны у нас, но не интересны на Западе?
В подкасте с Инной:
💔 Культурная травма: почему мы чувствуем себя обязанными заслужить любовь.
🧠 Почему популярные заголовки с YouTube США не работают в нашем поле.
🔑 Единственный рабочий инструмент: терапия вместо попыток «управлять» мужчиной.
Согласны, что нам навязали чувство долга?
#ИннаМарунина #психологияотношений #женскаяпсихология #менталитет #терапия
Анна Саба делится мощной практикой для перестройки нейронных связей.
Что будет, если совместить непривычное действие (например, письмо левой рукой) с позитивными утверждениями о себе? Мозг перестанет воспринимать новое как стресс и начнет ассоциировать его с удовольствием!
В подкасте с Анной обсуждаем:
✅ Как создать новую нейронную связь за 2 минуты в день
✅ Почему важно добавлять сенсорные якоря (музыка Баха, запах корицы или ванили)
✅ Как превратить борьбу с тревогой в приятный ритуал
Попробуйте прямо сейчас: возьмите ручку в неведущую руку и напишите свою фамилию, думая о чем-то хорошем. Получилось?
#АннаСаба #нейропластичность #саморазвитие #психология #уверенностьвсебе
Бронислав Виногродский описывает место силы, где время останавливается.
Старый помост под вековой яблоней, костёр, который горит весь день, лес с лосями и медведями, и простое осознание: «тебе вообще ничего не надо».
В подкасте обсуждаем:
🌿 Почему нам так не хватает простой тишины
🌿 Как выглядит настоящее «замедление» (slow living)
🌿 Философия достаточности: «нормально устроился»
А у вас есть такое место, где можно просто сидеть и смотреть, как качаются деревья?
#Виногродский #жизньвдеревне #осознанность #спокойствие #природа
Боишься, что если начнешь много зарабатывать, то потеряешь семью или свободное время? 🤔
Анна Саба разбирает классическое упражнение из когнитивно-поведенческой терапии — Квадрат Декарта. Оно помогает увидеть реальные последствия наших решений, а не фантазии мозга.
Мы часто думаем:
❌ «Будут деньги = не будет времени»
❌ «Буду успешной = муж уйдет»
Но реальность может быть совсем другой. А единственный реальный плюс бедности — это отсутствие внимания налоговой и ОМОНа 😂.
Возьми листок и распиши свою ситуацию по 4 пунктам. Какой пункт оказался самым неожиданным? Делись в комментариях!
#психология #деньги #мышление #кпт #аннасаба #саморазвитие #shorts