Чеснок полезен, но только если полежал 10 минут после раздавливания 🌿
► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿
Когда отекает всё тело, то первое на что я проверяю - есть ли анемия? И речь не только про дефицит железа, но и про дефицит витаминов группы В (в частности, В9 и В12). Или не хватает белка. Или тонус лимфатических сосудов снижен. Или ещё много других причин…
Вместо тыка наугад моим участникам Клуба ПП я предлагаю сдать анализы. В купе с симптомами можно сказать более точную причину, чаще причинЫ.
► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿
Детокс-смузи - это не про фрукты…
Это в первую очередь - зелень, ещё лучше микрозелень 🌿
Подойдёт: крапива, мята, салат, руккола, кресс-салат, мангольд, капуста кале без стеблей, кинза, петрушка, сельдерей, …
А фрукт (банан например) только для приятной консистенции и для вкуса.
Летом также хорошо любые проростки - охлаждают и концентрат пользы передают.
Усилить пользу смузи можно добавлением ягоды, пыльцы, эфирного масла, а вместо воды отвар под ваши цели 🌿
Кому ещё 36 рецептов - пишите кодовое слово СМУЗИ в комментариях ✔️
Когда не хватает железа (то есть когда ферритин по анализам меньше веса человека или тем более если меньше 40), то сначала нужно восполнять в рационе белок и витамин C - без них ферритин не сможет образоваться.
Например, спирулина и амла - хорошее сочетание для восполнения белка и Вит С, если из еды не хватает.
При этом слизистая ЖКТ должна быть в хорошем состоянии, чтобы вещества и железо усваивались.
Есть и другие причины дефицита/потери железа - их мы подробно разбираем в Клубе ПП 🌿
Но насильно никого не приглашаю. Будете готовы узнать условия входа без абонементской пл*ты - пишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612👌
Белковый ПП ужин готовится быстро:
- чечевицу замоченную отварить
- в конце за 2 минуты добавить брокколи и доварить вместе с чечевицей
- параллельно в сковородке на топленом масле пассируем лук морковь тыкву со специями и с томатной пастой
- соединяем с чечевицей, брокколи, плюс проростки зеленой гречки в блендере взбиваем
- на закуску любую горечь (у меня редиска) для лучшего усвоения пищи и хлеб (у меня домашний на закваске)
Так участницы в Клубе ПП повышают белок, ферритин, восстанавливают слизистую кишечника, и, как следствие - чистая кожа, заряд энергии, чистое мышление и стройное тело в зеркало ❤️
► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 и узнаете про Клуб ПП 🌿
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.
Ферритин не повышается, если не хватает белка в рационе, если есть избыток бактерий в кишечнике, если слизистая ЖКТ как бы «слипшаяся»,если воспаление в организме есть…
И много ещё почему не усваивается.
Поэтому в Клубе ПП мы не про «попей железо», а про действие на причинЫ.
Но если вы не готовы к комплексному подходу, то не надо писать КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про наш Клуб ПП.
Кстати, в сентябре будет год и мы как-то это отметим 🌿❤️
► Напишите ДЕТОКС в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить первый шаг очищения 🌿
► Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы https://vk.me/club41955612 , чтобы получить полное видео про восстановление здоровья через питание 🌿
► Напишите ДЕТОКС в сообщения группы https://vk.me/club41955612 , чтобы получить методичку про восстановление стула - первый шаг очищения 🌿
Вздутие живота часто по причине слабой работы печени. Как её проверить и какие продукты печень любит - смотрите в видео 👆
► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ВК https://vk.me/club41955612 - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ВК https://vk.me/club41955612 - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
У бессонницы всегда есть причины.
Первые две - если мало двигалась в этот день или поздно встала.
Вторые по частоте - нет тишины, темноты и прохлады.
Третья порция причин со способами восстановления описала в файле на 6 страниц. Кому отправить доступ - пишите свой ник в ТГ в комментариях 👌
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP ) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.
► Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в комментариях - скажу что сдать и расшифрую результаты.
🔥Простая привычка для очищения кишечника утром.
Тёплая вода и масло стимулируют желчь, которую после ночи нужно опорожнить из желчного пузыря (или из желчных протоков при удалённом пузыре).
Это важная утренняя практика, чтобы не было камней в желчном и сама желчь - наш естественной санитар кишечника.
❗️Но если уже есть ЖКБ, то масло натощак не рекомендуется! В этом случае масло добавлять только в еду, а утром оставить просто тёплую воду.
Вместо кокосового масла можно взять кунжутное - подходит для холодного периода.
Попробуете? Или уже применяете? 🌿
► Узнать про Клуб ПП в ТГ👉 https://t.me/club_ppbot
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ в ТГ (ник NadezhdaPP) - скажу что сдать и расшифрую результаты.