12+02:12
Трастер с резинкой (ноги+плечи) - ОФП 25 ноги
52
просмотра
Год назад
Ссылка на плейлистhttps://home.strannik-j.org/plst/411769/
26
04.10.2024
ОФП для Серёги
ОФП упражнения для самостоятельных тренировок
26 видео
12+
12+01:59
Разгибание в тазобедренном суставе с резинкой - ОФП 24 ноги
152
просмотра
Год назад
12+01:46
Подъем на носок (тренировка икроножной мышцы) - ОФП 23 ноги
50
просмотров
Год назад
12+00:52
Приседания со выходом на носки - ОФП 22 ноги
68
просмотров
Год назад
12+01:27
Опускание на одной ноге в положение сидя - ОФП 21 ноги
29
просмотров
Год назад
12+02:16
Выпрыгивания вверх в двух вариациях - ОФП 20 ноги
307
просмотров
Год назад
12+00:42
Стульчик - ОФП 19 ноги
27
просмотров
Год назад
12+01:12
Приседания Бронсона с 3 паузами - ОФП 18 ноги
150
просмотров
Год назад
12+01:47
Выпады со сменой ног в прыжке - ОФП 17 ноги
338
просмотров
Год назад
12+00:59
Выпады назад со своим весом - ОФП 16 ноги
58
просмотров
Год назад
12+02:15
Выпады вперед со своим весом - ОФП 15 ноги
605
просмотров
Год назад
12+03:12
Приседания со своим весом - ОФП 14 ноги
79
просмотров
Год назад
12+01:47
Шраги стоя с резиной - ОФП 13 спина
50
просмотров
Год назад
12+01:55
Горизонтальная тяга одной рукой с разворотом стоя - ОФП 11 спина
14
просмотров
Год назад
12+01:42
Тяга одной рукой в наклоне с упором на колено и руку - ОФП 12 спина
25
просмотров
Год назад
12+01:04
Опускание прямых рук вниз-назад перед собой - ОФП 10 спина + плечи
28
просмотров
Год назад
12+01:17
Подъем прямых рук наверх перед собой - ОФП 9 спина
16
просмотров
Год назад
12+01:38
Горизонтальная разводка рук через стороны стоя - ОФП 8 спина
19
просмотров
Год назад
12+01:12
Горизонтальная тяга к груди локти в стороны стоя - ОФП 7 спина
20
просмотров
Год назад
12+02:17
Тяга прямыми руками в наклоне - ОФП 5 спина
17
просмотров
Год назад