Сидеть в телефоне в выходные кажется отдыхом. Врач предупреждает: пока вы переписываетесь с коллегами, ваш мозг остаётся на работе.
В новом выпуске «Доктор 24» терапевт-эндокринолог объясняет, почему короткие видео и переписки не позволяют отдохнуть в полной мере.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• как проверка рабочих чатов в выходные продолжает рабочий день
• сколько времени нужно провести без телефона, чтобы реально отдохнуть
• какой план выходного дня помогает прийти в понедельник с энергией
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Стреляет в спину и немеют ноги? Это могут быть симптомы межпозвоночной грыжи. Сегодня она встречается даже у двадцатилетних из-за постоянной работы сидя.
В новом выпуске «Доктор 24» нейрохирург объясняет, как распознать грыжу и когда нужно немедленно обращаться к специалисту.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• как изнурительный спорт приводит к грыжам
• как лечат грыжу без хирургического вмешательства
• когда всё же необходима операция
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Квашеная капуста — один из самых популярных ферментированных продуктов. Но не каждая закваска одинаково полезна: её могут имитировать уксусом, и в такой капусте уже не будет ферментов.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-диетолог объясняет, как выбрать настоящую квашеную капусту и какие ещё ферментированные продукты полезны.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• почему ферментированные продукты хранятся дольше
• как часто можно есть ферментированные продукты
• как кефир и йогурт влияют на иммунитет
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Митохондрия — батарейка для клеток нашего организма. Без неё не бьётся сердце, не работают мышцы, не функционирует нервная система, однако при проблемах со здоровьем о митохондриях редко вспоминают.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, что происходит внутри каждой клетки человеческого тела и почему, когда митохондрии слабеют, вы чувствуете себя разбитым даже после полноценного сна.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• как восстановить энергию через питание и образ жизни
• как понять, что митохондрии работают плохо
• что разрушает митохондрии изнутри
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Нервничаете, и рука тянется к сладкому? Конфета при стрессе даёт короткое облегчение — а потом кортизол бьёт ещё сильнее. Попробуйте жевать пучок петрушки.
В новом выпуске «Доктор 24» разбираемся, почему активное жевание снимает нервное напряжение — и как петрушка защищает организм от влияния стресса.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• почему кортизол буквально разрушает клетки тела
• какие ещё продукты помогают от стресса
• как связаны скачки сахара и кортизола
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Трудно засыпать, долго ворочаетесь в кровати, и так уже несколько месяцев? Сомнолог предупреждает: это уже хроническая бессонница, что может быть симптомом или самостоятельным заболеванием.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-сомнолог объясняет, как городской образ жизни приводит к бессоннице и почему нельзя самостоятельно «лечить» её снотворными.
Смотрите полный выпуск, чтобы узнать:
• чем острая бессонница отличается от хронической
• почему ресторанная еда всегда вреднее домашней
• как умные гаджеты вызывают депрессию
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Когда мозг не получает сигнал от органов слуха, он начинает генерировать его сам — поэтому серная пробка может приводить к раздражающему звону в ушах.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-оториноларинголог объясняет, как образуются серные пробки — и почему ватные палочки только усугубляют проблему.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• что происходит со слухом, если не лечить серную пробку
• какой уровень шума безопасен для человека
• почему ещё может быть звон в ушах
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Кажется, что перекусы между основными приёмами пищи полезны. Но частые бутерброды и сладкие булочки вместо полноценного обеда могут привести к диабету второго типа.
В новом выпуске «Доктор 24» нутрициолог рассказывает, какие перекусы полезны для организма, а какие незаметно разрушают здоровье.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• сколько времени должно проходить между завтраком и обедом
• как отличить физический голод от эмоционального
• сколько раз можно перекусывать в день
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Две трети людей с камнями в желчном пузыре вообще не чувствуют никаких симптомов. Узнают случайно на плановом осмотре или уже при обострении, когда требуется операция.
В новом выпуске «Доктор 24» хирург объясняет, как вовремя обнаружить камни и как часто нужно проходить обследование.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• при каких симптомах немедленно обращаться к врачу
• обязательно ли удалять любые камни
• какие привычки провоцируют образование камней
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
ВОЗ признал колбасу канцерогеном, вызывающим рак. А мы кладём её в любимый летний суп и называем это лёгким блюдом.
В новом выпуске «Доктор 24» нутрициолог объясняет, почему переработанное мясо вредит здоровью и чем заменить колбасу в окрошке.
Смотрите полный выпуск, чтобы узнать:
• на чём готовить окрошку: квас или кефир
• как сделать окрошку диетической
• какую зелень добавлять в блюдо
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Кондиционер спасает в любую жару — включил, настроил температуру и оставил работать. Однако время от времени его нужно обслуживать, иначе внутри устройства окажется инфекция или грибок, который будет попадать в квартиру.
В новом выпуске «Доктор 24» терапевт-эндокринолог объясняет, как понять, что кондиционер пора почистить, обслужить или заменить на новый.
Смотрите полный выпуск, чтобы узнать:
• почему вредно сидеть прямо под холодным воздухом
• какую температуру выставлять на кондиционере
• что ещё помогает против жары
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Многие думают, что курение бьёт только по лёгким. Но табак и смолы не только вдыхаются, они попадают на слизистую оболочку полости рта и в кровь, добираясь до каждого органа в организме.
В новом выпуске «Доктор 24» заведующий центром лечения табачной зависимости объясняет, какие виды рака, кроме рака лёгких, чаще всего развиваются у курильщиков.
Смотрите полный выпуск, чтобы узнать:
• какие ещё болезни вызывает курение
• как вейпы необратимо уничтожают лёгкие
• что помогает бросить курить
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Некоторые модели смарт-часов умеют записывать кардиограмму — и могут передавать её врачу в режиме реального времени.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт объясняет, как это работает и кому такая функция может спасти жизнь.
Смотрите полный выпуск, чтобы узнать:
• кому врачи рекомендуют носить умные часы
• на что обратить внимание при выборе умных часов
• как читать показатели сатурации
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
В современном мире человеку сложно оторваться от телефона. Дело не в силе воли — сегодня в гаджетах вся наша жизнь: ежедневник, любимая музыка, кошелёк, фотографии, книги. И всё это постоянно подпитывает мозг дофамином.
В новом выпуске «Доктор 24» клинический психолог объясняет, как соцсети захватывают внимание и почему остановиться становится всё сложнее с каждым разом.
Смотрите полный выпуск, чтобы узнать:
• как понять, что у вас есть цифровая зависимость
• как бороться с тревогой от разлуки с телефоном
• что помогает сократить экранное время
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Картофель в разных его видах едят почти все. Врачи подтверждают: это не только вкусный гарнир, но и польза для сердца, нервной системы и желудка.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-гастроэнтеролог объясняет, как картофель помогает справляться со стрессом.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• почему картофель особенно полезен для жителей мегаполисов
• какой способ приготовления картошки сохраняет её пользу
• можно ли похудеть на картофеле
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
На рынках и в магазинах уже появилась клубника. Крупные натуральные плоды можно купить ещё до сезона — если уметь распознавать ягоды, выращенные без химии.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-диетолог показывает, как самостоятельно выбрать безопасную клубнику на рынке без лаборатории и приборов.
Смотрите полный выпуск, чтобы узнать:
• как натуральная клубника продаётся вне сезона
• в чём польза и вред клубники
• что выдаёт ягоды с нитратами
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
В новостях всё чаще пишут о хантавирусе, называя его новой пандемией. Врач-инфекционист заверяет: вспышка мала, а сам вирус требует слишком тесного контакта, чтобы стать массовым.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-инфекционист объясняет, какими бывают хантавирусы и как защититься от болезни.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• какие симптомы вызывает хантавирус
• может ли новый опасный штамм появиться в России
• какие грызуны переносят хантавирус
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Проблемы с щитовидкой — не обязательно «женский» недуг. И даже если на УЗИ всё в норме, это не означает наверняка, что щитовидная железа работает правильно.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт развенчивает самые популярные заблуждения о щитовидной железе — и объясняет, когда пора идти на обследование.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• почему у мужчин заболевания щитовидки протекают тяжелее, чем у женщин
• какой анализ нужно сдать, чтобы реально проверить функцию щитовидной железы
• как холестерин может указывать на проблемы с щитовидкой
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Блогеры советуют пить инозитол всем подряд, обещая чистоту кожи и долголетие. Но многие из них не знают, что это за вещество и как оно работает в организме.
В новом выпуске «Доктор 24» врач-терапевт высшей категории объясняет, что такое инозитол на самом деле — и почему его действие совсем не похоже на то, что обещают в соцсетях.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• почему нельзя назначать себе инозитол самостоятельно
• кто предрасположен к дефициту инозитола
• как инозитол вырабатывается в организме
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/
Оливковое, льняное, конопляное, кунжутное — на полках магазинов предлагается огромный выбор масел. В интернете советуют малоизвестные масла как эликсир молодости, но польза таких видов почти не отличается от привычных.
В новом выпуске «Доктор 24» нутрициолог разбирает все виды масел и объясняет, почему одни подойдут только для заправки салатов, а другие безопасны для жарки.
Смотрите полную программу, чтобы узнать:
• как правильно хранить масло дома
• чем полезнее всего заправлять салат
• что такое точка дымления у масла
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/