Доктор 24

Арахис считается одним из самых опасных аллергенов, так как может вызывать тяжёлые реакции, включая анафилактический шок, отметила врач-диетолог Юлия Чехонина в программе «Доктор 24». Несмотря на то что арахис относится к бобовым, количество аллергенных белковых фракций в нём даже выше, чем у орехов. Специалист пояснила, что тепловая обработка не снижает аллергенные свойства арахиса. Жареный, солёный или покрытый глазурью продукт остаётся потенциально опасным для людей с аллергией, так же как и сырой арахис. Если аллергическая реакция на арахис возникала хотя бы один раз, важно максимально избегать этого продукта и внимательно изучать состав других продуктов на наличие следов арахиса или орехов. Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/af3c7ee4fb3ead72669a331c9bfb290d/ 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/

Аллергия на креветки связана с наличием в них нескольких аллергенных белков, один из основных — тропомиозин, рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина в программе «Доктор 24». Именно этот компонент чаще всего становится причиной аллергической реакции. Специалист отметила, что при аллергии на креветки возможна перекрёстная реакция с домашней пылью. Это связано с тем, что в составе пылевых клещей также содержится тропомиозин, поскольку их панцири имеют сходную белковую структуру. При выявленной аллергии на креветки важно уделять внимание гигиене жилого пространства, в том числе регулярной влажной уборке, чтобы снизить нагрузку на иммунную систему и не усугублять проявления аллергии. Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/af3c7ee4fb3ead72669a331c9bfb290d/ 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/

Правильная обработка клубники перед употреблением может снизить риск нежелательных реакций, рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина в программе «Доктор 24». Из-за пористой структуры ягоды в ней могут задерживаться пыльца и другие микрочастицы, поэтому обычного быстрого ополаскивания бывает недостаточно. Сначала клубнику рекомендуется замочить в холодной воде примерно на 10 минут, чтобы очистить поры, а затем тщательно промыть под проточной водой. Мыть ягоды следует целиком, с хвостиками, поскольку при их удалении загрязнения могут проникать внутрь плода. Эксперт отметила, что такой способ обработки особенно важен для людей, склонных к аллергическим реакциям, и позволяет снизить вероятность дискомфорта после употребления ягод. Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/af3c7ee4fb3ead72669a331c9bfb290d/ 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/

Аллергическая реакция на клубнику может возникать даже у людей без установленной пищевой аллергии, рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина в программе «Доктор 24». По её словам, причина часто связана не с самой ягодой, а с пыльцой, которая попадает на слизистые оболочки вместе с плодом. Клубника имеет пористую и негладкую поверхность, на которой легко задерживаются частицы пыльцы и плесени. Если у человека есть аллергия на пыльцу трав или растений, она может сохраняться на ягодах и вызывать реакцию при употреблении. Немытая клубника даже у здоровых людей способна провоцировать зуд во рту, кожные высыпания, вздутие и расстройство кишечника — именно из-за накопления в порах пыльцы и микрочастиц. Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/af3c7ee4fb3ead72669a331c9bfb290d/ 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/

Если человек просыпается ночью и не может заснуть снова, в первую очередь стоит обратить внимание на режим сна, рассказала врач-терапевт Оксана Учаева в программе «Доктор 24». По её словам, важно ложиться и вставать в одно и то же время ежедневно, даже если отход ко сну был поздним, а также соблюдать общий здоровый образ жизни. Алкоголь и кофеин могут усугублять проблемы со сном, а регулярная диспансеризация помогает выявить нарушения на раннем этапе. Во время профилактического приёма врач может задать вопросы о качестве сна и помочь связать симптомы с возможными причинами. Начинать разбираться с проблемой сна рекомендуется с обращения к терапевту. Лечащий врач сможет оценить общее состояние и определить, требуется ли консультация узкого специалиста, в том числе сомнолога. Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/8d9d3ca3befa5ef010938c001f672410/ 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/

Некоторые лекарственные препараты могут влиять на качество сна и вызывать ночные пробуждения, рассказала врач-терапевт Оксана Учаева в программе «Доктор 24». По её словам, такой эффект может наблюдаться, в частности, при приёме антидепрессантов: человек быстрее засыпает, но общая продолжительность сна сокращается, из-за чего возникает ощущение недосыпа. Антигистаминные препараты и ноотропы также могут давать неожиданный эффект. Несмотря на распространённое мнение об их седативном действии, при бесконтрольном приёме они способны спровоцировать обратную реакцию и нарушения сна. Если ночные пробуждения появились после начала приёма лекарства, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить связь симптомов с побочными эффектами препаратов. Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/8d9d3ca3befa5ef010938c001f672410/ 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/

Ночные пробуждения могут быть симптомом заболеваний щитовидной железы, рассказала врач-терапевт Оксана Учаева в программе «Доктор 24». По её словам, при нарушении выработки гормонов — трийодтиронина и тироксина — сон становится более поверхностным и прерывистым. В таких случаях ночные пробуждения часто сопровождаются дополнительными признаками: повышенной потливостью, раздражительностью, эмоциональной нестабильностью и выпадением волос. Эти симптомы связаны с гормональными изменениями в организме. По словам эксперта, при сочетании ночных пробуждений с подобными проявлениями стоит обратиться к эндокринологу, чтобы исключить заболевания щитовидной железы. Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/8d9d3ca3befa5ef010938c001f672410/ 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/

Даже при соблюдении базовых рекомендаций по гигиене сна ночные пробуждения могут сохраняться, отметила врач-терапевт Оксана Учаева в программе «Доктор 24». По её словам, в таких случаях могут помочь профильные специалисты — сомнологи, а также психологи и психотерапевты, которые работают с причинами нарушений сна. Эксперт напомнила, что использование гаджетов за час–два до сна негативно влияет на выработку мелатонина. Синий свет экранов мешает этому гормону вырабатываться в нужном объёме, из-за чего сон становится более поверхностным и прерывистым. Для более глубокого и комфортного сна важно минимизировать источники света и спать в полной темноте, в том числе зашторивать окна. Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/8d9d3ca3befa5ef010938c001f672410/ 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/

Пробуждения среди ночи и трудности с повторным засыпанием могут быть связаны с психоэмоциональным состоянием, рассказала врач-терапевт Оксана Учаева в программе «Доктор 24». По её словам, стресс и постоянное напряжение в течение дня влияют на выработку гормонов, включая кортизол, который отвечает за уровень тревожности. Специалист отметила, что при переутомлении и тревожности мозг продолжает активно работать даже ночью и не успевает полноценно «отключаться», что и приводит к нарушениям сна. В таких случаях важную роль играет общее психологическое состояние, а не только время отхода ко сну. Эксперт добавила, что стабильный режим сна и повторяющиеся вечерние ритуалы могут способствовать более глубокому и качественному сну, однако эффект зависит от совокупности факторов. Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/8d9d3ca3befa5ef010938c001f672410/ 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/

Кратковременные пробуждения во время сна у здоровых людей считаются вариантом нормы, рассказала врач-терапевт Оксана Учаева в программе «Доктор 24». По её словам, сон состоит из циклов продолжительностью около 90 минут, и завершение каждого цикла может сопровождаться коротким пробуждением. Специалист отметила, что в норме человек после такого пробуждения быстро засыпает снова и обычно не помнит этого. Поводом для внимания может стать ситуация, когда после пробуждения не удаётся уснуть, а также появляются тревожность или раздражительность — такие проявления уже не относятся к физиологической норме. Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/8d9d3ca3befa5ef010938c001f672410/ 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/

Печень трески — один из самых важных продуктов в зимний период. Многие из нас сталкиваются с дефицитом витамина D3 из-за короткого светового дня, и именно печень трески содержит его в огромных количествах — в одной порции может быть более 1000% суточной нормы! Этот натуральный источник витамина D поможет поддержать здоровье без дорогих добавок. Идеально для тех, кто хочет укрепить иммунитет естественным способом. Если вы чувствуете усталость, апатию или часто болеете зимой — это видео для вас. Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/87613cdd9b498c43c455710ccf2dd5ea/ 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/

В этом видео «Доктор 24» вместе с врачом-диетологом Александрой Ноев разбираем, почему квашеная капуста — настоящий суперфуд по содержанию витамина C. Узнайте, как при естественной ферментации количество аскорбиновой кислоты становится выше, чем в свежем лимоне, и почему в 100 г квашеной капусты почти суточная норма витамина C. Главное отличие: квашеная капуста готовится без уксуса путём молочнокислого брожения, а маринованная — с добавлением уксуса, который разрушает большую часть витаминов, особенно витамин C. Поэтому маринованная капуста — это в основном вкус, но не польза. Также важно помнить: витамин C чувствителен к нагреванию. Если варить щи или тушить квашеную капусту, витамин почти полностью разрушается — остаётся только приятная кислинка. Самый полезный вариант — есть квашеную капусту сырой: в салатах, как гарнир или просто так. Если хотите укрепить иммунитет натуральными продуктами зимой — это видео для вас. #КвашенаяКапуста #ВитаминC #ПользаКапусты #БольшеЧемЛимон #ЗдоровоеПитание #Суперфуды #Иммунитет #Ферментация #НатуральныеВитамины #ПравильноеПитание #ЗимнийИммунитет #КапустаПолезнееЛимона #МолочнокислоеБрожение #КакСохранитьВитамины #РусскаяКухня, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/ Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/87613cdd9b498c43c455710ccf2dd5ea/

Хотите есть действительно полезные яблоки, а не «пластиковые» шарики с воском? В этом видео «Доктор 24» врач-диетолог Александра Ноев в магазине наглядно показывает, как правильно выбирать яблоки: почему стоит отказываться от идеально красивых и блестящих импортных сортов (типа Golden), которые обрабатывают воском и дозревают в газовых камерах, и почему лучше брать сезонные российские — даже если они «уродливые», сухие и неидеальные. Особое внимание — зелёным яблокам сортов Семиренко и Антоновка: они хранятся до марта и сохраняют 70–80% витаминов и минералов! Узнайте, как по внешнему виду определить натуральное яблоко, в котором максимум пользы и минимум химии. #яблоки, #каквыбратьяблоки, #натуральныеяблоки, #сезонныепродукты, #семиренко, #антоновка, #полезныеяблоки, #здоровоепитание, #правильноепитание, #витаминывяблоках, #продуктыбезхимии, #сезонныефрукты, #российскиеяблоки, #советыпопокупкам, #полезныесоветы, #здороваяеда, #пользаяблок, #магазинпродуктов, #экопродукты, #натуральноепитание, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/ Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/87613cdd9b498c43c455710ccf2dd5ea/

Тыква — настоящий суперфуд, который обязательно должен быть в вашем рационе осенью и зимой! В этом коротком видео «Доктор 24» врач-диетолог Александра Ноев разбирает, почему именно тыква возглавляет топ полезных продуктов. Узнайте, сколько витамина A и бета-каротина содержится в тыкве — мощных антиоксидантов, которые сохраняют молодость и красоту кожи, а также помогают организму производить лейкоциты для борьбы с вирусами и бактериями. Особенно важно есть тыкву в сезон ОРВИ! Плюс в тыкве много витамина C — ещё одного сильного антиоксиданта. Ешьте тыкву и оставайтесь здоровыми естественным способом! #тыква, #суперфуд, #витаминA, #бетакаротин, #иммунитет, #здоровоепитание, #антиоксиданты, #витаминC, #осень, #ОРВИ, #натуральныевитамины, #раклёгких, #полезныепродукты, #здоровье, #питание, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/ Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/a64b01ca67ae5455ca873796e3aecea8/

Почему зимой многие сталкиваются с дефицитом витаминов и чаще болеют ОРВИ? В этом коротком видео «Москва 24» врач-диетолог Александра Ноев разбирает основные причины: летом мы активно едим свежие овощи и фрукты, накапливая полезные вещества, а с октября переходим на фастфуд, сладкое и жирную пищу. Это быстро вымывает витамины, снижает иммунитет и открывает дверь вирусам. Узнайте, как сезонное изменение рациона влияет на здоровье, почему иммунитет «тратит» витамины быстрее зимой и как простые привычки помогают избежать дефицита. Если хотите укрепить иммунитет перед зимой: ешьте больше сезонных продуктов, добавляйте цитрусовые, квашеную капусту, орехи и следите за балансом. Не забывайте про витамин D — его дефицит особенно актуален в холодное время. #ДефицитВитаминов, #ВитаминыЗимой, #Иммунитет, #УкрепитьИммунитет, #ПочемуБолеемЗимой, #ЗдоровьеЗимой, #ПитаниеЗимой, #ОРВИ, #ВитаминD, #СезонныеВитамины, #ЗдоровыйОбразЖизни, #ФастфудИЗдоровье, #КакНеБолетьЗимой, #ПолезныеСоветы, #Здоровье, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/ Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/87613cdd9b498c43c455710ccf2dd5ea/

Если вы сбили режим сна и теперь ложитесь в 1-2 ночи, а вставать нужно рано — этот простой и научно обоснованный метод поможет вернуться к здоровому графику без стресса и бессонных ночей. Главный секрет — не пытаться сразу лечь на несколько часов раньше, а постепенно сдвигать время отхода ко сну на 15–30 минут раньше каждый день. За 1–2 недели вы легко придёте к желаемому времени (например, с 00:00 до 22:00–23:00). Так работают ваши биологические часы: организм успевает адаптироваться, мелатонин начинает вырабатываться вовремя, а все биохимические процессы снова поддерживают вас, а не мешают. Этот метод рекомендует в программе «Доктор 24» врач-терапевт Сабухи Самедов, который действительно помогает тысячам людей. Попробуйте уже сегодня — и уже через неделю почувствуете прилив энергии, улучшение настроения и концентрации. #РежимСна, #ВосстановитьСон, #ЗдоровыйСон, #КакЗаснутьБыстро, #ЦиркадныеРитмы, #БиологическиеЧасы, #СонИЗдоровье, #ЛожитьсяРаньше, #НарушенныйСон, #СоветыПоСну, #Сомнология, #ЭнергияИПродуктивность, #КакИсправитьСон, #СпатьКакМладенец, #ЛайфхакиДляСна, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/ Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/69cf972310159db58f73b8f6a13f0c36/

В этом видео «Доктор 24» врач-терапевт Сабухи Самедов разбирает одну из ключевых методик здоровья — правильную организацию питания и режима сна. Почему это так важно? Если вы чувствуете себя бодрым и здоровым каждый день, это напрямую влияет на энергию, продуктивность и общее самочувствие. Хаос в режиме питания и сна рано или поздно приводит к болезням, даже если сейчас кажется, что «мне так комфортнее». Многие люди засыпают в 3 ночи и встают в 12 дня, но рабочий день начинается в 9 утра — это создаёт постоянный дефицит энергии. Мы рассказываем, как мягко перестроить режим и почему нормализованный график сна и питания обязателен. Особое внимание уделяем сбалансированному питанию: больше белков и медленных углеводов, которые дают длительную энергию. Рекомендуемые продукты: гречка, овсянка, яйца, мясо. Такие блюда помогают поддерживать стабильный уровень энергии без резких скачков сахара. Видео будет полезно всем, кто хочет чувствовать себя бодрее, реже болеть и жить без постоянной усталости. #Здоровье #РежимСна #ПравильноеПитание #Бодрость #ЭнергияНаДень #СбалансированноеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни #КакПравильноПитаться #КачественныйСон #ПрофилактикаБолезней #Гречка #Овсянка #БелкиВРационе #Усталость #Продуктивность #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/ Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/69cf972310159db58f73b8f6a13f0c36/

Хотите начать рабочий день с ясной головой и максимальной продуктивностью? В этом видео «Доктор 24» врач-терапевт Сабухи Самедов рассказывает, почему хаос на рабочем столе (и в компьютере) напрямую влияет на ваш мозг. Учёные и психологи доказали: беспорядок вокруг = беспорядок в мыслях. Узнайте простой, но мощный утренний ритуал: потратьте первый час рабочего дня на уборку. Сначала физическую — протрите стол, клавиатуру, разложите документы по папкам. Затем цифровую — разберите файлы на компьютере, закройте лишние вкладки, удалите ненужное. Результат: чистое пространство даёт чёткое видение задач, помогает быстро находить нужное и решать даже самые сложные вопросы без стресса. Эта привычка преобразит ваш день и повысит эффективность в разы! #ОрганизацияРабочегоМеста, #Продуктивность, #УборкаНаСтоле, #ХаосВГолове, #УтреннийРитуал, #ЦифровойДетокс, #ЧистыйСтол, #Саморазвитие, #ЛайфхакиДляРаботы, #КакСтатьПродуктивнее, #ПорядокНаРабочемМесте, #МотивацияНаДень, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/ Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/69cf972310159db58f73b8f6a13f0c36/

Хотите просыпаться бодрым, улучшить концентрацию и поднять настроение без кофе и энергетиков? В этом коротком видео «Доктор 24» врач-терапевт Сабухи Самедов разбирает, как обычная физическая нагрузка с элементами спорта буквально «включает» мозг. Узнайте, почему даже лёгкие упражнения обогащают клетки кислородом, запускают выработку дофамина и серотонина — гормонов радости и мотивации, и дают мощный прилив энергии на весь день. Простые рекомендации: Утром: всего 10 минут — планка, приседания, наклоны, чтобы быстро проснуться и активировать мозг. Днём: 20–30 минут лёгкого кардио (быстрая ходьба или бег) для тонуса сердца и ясности мыслей. Никаких сложных тренировок — только доказанные эффекты, которые работают для всех. Начните прямо завтра и почувствуйте разницу! #ФизическаяНагрузка #УтренняяЗарядка #Дофамин #Серотонин #Кардиотренировка #ПользаСпорта #АктивацияМозга #ГормоныРадости #ЗдоровыйОбразЖизни #ПроснутьсяБодрым #ЭнергияНаДень #ЛегкоеКардио #Планка #Приседания #БыстраяХодьба, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/ Ссылка на полный выпуск:

Хотите стать суперпродуктивным и перестать откладывать дела? В этом видео «Доктор 24» врач-терапевт Сабухи Самедов разбирает знаменитую технику тайм-менеджмента «Съешь лягушку» — метод, основанный на цитате Марка Твена: «Съешь лягушку первым делом утром, и ничего худшего в этот день с тобой уже не произойдет». Узнайте, что значит «съесть лягушку»: взять самую сложную и неприятную задачу и выполнить её первой с утра. Это дает мощный прилив энергии, уверенности и мотивации — остальные дела решаются быстро и легко! Метод помогает бороться с прокрастинацией, повышать продуктивность и легко справляться с любым графиком. Эта простая техника тайм-менеджмента изменит ваш день. Попробуйте завтра — и почувствуйте разницу! #СъешьЛягушку, #ТаймМенеджмент, #Продуктивность, #МаркТвен, #Лайфхак, #Саморазвитие, #Мотивация, #Прокрастинация, #УтроПродуктивное, #УправлениеВременем, #ЛичнаяЭффективность, #БрайанТрейси, #EatTheFrog, #ТехникиПродуктивности, #КакВсеУспеть,#Доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/ Ссылка на полный выпуск: https://home.strannik-j.org/video/69cf972310159db58f73b8f6a13f0c36/