Как защемить шею в переднем висе: история и советы по предотвращению. Автор рассказывает, как защемил шею во время тренировки, из-за чего не мог повернуть голову неделю. Объясняет, что чрезмерная нагрузка на шею (даже при разминке) может привести к спазмам. Дает рекомендации: избегать резких движений, не перегружать шею, особенно при висе, и следить за техникой. Также делится опытом увеличения подтягиваний и организует конкурс для участников марафона.
