Узнайте, какие продукты содержат селен и как покрыть суточную норму (70–140 мкг) натуральными способами. Лучший источник — бразильские орехи: 2 шт. в день для взрослых, 4 — для спортсменов. Также богаты селеном гречка, овсянка, орехи, морепродукты и оливковое масло. Натуральный селен усваивается лучше, чем добавки, и безопасен для организма.
