Хануманасана. Продольный шпагат | ЙогаБанда

Хануманасана или продольный шпагат Когда человек только начинает заниматься гибкостными позами, эта позиция становится одной из первых в списке "хочу сделать". Как пройти путь от начала до шпагата и не порваться? Самое основное правильно - не торопиться, ведь если вы надорвëте себе связку или сухожилие, восстановление может занять месяцы, а то и годы. Сегодня я предлагаю тебе мини-комплекс, ориентированный на освоение хануманасаны. Во время разминки (динамика) натяжения либо совсем нет, либо есть едва уловимое. Во время растяжки (статика) не доходи до предельного натяжения, оно должно быть мягким и приятным. Гибких тебе ног 😌 Если у тебя возникли вопросы, пиши 😉 Если тебе понравилось видео, ставь 👍 и пиши комментарий ❤. Это даëт мне ощущение, что всë не зря, и я иду в верном направлении ☺ #хануманасана #продольныйшпагат #йога #гибкость #йогабанда #yoga #hanumanasana #растяжка #шпагат #каксестьвшпагат #хочушпагат #обучалка