Вы не сломаны# 7 буддийских техник, чтобы выключить «шум» в голове

0:00 Личный опыт: когда мысли не дают уснуть. 1:10 Древнее учение для современного мира. 2:27 Учение 1: Разум-обезьяна. Почему ваш мозг так работает? 6:23 Учение 2: Притча об озере и буре. Секрет спокойствия. 9:27 Учение 3: Вы — не ваши мысли. Метафора неба и облаков. 11:31 Практика: как наблюдать за мыслями со стороны. 12:23 Учение 4: Пережёвывание vs Решение проблем. В чем разница? 15:08 Учение 5: Дыхание как выключатель. Техника «Три вдоха». 18:07 Учение 6: Почему нельзя подавлять мысли и как их направлять. 20:34 Учение 7: Что такое истинный покой ума? 23:02 Заключение: Ваш путь к свободному разуму начинается сейчас.