9 простых советов, чтобы НЕ переедать раз и навсегда!
📱Подкаст с психологом по работе с РПП и перееданиями → https://t.me/vitameal_brand/1993 ________ В этом видео я расскажу, почему чувство голода не всегда связано с реальной потребностью организма в еде и какие ошибки заставляют нас постоянно переедать. Вы узнаете, как перекусы, недостаток белка, неправильное употребление жиров и углеводов и стресс влияют на аппетит. Смотрите до конца, чтобы понять главное правило контроля голода и научиться насыщаться меньшим количеством еды без постоянных ограничений. ________ Тайм-коды: 00:00 - В этом выпуске 00:25 - Главное правило, чтобы не переедать 02:04 - Влияние перекусов 03:07 - Белок при приеме пищи 04:13 - Как употреблять жиры 04:25 - Сложные углеводы 04:46 - Картофель для долгого насыщения 05:14 - Если не можете без сладкого 06:23 - Нехватка витаминов и микроэлементов, проблемы с ЖКТ 07:50 - Обязательный минимум для обследования ЖКТ 08:02 - Постоянный стресс _________ Наши социальные сети: Instagram* → https://www.instagram.com/vitameal_/ VK → https://vk.com/vita_meal TELEGRAM → https://zozh.mobz.click/RTtoTG MAX → https://zozh.mobz.click/RTtoMAX DZEN → https://dzen.ru/vitameal *Принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, чья деятельность запрещена на территории Российской Федерации. #переедание #питание #витамил
📱Подкаст с психологом по работе с РПП и перееданиями → https://t.me/vitameal_brand/1993 ________ В этом видео я расскажу, почему чувство голода не всегда связано с реальной потребностью организма в еде и какие ошибки заставляют нас постоянно переедать. Вы узнаете, как перекусы, недостаток белка, неправильное употребление жиров и углеводов и стресс влияют на аппетит. Смотрите до конца, чтобы понять главное правило контроля голода и научиться насыщаться меньшим количеством еды без постоянных ограничений. ________ Тайм-коды: 00:00 - В этом выпуске 00:25 - Главное правило, чтобы не переедать 02:04 - Влияние перекусов 03:07 - Белок при приеме пищи 04:13 - Как употреблять жиры 04:25 - Сложные углеводы 04:46 - Картофель для долгого насыщения 05:14 - Если не можете без сладкого 06:23 - Нехватка витаминов и микроэлементов, проблемы с ЖКТ 07:50 - Обязательный минимум для обследования ЖКТ 08:02 - Постоянный стресс _________ Наши социальные сети: Instagram* → https://www.instagram.com/vitameal_/ VK → https://vk.com/vita_meal TELEGRAM → https://zozh.mobz.click/RTtoTG MAX → https://zozh.mobz.click/RTtoMAX DZEN → https://dzen.ru/vitameal *Принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, чья деятельность запрещена на территории Российской Федерации. #переедание #питание #витамил