Самые мощные упражнения на грудь, трицепс и плечи

Привет! В этом видео я покажу тебе мощные и эффективные упражнения на грудь, трицепс и плечи в домашних условиях без оборудования. Применяй в своих тренировках. Делись с другом или подругой и давайте тренироваться вместе!