Упражнения для лечения плечелопаточного периартрита. Плечелопаточный периартрит упражнения. 12+

Упражнения при плечелопаточном периартрите. ▶ https://www.dikul.net ◀ В Московских Центрах В.И. Дикуля активно развито отделение Лечебной физкультуры. Индивидуальные методики, различные комплексы тренажеров, грамотные специалисты – все это поможет вылечить даже самые серьезные заболевания. Переходите по ссылке выше, для записи на консультацию. Упражнения для укрепления мышц спины: https://youtu.be/95LVl9yXuy4 Как снять боли в пояснице? https://youtu.be/9Y5tl_O9LMQ Комплекс упражнения с утяжелителями: https://youtu.be/03xlDn1JpQE Подпишитесь на канал Московских Центров В.И. Дикуля, чтобы посмотреть другие видео об упражнениях для лечения плечелопаточного периартрита! Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. 0:05 → Выполняем упражнения с гимнастической палкой либо с утяжелителем – бодибаром. Исходное положение: ноги на ширине плеч, в руках гимнастическая палка опущена перед собой, кисти отведены на 20 сантиметров от бедра, лопатки сведены, подбородок приподнят вверх. На раз выполняем подъём палки вверх до параллели с полом и выполняем упражнение - поворот палки в сторону, и возвращаем в исходное положение. Максимально растягиваем плечевые суставы, движения делаем плавно, без рывков. Упражнение направлено на увеличение амплитуды подвижности плечевого сустава. Плечелопаточный периартрит упражнения. 0:42 → Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении: максимально широким хватом берём гимнастическую палку, выводим её вверх до параллели с полом и выполняем движение: толкаем одной рукой палку, отводя противоположную руку максимально в сторону. Движения делаем плавно, без рывков, так же на увеличение амплитуды подвижности в плечевых суставах. Исходное положение то же. Плечелопаточный периартрит. 1:12 → На выдохе выполняем подъём до верхней трети грудины, плечевые суставы вверх не поднимаем, предплечья в верхней точке амплитуды стараемся держать параллельно полу. На выдохе выполняем подъём, на расслабление делаем вдох. Поднимаем руки вверх до параллели с полом и выполняем ротационные движения. Одну руку закручиваем назад, другую руку закручиваем вперёд. Плечелопаточный периартрит. 1:45 → Движения выполняются в плечевых суставах, при движении должны активно работать плечи, одно подниматься вверх, другое опускаться вниз. Стараемся удерживать руки параллельно полу, движения совершать от плечевых суставов. Движения делаем плавно, стараясь увеличить амплитуду с каждым движением. Плечелопаточный периартрит упражнения. Узнайте о стоимости услуг в Московских Центрах В.И. Дикуля: https://short.clinic/dikul Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! https://short.clinic/dikulsub Официальный сайт: https://www.dikul.net МРЦ «Беляево»: г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А +7 (495) 779-20-20 ЛДЦ «Марьино»: г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2 +7(495) 385-97-97 МРЦ «Лосиный остров»: г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1 +7(495) 987-47-47 МРЦ «Крылатское»: г. Москва, Осенний б-р, д. 4 +7(495) 779-30-30 МРЦ «Водный стадион»: г. Москва, Ленинградское шоссе, 58, с.53 +7(495) 783-57-00 Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://www.vk.com/dikul_ru ОК (одноклассники) https://ok.ru/dikul Подготовлено совместно с YouUP (https://youupvideo.ru) #лечебнаяфизкультура , #Плечелопаточныйпериартрит , #Дикуль