"Мысли — это просто слова" | Медитация на отстранение от негатива

Больше полезного о психическом здоровье в моем телеграм-канале: https://t.me/medelaina Навязчивые мысли кажутся важными? На самом деле, это просто слова, а не приказы или истина. В этой короткой медитации вы научитесь: ▪️ Наблюдать мысли без слияния с ними ▪️ Снижать их влияние через игру и метафоры ▪️ Возвращаться в «здесь и сейчас» Практика основана на ACT-терапии (терапии принятия и ответственности). Подходит даже новичкам! Делитесь в комментариях: Какая мысль чаще всего «цепляет» вас? 🔔 Подпишитесь — впереди больше практик для ментального здоровья! #Психология #Стресс #Тревожность #Медитация #ACT Музыка из паблика https://vk.com/music_for_youtube