Переедание — не твоя вина. Почему ночью ешь больше, и к
В этом видео — честный разбор самой распространённой пищевой проблемы: почему «срывы» случаются даже у сильных людей, почему сила воли не помогает держать себя в руках, откуда берётся тяга к еде на ночь… и, главное, как реально можно себе помочь уже в ближайшие 1–2 дня. Я покажу, что переедание — не про «лень» и не про «характер», а про автоматический механизм мозга, который защищает нас от стресса и напряжения. Вы узнаете: - Как действительно работает наш “пищевой автопилот” во времена усталости, тревоги, скуки или одиночества - Что запускает вечерний жор, даже если вы весь день держались идеально - Почему учет калорий, диеты и “жёсткий контроль” почти не работают - Какие 1–2 простейшие микро-шаги могут заметно снизить тягу к еде уже сегодня - Каковы честные пределы “методов самопомощи” (для кого лучше обратиться к врачу) - Кого и что переедание охватывает — реальные истории, а не “книги по психологии” Мы вместе попробуем диагностировать — что именно вы чувствуете в обычный вечер, какие эмоции прячутся “за едой”, и чего вы на самом деле ищете в холодильнике. В видео много живых примеров, простых упражнений и настоящей заботы — без стыда, без идеала и без “магии за 5 минут”. Я подробно объясню, что делать с внезапной тягой, как ловить автоматические “петли удовольствия”, и почему первый результат — это не цифры на весах, а внутреннее облегчение и спокойный сон. Если захотите разобраться глубже или нужна индивидуальная поддержка — записывайтесь на консультацию(по ссылке в профиле) расскажу ваш личный “пищевой сценарий” и помогу подобрать работающую технику. Пишите свои вопросы в комментариях к ролику, делитесь этим видео с теми, кто заслуживает немного больше заботы о себе — и помните: Переедание — не ваша вина, а зона мягкого контроля, если знать как.
В этом видео — честный разбор самой распространённой пищевой проблемы: почему «срывы» случаются даже у сильных людей, почему сила воли не помогает держать себя в руках, откуда берётся тяга к еде на ночь… и, главное, как реально можно себе помочь уже в ближайшие 1–2 дня. Я покажу, что переедание — не про «лень» и не про «характер», а про автоматический механизм мозга, который защищает нас от стресса и напряжения. Вы узнаете: - Как действительно работает наш “пищевой автопилот” во времена усталости, тревоги, скуки или одиночества - Что запускает вечерний жор, даже если вы весь день держались идеально - Почему учет калорий, диеты и “жёсткий контроль” почти не работают - Какие 1–2 простейшие микро-шаги могут заметно снизить тягу к еде уже сегодня - Каковы честные пределы “методов самопомощи” (для кого лучше обратиться к врачу) - Кого и что переедание охватывает — реальные истории, а не “книги по психологии” Мы вместе попробуем диагностировать — что именно вы чувствуете в обычный вечер, какие эмоции прячутся “за едой”, и чего вы на самом деле ищете в холодильнике. В видео много живых примеров, простых упражнений и настоящей заботы — без стыда, без идеала и без “магии за 5 минут”. Я подробно объясню, что делать с внезапной тягой, как ловить автоматические “петли удовольствия”, и почему первый результат — это не цифры на весах, а внутреннее облегчение и спокойный сон. Если захотите разобраться глубже или нужна индивидуальная поддержка — записывайтесь на консультацию(по ссылке в профиле) расскажу ваш личный “пищевой сценарий” и помогу подобрать работающую технику. Пишите свои вопросы в комментариях к ролику, делитесь этим видео с теми, кто заслуживает немного больше заботы о себе — и помните: Переедание — не ваша вина, а зона мягкого контроля, если знать как.