Утро ➡️ это самый важный этап времени
Утро ➡️ это самый важный этап времени, который задаёт тебе темп на весь день Давай разберем основные советы, которые помогут тебе эффективно начать утро и затем разъебать весь день 🔥 1️⃣ Ранний подъем Да мужик, я знаю, что ты любишь поваляться в кровати после пробуждение часик другой, при этом параллельно отключая все возможные будильники, но этот вариант точно не для победителей. Зачем тебе 20 будильников? Ставь только 1 и не позже 7-8 утра, смысл лежать до 10-11ч, если ты лег не позже 12ч ночи 7-8ч сна тебе хватит восстановиться с головой. 2️⃣ Легкая зарядка/растяжка Утренняя зарядка/растяжка отлично поможет тебе проснуться, привести себя в рабочее состояние и зарядиться энергией 10-15 минут на зарядку с утра тебе хватит «с головой» 3️⃣ Сбалансированный завтрак Правильный завтрак даст тебе мощный прилив энергии и топливо на весь день. Лучшие продукты которые идеально впишутся в твой завтрак: цельнозерновые каши, яйца, кисломолочная продукция.
Утро ➡️ это самый важный этап времени, который задаёт тебе темп на весь день Давай разберем основные советы, которые помогут тебе эффективно начать утро и затем разъебать весь день 🔥 1️⃣ Ранний подъем Да мужик, я знаю, что ты любишь поваляться в кровати после пробуждение часик другой, при этом параллельно отключая все возможные будильники, но этот вариант точно не для победителей. Зачем тебе 20 будильников? Ставь только 1 и не позже 7-8 утра, смысл лежать до 10-11ч, если ты лег не позже 12ч ночи 7-8ч сна тебе хватит восстановиться с головой. 2️⃣ Легкая зарядка/растяжка Утренняя зарядка/растяжка отлично поможет тебе проснуться, привести себя в рабочее состояние и зарядиться энергией 10-15 минут на зарядку с утра тебе хватит «с головой» 3️⃣ Сбалансированный завтрак Правильный завтрак даст тебе мощный прилив энергии и топливо на весь день. Лучшие продукты которые идеально впишутся в твой завтрак: цельнозерновые каши, яйца, кисломолочная продукция.