Пост для тех, кто укладывает малыша долго и мучительно🔽
Не могу уложить малыша! Помогите!🫣 Долгое укладывание - это укладывание более 20 минут🕒 Давайте разбираться с самого начала⬇️ Что значит укладывать - это провести ритуал (то есть показать, что пора спать) и затем выполнять действия, от которых малыш обычно засыпает). Для кого-то это начать качать, дать грудь, просто взять на руки, для кого-то - положить в кроватку и уйти. Вот с момента этих действий и до момента закрытия глазок мы считаем время укладывания (засыпания)🙌🏻 Если оно больше 20 минут, то значит что-то не так, а точнее малыш не готов ко сну либо что-то мешает. Самые частые причины долгого засыпания: 1️⃣Укладываем слишком рано (недогул) - происходит в том случае, когда мы стараемся уложить малыша раньше, чем он готов, также когда хотим попасть в какие-то нормы - «ну уже вон превысили же время бодрствования, значит надо спать (и не смотрим на самого малыша), также когда неверно считываем признаки усталости малыша (укладываем раньше окна в сон). 2️⃣Малыш не устал в бодрствование. Проверяем нагрузку. 3️⃣Укладываем слишком поздно, когда малыш уже перегулял, капризничал и беспокойно себя вел. В этом случае заснуть быстро не позволяют гормоны стресса - адреналин и кортизол. 4️⃣Интересно, что время бодрствования может быть в норме (и даже привычным), а малыш засыпает дольше обычного, потому что не хватило замедления. 5️⃣Конечно же, внешние факторы (условия сна, дискомфорт) влияют на засыпание. Проверяем их в любом случае. Чтобы засыпание было спокойным и в пределах 20 минут, нужно: ✅Взять дневничок сна и хотя бы 3 дня позаписывать свои наблюдения за малышом (время, настроение при укладывании, пробуждении, в бодрствование). ✅Простроить бодрствование так, чтобы малыш был готов ко сну (то есть, простроить архитектуру дня) ✅Не укладывать через протест, капризы и свои нервы. Успокаиваем малыша любым способом и укладываем до победного! Как это сделать? 🎁 ЗАБUРАЙ ГАЙД по сну деток от 0 до 3 лет - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631
Не могу уложить малыша! Помогите!🫣 Долгое укладывание - это укладывание более 20 минут🕒 Давайте разбираться с самого начала⬇️ Что значит укладывать - это провести ритуал (то есть показать, что пора спать) и затем выполнять действия, от которых малыш обычно засыпает). Для кого-то это начать качать, дать грудь, просто взять на руки, для кого-то - положить в кроватку и уйти. Вот с момента этих действий и до момента закрытия глазок мы считаем время укладывания (засыпания)🙌🏻 Если оно больше 20 минут, то значит что-то не так, а точнее малыш не готов ко сну либо что-то мешает. Самые частые причины долгого засыпания: 1️⃣Укладываем слишком рано (недогул) - происходит в том случае, когда мы стараемся уложить малыша раньше, чем он готов, также когда хотим попасть в какие-то нормы - «ну уже вон превысили же время бодрствования, значит надо спать (и не смотрим на самого малыша), также когда неверно считываем признаки усталости малыша (укладываем раньше окна в сон). 2️⃣Малыш не устал в бодрствование. Проверяем нагрузку. 3️⃣Укладываем слишком поздно, когда малыш уже перегулял, капризничал и беспокойно себя вел. В этом случае заснуть быстро не позволяют гормоны стресса - адреналин и кортизол. 4️⃣Интересно, что время бодрствования может быть в норме (и даже привычным), а малыш засыпает дольше обычного, потому что не хватило замедления. 5️⃣Конечно же, внешние факторы (условия сна, дискомфорт) влияют на засыпание. Проверяем их в любом случае. Чтобы засыпание было спокойным и в пределах 20 минут, нужно: ✅Взять дневничок сна и хотя бы 3 дня позаписывать свои наблюдения за малышом (время, настроение при укладывании, пробуждении, в бодрствование). ✅Простроить бодрствование так, чтобы малыш был готов ко сну (то есть, простроить архитектуру дня) ✅Не укладывать через протест, капризы и свои нервы. Успокаиваем малыша любым способом и укладываем до победного! Как это сделать? 🎁 ЗАБUРАЙ ГАЙД по сну деток от 0 до 3 лет - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631