Сон малыша в праздники? Стоит ломать режим?🔽
Все мы хотим отдохнуть, потусить и побольше поспать. И перед нами стоит выбор, стоит ли будить малыша в Новый год, менять ли привычный режим, чтобы самим поспать побольше? И в целом как лучше организовать сон в новогоднюю ночь?🤔 Итак, 10 рекомендаций по сну малыша: 1️⃣ Не стоит ломать режим ради нового года до 3-4 лет. Для ребёнка важны стабильность (=безопасность). С возрастом выносливость возрастает, но злоупотреблять ей все равно не стоит🙏 2️⃣ Обязательно укладывайте на все дневные сны, как обычно. Пропуск сна приведёт к переутомлению и ночью может быть ещё больше пробуждений и ранний подъем, чего нам точно не надо)) 3️⃣ Помните, что любой сон (пусть даже короткий), лучше чем его отсутствие👌 4️⃣ Если вы думаете, что «попозже ляжет, попозже встанет», это тоже может не сработать, малыши в первые годы жизни скорее всего встанут в привычное время. А вот вы «соскребсти» себя вряд ли сможете 😂 После 4-5 лет детки уже могут отоспать то, что не доспали, на следуюший день. И встать позже; 5️⃣ Вы можете отметить праздник с ребёнком вечером и уложить спать как обычно или чуть позже (не более часа). Малышу ещё все равно до ВВП и курантов, и ему главное ваше внимание и забота. 6️⃣ Праздник - это дополнительная нагрузка на нервную систему, хлопушки гости и куча впечатлений! Поэтому не забудьте оставить время для расслабления (хотя бы часик спокойного бодрствования)😉 7️⃣ Организуйте малышу тихое укромное место, даже если вы в гостях. Возьмите любимую сплюшку и ритуал. Используйте белый шум, закройте окна. 8️⃣ Не украшайте комнату малыша гирляндами и фонариками. ❗️Помните, любой свет разрушает мелатонин (гормон сна). 9️⃣ Рассчитывайте свои силы на тусовку и договоритесь о держурстве с утра:) 🔟 Если режим все же поехал, восстанавливаем его потом, начиная с утреннего подъема👌 ❣️Конечно же решение как планировать сон в праздники за вами! И только оно будет единственно верным! 🙋♀️Будете будить? Или сохраните режим? Если у тебя еще нет ритуала на сон, то забирай подробную инструкцию по сонным ритуалам: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775
Все мы хотим отдохнуть, потусить и побольше поспать. И перед нами стоит выбор, стоит ли будить малыша в Новый год, менять ли привычный режим, чтобы самим поспать побольше? И в целом как лучше организовать сон в новогоднюю ночь?🤔 Итак, 10 рекомендаций по сну малыша: 1️⃣ Не стоит ломать режим ради нового года до 3-4 лет. Для ребёнка важны стабильность (=безопасность). С возрастом выносливость возрастает, но злоупотреблять ей все равно не стоит🙏 2️⃣ Обязательно укладывайте на все дневные сны, как обычно. Пропуск сна приведёт к переутомлению и ночью может быть ещё больше пробуждений и ранний подъем, чего нам точно не надо)) 3️⃣ Помните, что любой сон (пусть даже короткий), лучше чем его отсутствие👌 4️⃣ Если вы думаете, что «попозже ляжет, попозже встанет», это тоже может не сработать, малыши в первые годы жизни скорее всего встанут в привычное время. А вот вы «соскребсти» себя вряд ли сможете 😂 После 4-5 лет детки уже могут отоспать то, что не доспали, на следуюший день. И встать позже; 5️⃣ Вы можете отметить праздник с ребёнком вечером и уложить спать как обычно или чуть позже (не более часа). Малышу ещё все равно до ВВП и курантов, и ему главное ваше внимание и забота. 6️⃣ Праздник - это дополнительная нагрузка на нервную систему, хлопушки гости и куча впечатлений! Поэтому не забудьте оставить время для расслабления (хотя бы часик спокойного бодрствования)😉 7️⃣ Организуйте малышу тихое укромное место, даже если вы в гостях. Возьмите любимую сплюшку и ритуал. Используйте белый шум, закройте окна. 8️⃣ Не украшайте комнату малыша гирляндами и фонариками. ❗️Помните, любой свет разрушает мелатонин (гормон сна). 9️⃣ Рассчитывайте свои силы на тусовку и договоритесь о держурстве с утра:) 🔟 Если режим все же поехал, восстанавливаем его потом, начиная с утреннего подъема👌 ❣️Конечно же решение как планировать сон в праздники за вами! И только оно будет единственно верным! 🙋♀️Будете будить? Или сохраните режим? Если у тебя еще нет ритуала на сон, то забирай подробную инструкцию по сонным ритуалам: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775