15 минут, которые меняют утро

Каждое утро для многих начинается одинаково: проснулся — и сразу в голове включилась мыслемешалка. Задачи. Планы. Тревоги. Ум разгоняется быстрее, чем вы успеваете открыть глаза. Если не научиться останавливать этот поток, он начинает управлять всей жизнью — решениями, настроением, действиями. Практика осознанности — это способ очистить ум от лишнего, вернуть внутрь тишину, ясность и спокойствие. И именно из такого состояния рождаются точные решения и понимание, куда двигаться дальше. Это и есть настоящая внутренняя свобода — жить из чистого и спокойного ума. Хочешь очистить свой ум от тревоги, раздражения и внутренней суеты — приезжай на мой авторский короткий ретрит в молчании в Сочи с 14 по 18 января. https://anufrievigor.ru/vipassana