Почему десятка тяжелее марафона? 10 км на ночном забеге

Быстрая десятка может оказаться тяжелее марафона. Особенно когда после семи километров на пределе тебя ждут три километра непрерывного подъёма. В этом выпуске Михаил Хомич разбирает свой Ночной забег: почему до последнего хотел отказаться от старта, как готовился к десятке после марафона и каким образом первые семь километров удалось пройти быстрее, чем планировалось. На финише - 38:56. До личного рекорда не хватило всего шести секунд. Примерно столько требуется, чтобы подумать: «Может, всё-таки надо было потерпеть ещё немного?» Вместе с тренером Юрием Строфиловым и пейсмейкером Александром Лапкиным обсуждаем: — почему быстрая десятка иногда ощущается как марафон, только страдания начинаются раньше; — что важнее на последних километрах - ноги, голова или человек, который бежит рядом и не разрешает сдаться; — как один неудачный психологический выбор может стоить целой минуты; — зачем на финише нужно буквально вывернуться наизнанку - желательно всё-таки не в прямом смысле. Дальше - подготовка к полумарафону 9 августа и новая попытка выбежать десятку из 38 минут. Потому что шесть секунд - это уже не разрыв, а личное оскорбление. 00:00 – интро 01:59 – особенности десятки 05:03 – комментарий Юрия Строфилова о дистанции 10 км 06:44 – план подготовки к ночному забегу 08:32 – планы на летний сезон 2026 10:57 – комментарий пейсера про ночной забег 12:27 – как прошел сам забег 16:56 – комментарий Юрия Строфилова про ночной забег 20:31 – что будет дальше? Подписывайтесь на: Платформа для тренировок S10run: https://s10.run/ И пишите в комментариях свои вопросы о тренировках и о чем угодно. #бег #ночнойзабег #бег10км #марафон #тренировки