ВНЕ ЛЕКАЛ | С ЧЕГО НАЧАТЬ И КАК НЕ БРОСИТЬ ТРЕНИРОВКИ?

Почему мышцы важны не только для красивой фигуры, но и для здоровья? Как найти мотивацию для тренировок и сделать физическую активность частью своей жизни? В новом выпуске документального проекта «Вне лекал» вместе с тренером Ириной Клестовой говорим о том, какую роль играет мышечная масса в организме, почему важно сохранять мышцы при снижении веса и с чего начинать тем, кто никогда не занимался спортом. Обсуждаем мотивацию, страх первых тренировок, распространённые ошибки новичков и то, как выстроить отношения с физической активностью без изнурительных нагрузок и постоянного давления на себя. Почему одной мотивации недостаточно? Как научиться получать удовольствие от движения и не бросить начатое после первых трудностей? «Вне лекал» — не о погоне за идеальным телом, а о заботе о себе, здоровье и переменах, которые остаются с нами надолго.