Прокачка всего тела без оборудования! Подпишись и вступай в закрытый канал ⚡

Прокачай ВСЁ ТЕЛО 🏋️ ✅ В этом видео нужно: - подушка - основной инвентарь! - начните тренировку с короткой общей разминки или выполните первые несколько упражнений медленно и аккуратно, контролируя каждое движение, прежде чем увеличить темп и интенсивность. Каждое движение должно проходить полную амплитуду; контролируйте движение в каждой точке. Выполняйте все упражнения по 30-60 секунд, в зависимости от вашего уровня подготовки ⏰ Повторите все упражнения 3-5 кругов, или в течение выбранного времени, например, 30 минут на тренировку. Увеличивайте время и интенсивность тренировки по мере улучшения результатов. Если вы устали и теряете контроль над движениями, остановитесь и отдохните. Подпишись, каждый день я публикую новые упражнения для вашего здоровья ❤️🔥 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!