упражнение на довыдох.mp4

Узнайте, как правильно выполнять дыхательное упражнение на довыдох: после обычного выдоха искусственно расширьте ребра и диафрагму, затем снова выдохните. Это упражнение помогает натренировать правильное дыхание, успокоиться перед стрессовыми ситуациями и избежать гипервентиляции. Подходит для всех, включая астматиков и людей после заболеваний лёгких.