Судороги, усталость и калий при рассеянном склерозе

Памятка на случай жары https://t.me/mskatenka/48 Судороги, тяжесть в ногах, слабость и КАЛИЙ Знакомо? Силы испарились, вы чувствуете усталость, покалывания и тяжесть в конечностях. Мышцы ватные, ноги «не слушаются», а лишь сводят с ума судорогами. А теперь внимание: один из главных регуляторов этого “внутреннего электричества” — калий. Что делает калий: * помогает проводить нервные импульсы (а при РС это особенно важно); * участвует в сокращении мышц — включая сердечную; * регулирует водно-солевой баланс (уменьшая отёки, «туман» в голове и тяжесть в теле); * поддерживает энергию и выносливость, особенно при усталости; * защищает от мышечных спазмов, аритмий, слабости и «ватных ног». При РС калий может быстро снижаться:— из-за жары, обезвоживания, диет, стрессов, приёма мочегонных (включая травы), стероидов или просто хронической усталости. Поэтому, если ваши ноги подкашиваются, тело устаёт «без причин» — это может быть не только РС, но и дефицит калия. А для того, чтобы держать его концентрацию в норме, снабдите свой рацион авокадо, запеченным бататом, бананами, курагой, петрушкой, светлой, грибами. Не оставлю вас без лайфхака.: в жару добавляйте в воду немного кокосовой воды, щепотку соли и лимон — и вы получите вкусный природный электролит, богатый калием и натрием. Бронированного вам миелина! #mskate #ms #рс #рассеянныйсклероз #жизньсрс #калий #жара