Узнайте, как накачать предплечья дома с помощью простых упражнений со штангой, гантелями и эластичным жгутом. Включает техники для прокачки всех частей предплечий: сгибания с штангой, работа с эластичным бинтом, упражнения с гантелями на стулe и статические удержания. Подходит для домашнего тренинга без оборудования.
