Праздничное выгорание

Если вместо ожидаемого праздничного подъёма первым чувством 1 января стала усталость — с вами всё в порядке. Мы привыкли считать, что выгорание касается только карьеры, но эмоциональная опустошённость часто маскируется под желание просто спрятаться под одеяло и прорычать: «Оставьте меня в покое». Вокруг шум, фейерверки и бесконечные «ну чего ты такой кислый, праздник же», а у вас внутри — потребность в тишине. В этот момент важно вспомнить одну простую истину, которая работает лучше любых успокоительных: можно не идти. Выгорание происходит именно там, где мы раз за разом выбираем социальное «надо», игнорируя своё тихое «не могу». Попробуйте прислушаться к себе и официально разрешить самое необходимое: - можно вежливо отказаться от визита туда, где вам тяжело или скучно - можно не поддерживать бесконечный марафон застолий, если ваш ресурс на нуле - можно отложить телефон и не отвечать на лавину поздравлений сию же секунду