Как правильно ставить цели и планировать?
Знакомо чувство, когда к вечеру от планов на день остаётся только вина и разочарование? Вы запланировали всё, а сделали половину, и внутренний критик уже шепчет: «Недостаточно старалась! У других получается!» В этом видео я, Оксана Железнякова, практический психолог, разбираю главные причины нашей требовательности к себе: 🔸 Откуда берётся внутренний надзиратель и при чём тут детство? 🔸 Как социальные мифы об «идеальной женщине» лишают нас сил? 🔸 Почему сравнение в соцсетях — это путь в тупик? 🔸 Что на самом деле стоит за страхом «быть недостаточно хорошей»? Я не только объясню природу этого изматывающего состояния, но и дам практические инструменты, чтобы остановить гонку. Вы узнаете: ✅ Топ-5 шагов, чтобы начать планировать из любви к себе, а не из страха. ✅ Простое упражнение, которое можно сделать прямо сейчас, чтобы сбавить обороты. ✅ Как правило «70%» убережёт вас от выгорания. Если вы устали от бесконечного цикла «запланировала — не сделала — виню себя», и понимаете, что самостоятельно вырваться сложно, — это знак. Пора обратиться за профессиональной поддержкой. Работа с психологом — это инвестиция в самые главные отношения в вашей жизни: отношения с собой. На консультации мы найдём корни вашей чрезмерной требовательности, создадим новые, поддерживающие внутренние диалоги и выработаем стратегию, которая работает именно для вас. Сделайте первый и самый смелый шаг — начните с заботы о себе. 👉 Записаться на индивидуальную консультацию можно по ссылке https://t.me/oksanaz_psiholog в описании ниже или отсканировав QR-код в конце видео. Пишите «Консультация» и получите скидку 1000 рублей на первую консультацию. психолог, чувство вины, перфекционизм, выгорание, тревожность, внутренний критик, требовательность к себе, как перестать винить себя, план на день, нереальные цели, синдром отличницы, консультация психолога, помощь психолога, Оксана Железняков, любовь к себе, эмоциональное выгорание, низкая самооценка, психология, где взять силы
Знакомо чувство, когда к вечеру от планов на день остаётся только вина и разочарование? Вы запланировали всё, а сделали половину, и внутренний критик уже шепчет: «Недостаточно старалась! У других получается!» В этом видео я, Оксана Железнякова, практический психолог, разбираю главные причины нашей требовательности к себе: 🔸 Откуда берётся внутренний надзиратель и при чём тут детство? 🔸 Как социальные мифы об «идеальной женщине» лишают нас сил? 🔸 Почему сравнение в соцсетях — это путь в тупик? 🔸 Что на самом деле стоит за страхом «быть недостаточно хорошей»? Я не только объясню природу этого изматывающего состояния, но и дам практические инструменты, чтобы остановить гонку. Вы узнаете: ✅ Топ-5 шагов, чтобы начать планировать из любви к себе, а не из страха. ✅ Простое упражнение, которое можно сделать прямо сейчас, чтобы сбавить обороты. ✅ Как правило «70%» убережёт вас от выгорания. Если вы устали от бесконечного цикла «запланировала — не сделала — виню себя», и понимаете, что самостоятельно вырваться сложно, — это знак. Пора обратиться за профессиональной поддержкой. Работа с психологом — это инвестиция в самые главные отношения в вашей жизни: отношения с собой. На консультации мы найдём корни вашей чрезмерной требовательности, создадим новые, поддерживающие внутренние диалоги и выработаем стратегию, которая работает именно для вас. Сделайте первый и самый смелый шаг — начните с заботы о себе. 👉 Записаться на индивидуальную консультацию можно по ссылке https://t.me/oksanaz_psiholog в описании ниже или отсканировав QR-код в конце видео. Пишите «Консультация» и получите скидку 1000 рублей на первую консультацию. психолог, чувство вины, перфекционизм, выгорание, тревожность, внутренний критик, требовательность к себе, как перестать винить себя, план на день, нереальные цели, синдром отличницы, консультация психолога, помощь психолога, Оксана Железняков, любовь к себе, эмоциональное выгорание, низкая самооценка, психология, где взять силы